Wie unterdrückte Wut zu chronischen Nackenschmerzen und Herzrasen führen kann? In dieser Folge erfährst du es!

Willkommen zu einer weiteren faszinierenden Podcast-Folge! Dieses Mal sind wir zu dritt, denn wir haben die liebe Naty zu Gast. Sie ist ganzheitliche Gesundheits-Coachin und gemeinsam erkunden wir die Verbindungen zwischen unseren Emotionen und unserem Nervensystem. Dabei schauen wir, welche Symptome auf Dauer auftreten können.

Tauche mit uns ein in die Welt der Wut und unterdrückten Emotionen, die oft in der Kindheit beginnen und sich bis in unseren Alltag fortsetzen. Erfahre, wie der Umgang mit diesen Emotionen nicht nur unser eigenes Wohlbefinden beeinflusst, sondern auch unsere Beziehungen zu anderen Menschen prägt. Lass dich von spannenden Geschichten und fundierten Erkenntnissen inspirieren, um einen bewussteren Umgang mit deinen Emotionen zu finden.

Entdecke, wie du deine inneren Konflikte lösen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deinen Mitmenschen aufbauen kannst. Dieser Podcast wird dich zum Nachdenken anregen und kann dir neue Perspektiven eröffnen. Vertraue dir selbst und deinem Körper, denn er ist es wert.

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9. Trauma verstehen und bewältigen: Ursachen, Symptome und Wege zur Heilung

Bist du dir nicht sicher, ob du ein Trauma erlebt hast? Vermutest du, dass deine chronischen Schmerzen und Symptome von einem Trauma beeinflusst sind?

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema “Trauma” ein und erkunden, wie es sich auf unser Leben auswirken kann. Wir sprechen über die verschiedenen Arten von Traumata, ihre Ursachen und Symptome sowie darüber, wie man mit ihnen umgehen kann. Von PTBS bis zu den unterschiedlichsten Formen der Traumafolgestörung bieten wir einen umfassenden Überblick darüber, was Trauma bedeutet, welche Wege zur Heilung es gibt, was du selbst tun kannst und worauf du achten solltest. Dieses komplexe Thema hat viele symptomatische Auswirkungen auf Körper und Psyche. Zudem besprechen wir, welche professionelle Hilfe und Unterstützung wichtig sein kann. Unser Ziel ist es, das Verständnis für Traumata zu vertiefen und Betroffenen Mut zu machen, sich gegebenenfalls Hilfe zu suchen.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Was ist Cortisol überhaupt und wie hängt es mit dem Blutzucker zusammen? Wie hilft und wie schadet es uns? Wie kann man Cortisol senken oder auch erhöhen? Auf diese Fragen bekommen wir heute von der großartigen Christina wissenschaftlich fundierte Antworten.

Also eines unserer wichtigsten Stresshormone hat Cortisol einen großen Einfluss auf unseren gesamten Körper. So wichtig sein Funktion es auch ist, so groß auch die Auswirkungen wenn es beispielsweise auf Grund von Dauerstress außer Balance gerät. Ob es nun zu hoch oder zu niedrig ist – es besteht auf jeden Fall Handlungsbedarf um chronischen Erkrankungen vorzubeugen oder chronische Schmerzen und Beschwerden wie ungewollte Gewichtszunahme, innere Unruhe, Erschöpfung, Hautprobleme, Verdauungsprobleme u.v.m. entgegenzuwirken.

Christina erklärt wie man Cortisol messen kann, welche Phase der Dysbalance es gibt und was man in den unterschiedlichen Phasen machen kann. Es ist wirklich viel neues dabei und nicht die Infos, die du durch Google sofort erlangst.

Cortisol & Blutzucker in Balance – mit Molekularmedizinerin Christina Winzig

Positive Affirmationen wirken bei dir nicht? Wir erklären dir heute warum das so ist und was wirklich bei negativen Glaubenssätzen funktioniert. Außerdem klären wir darüber auf, wie negative Glaubenssätze entstehen und was sie alles auslösen können.

Leider hat in dieser Episode mein Mikrofon nicht funktioniert, weswegen der Ton schlechter ist als sonst. Ich hoffe, es hat euch trotzdem gefallen.

Negative Glaubenssätze auflösen mit EFT mit Laura Malina Seiler

Warum bist du gestresst und deine Arbeitskollegin, die genau das gleiche macht wie du, ist immer so gelassen und fröhlich? In dieser Podcast-Episode nehmen wir Stress mal genauer unter die Lupe. Was ist Stress überhaupt und was führt zu Stress? Was sind die größten Belastungsfaktoren in Deutschland und was steckt dahinter?

Wir – die beiden Julias (Physiotherapeutin und Psychologin) klären in dieser Folge ganzheitlich über Stress auf, beziehen sowohl die Psyche, den Körper als auch das Nervensystem mit ein und zeigen auch Möglichkeiten der Stressbewältigung auf – mal anders als die klassischen Empfehlungen.

Erfahre, wie individuelle Unterschiede und persönliche Lebensumstände den Umgang mit Stress beeinflussen können und entdecke neue Wege, um eine gelassenere und stressfreiere Lebensweise zu erreichen. Tauche ein in die Welt des Stressmanagements und finde heraus, wie du deine persönliche Stressresistenz stärken kannst.

Die TK Stressstudie findest du hier: Entspann dich Deutschland

Hier findest du die Glimmer-Podcast Folge: GLIMMER – Glücksmomente für dein Nervensystem

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Willkommen zum “Kopf trifft Körper” Podcast mit den beiden Julias – einer erfahrenen Physiotherapeutin und einer kompetenten Psychologin!

In dieser Folge erkunden wir das faszinierende Konzept des Glimmers – das Gegenteil von Triggern. Gemeinsam erforschen wir, wie wir Glimmer in unserem Leben identifizieren können und welche Schritte wir unternehmen können, um sie bewusst zu integrieren.

Durch praxisnahe Beispiele aus dem Alltag zeigen wir auf, wie Glimmer uns dabei helfen kann, unser Nervensystem zu regulieren und zu unterstützen.

Lasst uns gemeinsam eintauchen in die Welt des Glimmer und lernen, wie wir unser inneres Gleichgewicht stärken können, um ein erfülltes und ausgeglichenes Leben zu führen. Seid dabei und lasst euch inspirieren!

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Julia die Physiotherapeutin

Willkommen zurück zu einer weiteren fesselnden Episode unseres Podcasts! Heute tauchen wir tief in das faszinierende Thema der Gewohnheiten ein und beleuchten, wie sie mit unserem Nervensystem interagieren. Hast du dich jemals gefragt, warum es manchmal so schwierig ist, neue Gewohnheiten zu entwickeln, selbst wenn du fest entschlossen bist? Nun, es liegt nicht daran, dass du faul bist, sondern an der komplexen Dynamik deines Nervensystems!

In dieser Episode werden wir aufdecken, warum unser Nervensystem eine entscheidende Rolle bei der Bildung und Aufrechterhaltung von Gewohnheiten spielt. Unser Gehirn ist ein Meister der Effizienz und sucht ständig nach Wegen, um Energie zu sparen. Deshalb neigt es dazu, sich an bereits etablierte Routinen zu klammern, selbst wenn wir versuchen, neue Verhaltensweisen zu integrieren.

Aber keine Sorge, wir werden nicht nur die Herausforderungen besprechen, sondern auch praktische Tipps und Erkenntnisse liefern, wie du dein Nervensystem dazu bringen kannst, sich auf deine Seite zu stellen. Von der Macht der Belohnung bis zur Bedeutung von Geduld und Selbstmitgefühl werden wir Strategien erkunden, die dir helfen, erfolgreicher neue Gewohnheiten zu entwickeln.

Egal, ob du versuchst, regelmäßig Sport zu treiben, gesünder zu essen oder produktiver zu arbeiten, diese Episode wird dir dabei helfen, die inneren Mechanismen zu verstehen, die den Prozess der Verhaltensänderung beeinflussen. Also schnall dich an und mach dich bereit für eine faszinierende Reise durch die Welt der Gewohnheiten und des Nervensystems!

Vergiss nicht, uns deine Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema mitzuteilen. Dein Feedback ist uns wichtig und kann anderen Hörern dabei helfen, ebenfalls positive Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen.

Bis zur nächsten Episode, bleib neugierig und bleib dran an deinen Zielen!

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Komm in die Körperglück Akademie!

In dieser Episode von “Kopf trifft Körper” diskutieren zwei Expertinnen – Julia, die Physiotherapeutin, und Julia, die Psychologin – über ein oft unterschätztes Werkzeug auf dem Weg der Heilung: die Wahrnehmung. Insbesondere tauchen sie tief in die Bedeutung der Wahrnehmung bei chronischen Schmerzen und Beschwerden ein.

Die beiden Julias teilen ihre Erfahrungen mit Patienten und beleuchten, wie die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers einen entscheidenden Einfluss auf den Heilungsprozess haben kann. Sie erläutern, wie man lernen kann, die subtilen Signale des Körpers zu erkennen und richtig zu interpretieren, was wiederum dazu beiträgt, besser auf die individuellen Bedürfnisse des Körpers einzugehen.

Ein zentraler Punkt der Diskussion ist die Stärkung der Verbindung zwischen Körper und Geist durch bewusste Wahrnehmung. Die Julias erklären, wie dies nicht nur dazu beiträgt, die physischen Symptome zu lindern, sondern auch dem Nervensystem Sicherheit vermittelt und es reguliert. Dieser Ansatz ist besonders wichtig, um einen nachhaltigen Weg zur Schmerzbewältigung und ganzheitlichen Gesundheit zu finden.

Ein faszinierendes Thema, das in dieser Episode angesprochen wird, ist das sogenannte “Somatic Tracking”, eine spezielle Form der Wahrnehmung, die bei der Schmerzbewältigung eine wichtige Rolle spielt. Die Julias erklären, wie diese Technik dabei helfen kann, eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper herzustellen und somit den Heilungsprozess zu unterstützen.

Diese Episode von “Kopf trifft Körper” bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie man durch bewusste Wahrnehmung eine ganzheitliche Heilungsreise antreten kann. Tauche ein in die Welt der Wahrnehmung und entdecke neue Wege zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Hier findet ihr Julia, die Physiotherapeutin, auf Social Media

Hier findet ihr Julia, die Psychologin auf Social Media

Du möchtest mit uns arbeiten? Für 33 Euro kannst du Teil der Körperglück Akademie werden!

Viel Spaß beim Hören und lasst uns gerne eine 5 Sterne Bewertung da 🙂

Woher kommen eigentlich diese lästigen chronischen Beschwerden? Und was will uns der Körper damit sagen?

In dieser Episode erklären Physiotherapeutin Julia und Psychologin Julia woher chronische Schmerzen und weitere Beschwerden wie: Anspannung, Erschöpfung, Unruhe, Schlafprobleme und Gewichtsprobleme aber auch Darmprobleme ursprünglich kommen können.

Kleiner Tipp: Es beginnt früher als du vielleicht gedacht hast und hat mal wieder ganz viel mit deinem Nervensystem zu tun.

Hast du Lust mit uns zu arbeiten?

Dann schau bei der Körperglück Akademie vorbei: Körperglück Akademie

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Viel Spaß und danke, dass du hier bist!

In dieser Folge stellen wir uns vor und diskutieren chronische Beschwerden aus einer ganzheitlichen Perspektive. Wir sind Julia & Julia, Psychologin & Physiotherapeutin.

Julia, die Psychologin, arbeitet seit Jahren in der Kinder- und Jugendhilfe. Sie begegnet täglich chronischen Schmerzen bei ihren Patienten. Als Physiotherapeutin hat sich Julia auf chronische Schmerzen spezialisiert und bemerkt, dass viele falsche Überzeugungen im Umlauf sind. Die Zusammenarbeit von Körper und Psyche ist unumgänglich.

Wir beide bringen verschiedene Blickwinkel ein, was unsere Podcast-Partnerschaft so wertvoll macht. Wir teilen unsere Erfahrungen und Erkenntnisse, um ein umfassendes Verständnis für Gesundheit und chronische Beschwerden zu vermitteln.

In den Podcastfolgen diskutieren wir, wie chronische Schmerzen durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden können, nicht nur durch körperliche Ursachen. Das biopsychosoziale Modell erklärt diese Komplexität. Wir betonen, dass eine Therapie nicht immer notwendig ist! Sie können bei starken Problemen aber unerlässlich sein. Julia erklärt die EMDR-Therapie und wie sie bei der Verarbeitung von Traumata hilft. Wir teilen persönliche Erfahrungen und wie Traumata im Körper gespeichert werden können.

Zudem ermutigen wir zur Selbsthilfe durch somatische Übungen und Vagusaktivierung, betonen aber die Notwendigkeit professioneller Hilfe bei schwerwiegenden Problemen.

Ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper, die Wahrnehmung von Grenzen und das Verständnis für die eigenen Bedürfnisse sind Schlüssel für ein gesundes Leben. Unsere Podcast-Folgen werden weiterhin solche Themen beleuchten.

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