Kopf und Chaos

Jeder fängt mal an, so war's auch bei Anna und Le…

Jeder fängt mal an, so war's auch bei Anna und Lena als sie begonnen haben sich mit Sport und Ernährung zu beschäftigen. Heute teilen die beiden ihre Fehler, die sie in ihrer Entwicklung gemacht haben und erklären, was sie genau verändert haben. Hoffentlich könnt ihr etwas für euch mitnehmen! Viel Spaß :)

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In der heutigen Folge gibt vor allem Lena viel In…

In der heutigen Folge gibt vor allem Lena viel Input zu Supplements. Wann nimmt man Supplements und auf was muss man dabei genau achten? Anna und Lena gehen außerdem auf Blutwerte ein und darauf, wie die Grenzwerte überhaupt zustande kommen. Viel Spaß :)

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Heute sprechen Lena und Anna über „verzeihen“. Wa…

Heute sprechen Lena und Anna über „verzeihen“. Was bedeutet verziehen überhaupt und warum sollten wir verziehen? Darüber sprechen die beiden heute in der Folge. Viel Spaß!

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All about Summerrecipes! Lena und Anna sprechen i…

All about Summerrecipes! Lena und Anna sprechen in dieser Folge über ihre liebsten Sommersnacks, aber auch Frühstücks-, Lunch- und Dinnerideen. Weg vom langweiligen Salat, hin zu cleveren Bowls, Meal Prepping, schnelle Snacks und Rezepten, die die heißen Tage nicht nur erträglicher, sondern auch leckerer machen. Viel Spaß beim Anhören und Nachmachen! :)

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In dieser Folge geben Anna und Lena euch einen Ei…

In dieser Folge geben Anna und Lena euch einen Einblick in die vergangenen Tage: Masterclass mit Pamela, Puma Videodreh und Coaching Programme, die euer Leben verändern. Viel Spaß beim Anhören! :)

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Heute sprechen Anna und Lena über Stress. Jeder v…

Heute sprechen Anna und Lena über Stress. Jeder von uns hat sicherlich schon mindestens einmal unter Stress gelitten und die negativen Auswirkungen sowohl psychisch als auch physisch gespürt. Wir geben euch heute Tipps an die Hand, wie ihr mit stressigen Situationen umgehen und euer Cortisollevel gering halten könnt.

Viel Spaß beim Zuhören!

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"Was mache ich, wenn mein Freund zu ungesund isst…

"Was mache ich, wenn mein Freund zu ungesund isst oder keinen Sport mag?" In der heutigen Folge sprechen Lena und ihr Freund Leon darüber, wie herausfordernd es sein kann, wenn man zusammen lebt und eine unterschiedliche Ernährungsform hat. Außerdem geben sie euch Tipps, wie man sich gemeinsame Ziele vornehmen und erreichen kann. Die beiden geben euch einen Einblick in ihre Beziehung und verraten euch, wie sie es geschafft haben eine gute Balance in der Ernährung und im Training zu finden, auch wenn jemand nicht so "Sportbegeistert" ist wie die andere.

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Heute beantworten Lena und Anna eure Fragen! Viel…

Heute beantworten Lena und Anna eure Fragen! Viel Spaß :)

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Wusstest du, dass dein nächstes Umfeld einen maßg…

Wusstest du, dass dein nächstes Umfeld einen maßgeblichen Einfluss auf dich, dein Handeln und Denken hat? Heute sprechen Lena und Anna darüber, wieso es wichtig ist auf sein soziales Umfeld achtzugeben und welche psychologischen Erklärungen es dafür gibt. Viel Spaß! :)

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In Deutschland steht das heiße Wetter vor der Tür…

In Deutschland steht das heiße Wetter vor der Tür und das bedeutet für viele Freibad, See oder Strand. Lena und Anna wissen wie blöd es ist sich im Bikini unwohl zu fühlen und deswegen teilen sie heute ihre Tipps. Von Make-Up über Sonnencreme zum "richtigen" Bikini gibt es viele Tricks, die zum Wohlfühlen beitragen können. Viel Spaß!

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