Wenn du auch schon mal mit anderen gemeinsam versucht hast abzunehmen, wirst du das Problem vielleicht kennen: Bei den einen geht es schneller und die anderen müssen um jedes Pfund kämpfen. Aber woran liegt das?

Darüber spreche ich in dieser Folge von Körperliebe Talk.

Außerdem erfährst du in dieser Folge:

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Wir müssen nochmal über Weihnachten und die Adventszeit sprechen!

Diese Zeit sollte eine friedvolle und glückliche Zeit für dich und deinen Körper sein. Stattdessen landen viele von uns in einem Strudel von Selbstzweifeln, Stress und Unzufriedenheit… Wie soll man denn da genießen? Das müssen wir wirklich ändern!

Der Schlüssel zu mehr Genuss und Entspannungrend der schönsten Zeit des Jahres ist die Verbindung zu deinem Körper.

In dieser Folge zeige ich dir deswegen eine fantastische Übung, die du jederzeit anwenden kannst, wenn du in einer stressigen Situation bist.

Außerdem erfährst du in dieser Folge:

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Die Adventszeit steht wie keine andere für Essen, Essensgelüste und Gewichtszunahme. Und im Januar fragt man sich dann „Wie soll ich die Pfunde wieder runterkriegen?“…

Ich möchte dir in dieser Podcastfolge heute verraten, wie es erst gar nicht dazu kommt. Wie du eine Adventszeit erleben kannst, die frei von dem ganzen schlechten und ungesunden Essen ist und die sich einfach leicht anfühlt. Du wirst so mit einem ganz anderen Gefühl durch diese Zeit gehen und ganz bei dir selbst bleiben können.

In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem:

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Emotionen ziehen sich durchs ganze Leben und Wut ist eine der stärksten davon!

Natalie Eichenberger ist Expertin in Sachen Wut. Sie weiß ganz genau, wie man Wut in Selbstliebe transformiert. Und weil Selbstliebe eins meiner Lieblingsthemen ist und Wut sich auch auf deinen Abnehmerfolg auswirken kann, spreche ich heute in der neuen Folge Körperliebe Talk mit Natalie. Über Wut, Emotionen und deren Auswirkungen auf den Körper und auf Beziehungen zu anderen (vor allem unsere Kinder), aber auch zu uns selbst.

Das erfährst du sonst noch in dieser Folge:

Natalie Eichenberger's Links:

Im Dezember findet mein kostenfreier Workshop «Raus aus der Wut, rein in die Liebe statt»:

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Erfolg hat viele Seiten… Man kann zum Beispiel erfolgreich im Beruf sein, man kann erfolgreich eine Partnerschaft führen und man kann erfolgreich Freundschaften aufbauen.

Was ist, wenn man überall im Leben erfolgreich ist, aber sich die Abnehmerfolge nicht einstellen wollen? Dann kann das daran liegen, dass dir die Verbindung zu deinem Körper verloren gegangen ist und du ihn nicht mehr richtig spürst.

Und dahin musst du zurück! Ich verrate dir in dieser Podcastfolge warum das so wichtig ist und wie sich dein Leben dadurch verändern kann.

Du erfährst in dieser Folge außerdem:

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In der heutigen Folge von Körperliebe Talk sind wir gemeinsam aktiv!

Aber so viel kann ich dir verraten: Du wirst diesmal nicht entspannt zurückgelehnt den Podcast hören, sondern so richtig mittendrin statt nur dabei sein. Wir bringen dich und deinen Körper heute mal so richtig in Schwung. Spüre die Impulse und die Energie, die durch deinen Körper strömen werden…

Denn darum geht es ja auch beim Abnehmen - dabei sein mit vollem Engagement und nicht nur halbherzig und in Verbindung zu deinem Körper. Also… bist du bereit für ein paar Minuten Aktivität?

Nach dieser Folge wirst du:

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Ich möchte dich heute in dieser Folge auf eine kleine Reise mitnehmen. Auf eine Reise in dein Inneres.

Denn dein Inneres ist hauptverantwortlich für deinen Abnehmerfolg!

Diese Meditation gibt dir:

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Gewohnheiten sind so eine Sache… Sie können schlechte Auswirkungen auf uns haben oder gute.

Das habe ich auch in den letzten Wochen gemerkt, als ich in Sardinien im Urlaub war. Sobald man von seinen Gewohnheiten wegkommt, macht sich das bemerkbar. Aber das Gute ist: Ich habe meine Identität gefunden und kann mich schnell wieder in meine Gewohnheiten und Routinen zurückfinden.

Ich weiß aber auch, wie schwierig das ist und teile deswegen in dieser Folge meine Gedanken und Tipps dazu.

In diesem Podcast erfährst du außerdem:

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Woran liegt das eigentlich, dass wir in anderen Dingen total diszipliniert sind, aber wenn es ums Abnehmen und unseren Körper geht, wir Schwierigkeiten damit haben?

Ich möchte diesem Phänomen entgegenwirken und dir in dieser Podcastfolge zeigen, wie es anders funktioniert. Denn du kannst es schaffen, dich aufs Abnehmen zu fokussieren! Du brauchst nur die richtigen Techniken und das richtige Mindset.

Aber ich kann dir versprechen: Das ist gar nicht so schwierig!

Du bekommst deswegen in diesem Podcast:

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Mal ganz ehrlich: Wie oft meckerst du mit deinem Körper? Wie oft denkst du dir, dass du richtig unzufrieden mit einem speziellen Körperteil bist?

Wenn du dich immer wieder selbst negativ bewertest und wenn die Bewertung dann auch noch im Außen geschieht, dann ist das ganz gefährlich für deinen Abnehmerfolg! Denn in Wahrheit muss deine Transformation zu deinem neuen Wohlfühlgewicht erst in deinem Inneren stattfinden, bevor es sich im Außen wirklich zeigen kann.

Diese Erfahrung musste ich auch selbst machen. Und von diesen Erfahrungen möchte ich dir in dieser Podcastfolge erzählen….

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