Du willst abnehmen – aber weißt nicht mehr, was du essen darfst?

Low Carb, High Carb, Superfoods, Clean Eating...

In diesem ganzen Info-Wirrwarr verliert man schnell den Überblick.

In dieser Podcast-Folge nimmt dich Andreas mit auf eine klare Reise durch die Welt der Lebensmittel.

Er erklärt dir in einfachen Worten:

➡️ Warum du bei Lebensmitteln zuerst an „artgerecht“ denken solltest.
➡️ Wie stark verarbeitete Produkte deine Abnahme sabotieren.
➡️ Woran du sofort erkennst, ob ein Produkt für deinen Körper geeignet ist.

💡 Wenn du dir endlich Klarheit wünschst, was du essen solltest – und wie du deine Ernährung nachhaltig auf Erfolg stellst, dann ist diese Folge wie für dich gemacht.

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🚨 ACHTUNG – ganz wichtig für alle Frauen mit Lipödem!

Viele denken: „Ich kann ja nichts dafür – es ist halt genetisch.“
Aber was, wenn ich dir sage, dass du mit einer ganz bestimmten Sache dein Lipödem jeden einzelnen Tag schlimmer machst – ohne es zu merken?

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Du denkst, langsam abnehmen sei gesund?

Du glaubst, ein bisschen weniger Süßes oder „nur eine halbe Tüte Chips“ sei schon der richtige Weg?

Dann ist diese Folge genau für dich!

Andreas spricht Tacheles:
➡️ Warum langsames Abnehmen in der Realität oft scheitert
➡️ Wieso kleine Schritte dich nur länger in alten Mustern festhalten
➡️ Was du brauchst, um deinen Körper wirklich zu verändern
➡️ Und warum es leichter ist, direkt klare Veränderungen zu schaffen – statt ewig in der Grauzone zu hängen

🎯 Wenn du schon lange versuchst abzunehmen, aber nie richtig ins Tun kommst, hör dir diese Episode an. Sie wird dir die Augen öffnen.

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Du trainierst regelmäßig mit EMS, aber auf der Waage tut sich kaum etwas?

Dann ist diese Folge für dich.

Viele Frauen setzen beim Abnehmen auf Stromtraining – in der Hoffnung, damit Zeit zu sparen und schneller an ihr Ziel zu kommen. Doch genau hier liegt das Problem: EMS ersetzt keine gesunde Routine, keine sinnvolle Ernährung und schon gar kein nachhaltiges Konzept.

In dieser Episode erfährst du:

 • Warum du trotz EMS nicht den gewünschten Fortschritt siehst
 • Was hinter den Werbeversprechen wirklich steckt
 • Welche Faktoren deinen Körper tatsächlich in die Veränderung bringen

✨ Wenn du dir echte Resultate wünschst – ganz egal ob du mit hartnäckigem Fett kämpfst, hormonell eingeschränkt bist oder einfach endlich in deine Lieblingskleidung passen willst – dann hör dir diese Folge an.

Für alle Frauen, die ihren Körper verstehen und endlich wirklich verändern wollen.
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In dieser Folge nimmt dich Andreas mit in ein echtes Sauna-Erlebnis, das zeigt, wie viel gefährliches Halbwissen beim Thema Abnehmen kursiert.

Jeder meint, den besten Tipp zu haben – doch kaum einer hat echte Ergebnisse vorzuweisen.

Andreas räumt auf mit gängigen Mythen wie "viel Obst essen" oder "Kalorien zählen" und erklärt, warum diese Methoden dich langfristig nicht weiterbringen.

Du erfährst:

1️⃣ Warum Kalorien zählen nicht die beste Lösung ist

2️⃣ Wieso Krafttraining als Frau unverzichtbar ist

3️⃣ Und weshalb Eiweiß dein bester Freund beim Abnehmen ist

Perfekt für dich, wenn du genug von Diäten hast – und endlich eine Methode willst, die wirklich funktioniert. 💫

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Warum willst du eigentlich abnehmen? Wirklich?

In dieser bewegenden Podcast-Folge spreche ich mit zwei Frauen, die mitten in ihrer Transformation stecken – mit allen Zweifeln, Hürden und Erfolgen. Gemeinsam gehen wir der Frage auf den Grund, was Frauen wirklich antreibt.

Ist es wirklich nur das „Wohlfühlen“? Oder steckt da viel mehr dahinter – wie der Wunsch, sich wieder attraktiv zu fühlen, ohne Scham in den Spiegel zu schauen oder sich im Sommer nicht mehr zu verstecken?

Lass dich inspirieren von Olga, Vicky und dem, was möglich ist, wenn du beginnst, für dich loszugehen. 🎧

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Du hast schon unzählige Diäten ausprobiert – von Low Carb über Intervallfasten bis hin zu irgendwelchen Pulver-Shakes…

Und trotzdem fühlst du dich immer noch nicht wohl in deinem Körper?

Dann ist diese Folge für dich.

Denn es gibt einen Grund, warum du immer wieder von vorn anfängst.

Warum du dich manchmal wie dein eigener Feind fühlst.

Und warum es nicht an dir liegt – sondern an dem, was dir jahrelang erzählt wurde.

Coach Andreas nimmt dich heute mit hinter die Kulissen von tausenden Abnehmversuchen und erklärt dir,
 warum der entscheidende Schlüssel eben nicht der perfekte Ernährungsplan ist…

…sondern dein Mindset.

Wenn du dich oft selbst unter Druck setzt, an dir zweifelst und das Gefühl hast, „es einfach nicht hinzukriegen“ – dann hör dir diese Folge an. Sie kann dir die Augen öffnen.

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Der Sommer kommt – und mit ihm die kurzen Hosen, Kleider, Badeanzüge. 🩳🩱

Doch wenn du Lipödem hast, fühlst du dich vielleicht wieder einmal gefangen in deinem eigenen Körper.

In dieser Podcastfolge spreche ich über das, was dir kaum ein Arzt sagt:

➡️ Warum es nicht nur deine Gene sind.
➡️ Wie du über deinen Lebensstil und deine Gewohnheiten mehr Einfluss hast, als dir vielleicht je bewusst war.
➡️ Warum viele OPs unnötig groß geplant werden – und was du vorher wissen solltest.

Ich teile meine ehrliche Sicht als Abnehmexperte für Frauen, zeige dir Perspektiven jenseits von Schuldgefühlen, OP-Druck und Symptombekämpfung.

🎧 Wenn du Lipödem hast – oder jemanden kennst, die betroffen ist –
 dann ist diese Folge ein Muss.

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„Ich hab Hashimoto, ich bin in den Wechseljahren – da geht Abnehmen einfach nicht mehr.“ 😩

Kommt dir das bekannt vor? Dann ist diese Folge für dich! Denn Martina & Tonja zeigen dir: Es geht. Punkt.

Sie haben zusammen knapp 40 kg verloren – trotz Schichtarbeit, hormoneller Achterbahn, Schilddrüse und Co. 🙌🏼 Und nein: Keine Crash-Diät, kein stundenlanges Training, kein Kalorienzählen im Schlafanzug. ⬇️

Was du aus dieser Folge mitnimmst:
✅ Wie du trotz Hashimoto und Hormonchaos abnehmen kannst
✅ Warum der „richtige Plan“ wichtiger ist als „noch mehr Disziplin“
✅ Wie du trotz Schichtarbeit & Müdigkeit in deine Kraft kommst

Wenn du glaubst, bei dir geht es nicht – hör dir dieses Gespräch an! 🙏🏼

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In den Urlaub mit Wohlfühlkörper – oder wieder verstecken am Strand?

Der Sommer steht vor der Tür – und mit ihm die große Frage: Fühlst du dich wohl in deinem Körper, wenn du im Bikini oder Badeanzug am Strand liegst?
 
Oder gehörst du zu den Frauen, die im Urlaub lieber in weiter Kleidung bleiben, Fotos meiden und sich im eigenen Körper unwohl fühlen?

In dieser Folge spreche ich ganz offen über das, was viele denken – aber kaum jemand laut ausspricht.

Du erfährst:

• warum kurzfristige Diäten dich immer wieder enttäuschen,
  
  
• wie du auch JETZT noch ins Handeln kommen kannst – ohne ständiges Hungern,
  
  
• und was Frauen wirklich brauchen, um sich in ihrer Haut endlich wieder wohlzufühlen.
  
  

Egal ob du in 6 Wochen in den Urlaub fliegst oder einfach bereit bist, dich nicht mehr zu verstecken – diese Folge ist für dich. 💚

🎁 Podcast zum Thema Urlaub
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