Von Fruchtzucker über Schilddrüse bis zum Alterungsprozess: Heute beantwortet Dr. Simone Koch wieder eure ganz persönlichen Fragen.

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Unser Comeback und Neues von Dr. Kochs Kosmos

In dieser Folge kehren Dr. Simone Koch und Maria Schalo nach einer Pause zurück und entschuldigen sich bei ihrer Community für die fehlenden Updates. Simone erzählt von ihrem Urlaub und ihrer Hochzeit und stellt die neue Plattform 'Dr. Kochs Kosmos' vor. Diese Community-Plattform bietet Zugang zu einer Vielzahl von Simones Inhalten, sortiert nach Themen, sowie regelmäßige Masterclasses. Der erste vollständige Kurs, der Schilddrüsenkurs, kann einzeln oder im Abonnement erworben werden. Die Hosts diskutieren über Genetik, stressbedingte Ernährung und ihre persönlichen Projekte und Pläne. Sie schließen mit persönlichen Sommererlebnissen und einer Vorschau auf kommende Themen ab.

WARTELISTE GENETIKKURS:

ANMELDUNG KOCHSKOSMOS (INKLUSIVE SCHILDDRÜSENKURS)

00:00 Welcome Back!

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Mit Mut fangen die besten Geschichten an! Deshalb sprechen Dr. Simone Koch und Maria Schalo in dieser letzten Folge vor der Sommerpause über dieses schöne Thema und ihre ganz persönlichen Mut-Geschichten - beruflich und privat.

Im September geht´s weiter mit dem Phönix-Podcast. Wenn ihr uns vermisst, könnt ihr bis dahin ältere Episoden hören oder alle 132 bisherigen Folgen bewerten, dann geht die Zeit ganz fix um!

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Überraschung: Simone hat geheiratet und plaudert in dieser Folge aus dem Nähkästchen! Wie war die Feier? Warum ging alles so schnell? Und wie stehen ihre Kinder zum neuen Partner? Eine Folge über Psychogesundheit und zwischenmenschlichen Beziehungen.

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Heute widmen wir uns dem wichtigen Thema Vorsorge: Gynäkologie, Urologie, hausärztlicher Gesundheits-Check-Up, … Wir klären in dieser Folge, welche Untersuchungen empfohlen werden, für wie sinnvoll Dr. Simone Koch diese Untersuchungen hält und wie ein fiktiver Gesundheits-Check-Up aussehen würde, wenn Simone ihn gestalten könnte.

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Ist der Hype um Meditation, Breathwork, Yoga und andere Entspannungspraktiken Hokuspokus oder lassen sich positive Einflüsse auf unsere Gesundheit tatsächlich wissenschaftlich belegen? Wir schauen in dieser Folge auf die Forschungen zur Wirkung von Achtsamkeit auf unser Gehirn, sprechen über echte Hilfe und Abzocke und ihr bekommt hilfreiche Tipps mit an die Hand - zum Beispiel den Tipp mit dem Klo.

Was bewirkt Meditation im Gehirn? Welche Formen von Meditation wurden untersucht und als hilfreich befunden? Wie oft muss ich meditieren und welche Entspannungstechniken können Simone und Maria aus ihrer eigenen Praxis empfehlen? Das und mehr erfahrt ihr in dieser Episode.

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Vom Kater danach über die Schilddrüse bis hin zur Zöliakie: Heute beantwortet Dr. Simone Koch wieder eure ganz persönlichen Fragen.

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Die Sommerferien nahen, deshalb packen wir in dieser Folge zusammen mit euch eine umfassende Reiseapotheke. Übelkeit, Magen-Darm, Allergien, Wunden: Dr. Simone Koch und Maria Schalo verraten euch, welche Medikamente und Hausmittel sie immer dabei haben.

Die Phönix-Reiseapotheke

**Reiseübelkeit**

Flugangst

Magen-Darm-Beschwerden

Allergien & allergische Reaktionen

**Insektenschutzmittel**

**Vorsorge-Impfungen **

**Schmerzmittel**

Wundversorgung & Verbandsmaterial

Erkältungssymptome

Geräte & Hilfsmittel

**Sonnenschutzmittel**

Speziell für Reisen mit Kindern

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Kohlenhydrate sind immer schlecht, Bio-Lebensmittel sind gesünder, zu viel Salz macht krank, Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, … Es gibt unzählige Mythen rund um unsere Ernährung. In dieser Folge klären Dr. Simone Koch und Maria Schalo 28 von ihnen auf.

Diese Mythen behandeln wir in dieser Folge:

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Euer Wunsch ist uns Befehl: Heute geht es nochmal um Longevity, also den Wunsch nach einem langen und gesunden Leben. Welche Rolle spielen Beziehungen in diesem Zusammenhang? Gibt es geschlechtsspezifische Unterschiede? Stimmt es, dass verheiratete Menschen länger leben? Und müssen sie dafür glücklich verheiratet sein? Das erfahrt ihr in dieser Folge.

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