In dieser Episode treffen zwei Frauen mit demselben Ziel aufeinander, aber an völlig unterschiedlichen Punkten. 👇🏼

Maren hat trotz großer Zweifel 24 kg abgenommen, Meike steht genau dort, wo Maren einmal stand, und fragt sich: Schaffe ich das wirklich?

Ein ehrliches Gespräch über Zweifel, Mut und warum es manchmal beim ersten Mal im Leben wirklich funktioniert. 🎧

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Warum scheitern so viele Frauen jedes Jahr aufs Neue beim Abnehmen, obwohl sie genau wissen, was zu tun wäre? In dieser Episode sprechen wir Klartext: Es liegt nicht an fehlender Disziplin, nicht an mangelndem Wissen und ganz sicher nicht daran, dass „du einfach nicht zum Abnehmen gemacht bist“. ⬇️

Das eigentliche Problem ist der endlose Diätkreislauf: Kalorienzählen, Verbote, Durchhalten, Aufgeben und am Ende wieder am selben Punkt oder sogar schwerer als zuvor. Abnehmen ist eben mehr als Ernährung und Bewegung. Dein Alltag, dein Kopf, deine Gewohnheiten und deine Lebensumstände entscheiden darüber, ob du dauerhaft erfolgreich bist oder nicht.

Wenn du gerade auch an diesem Punkt steht ist das deine Folge! 🎧

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In dieser Folge erfährst du, warum viele Frauen trotz Disziplin, Diäten und „guter“ Blutwerte nicht abnehmen. Andreas Kotte erklärt, wie Stress, mentale Erschöpfung und unerkannte Mängel den Fettabbau blockieren und warum klassische Blutbilder oft nicht zeigen, was deinem Körper wirklich fehlt.
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Kennst du dieses Gefühl, stark zu wirken und dich innerlich trotzdem klein zu fühlen? Jessica ist Lehrerin. Kinder. Job. Familie. Standing.

Wenn sie einen Raum betritt, merkt man sofort: Die weiß wer sie ist!

Und trotzdem war sie innerlich oft einsam. 😞

Nicht wegen der Menschen.
Sondern wegen ihres Körpers. 🙏🏼

Heute hat Jessi 21,1 Kilo verloren – und sagt selbst:

„Ich war nie wirklich allein. Aber endlich bin ich nicht mehr einsam in meinem Körper.“ 🥹

In dieser Episode erzählt sie ehrlich, was wirklich hinter ihrem Erfolg steckt und warum sie trotz Job, Kind und Stress endlich geschafft hat, dauerhaft abzunehmen. 🎧

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In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Obst beim Abnehmen oft genau das Gegenteil bewirkt. Ich erkläre dir, wie Fruktose deine Ergebnisse ausbremst, warum viele Frauen trotz „gesunder Ernährung“ nicht vorankommen und welcher Denkfehler dabei immer wieder passiert. Wenn du verstehen willst, was deinen Fortschritt wirklich blockiert, ist diese Folge für dich.

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In dieser Folge erklärt Andreas Kotte, warum Abnehmen bei den meisten Frauen nicht an fehlender Disziplin scheitert. Trotz Diäten, Shakes oder Abnehmspritze kommt das Gewicht oft zurück, weil sich der Alltag und das Mindset nicht wirklich verändern.

Du erfährst, warum kurzfristige Methoden langfristig nicht funktionieren und was es braucht, um dauerhaft abzunehmen.
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Abnehmen, Kinder, Job – und ständig dieses schlechte Gewissen rund ums Essen.

In dieser Podcast-Folge erzählen Jutta und Miriam von ihrem Alltag als berufstätige Mütter und davon, wie sehr Essen früher ihr Leben kontrolliert hat. 👇🏼

Jutta hat in wenigen Monaten 18,5 kg abgenommen und beschreibt, wie sich dadurch nicht nur ihr Körper, sondern auch ihr Lebensgefühl und der Umgang mit ihren Kindern verändert haben. 💫

Miriam ist erst seit kurzer Zeit dabei und merkt schon jetzt, wie wichtig es ist, sich selbst wieder Raum zu geben. Diese Folge macht Mut, wenn du glaubst, dass für dich gerade keine Zeit für Veränderung ist. 🎧

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum Perfektionismus dich beim Abnehmen festhält.
Nicht fehlende Disziplin ist das Problem, sondern das ewige Verschieben auf Montag, morgen oder nächste Woche.

Wenn du aufhörst, alles perfekt machen zu wollen, kannst du endlich starten abzunehmen. Genau darum geht es hier.
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In dieser Episode erzählt Selina von ihrem ersten Kontakt mit der Körperverwandlung...

Ihr erster Gedanke war:

„Bloß keinen Arbeitsvertrag unterschreiben – und am Ende merke ich, dass ich hier etwas verkaufe, das gar nicht funktioniert.“  ❌

Selina war skeptisch.

Sie hatte zwar keine Gewichtsprobleme, kein Leidensdruck, aber einen hohen Anspruch an Ehrlichkeit.

Und genau deshalb wollte sie wissen:
👉🏼 Steckt da wirklich was dahinter oder nur Marketing?

Was sie dann gemacht hat, war entscheidend.

Ich habe ihr angeboten, das Coaching selbst komplett mitzumachen. 🤷🏼‍♂️

Nicht zum Abnehmen.
Sondern um zu verstehen, was wir hier wirklich tun. ⬇️

Und wenn du jetzt wissen willst, wie Selina das Ganze wirklich empfunden hat und ob sie am Ende eher enttäuscht war oder positiv überrascht... höre unbedingt rein! 🎧

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Vielleicht kennst du das auch… dieses dumpfe Gefühl, nachdem wieder eine Diät gescheitert ist.

Weight Watchers, FDH, Low Carb, Fitnessstudio – kurz klappt’s, danach kommt alles doppelt zurück.

Und irgendwann denkt man: “Schön, dass es bei anderen funktioniert… aber bei mir geht es eben nicht.” 

Genau so dachten Michaela, Annika und Kate.

Alle drei skeptisch. Alle drei überzeugt, dass es diesmal bestimmt wieder nichts wird.

Und trotzdem haben sie sich getraut, den letzten Versuch zu machen. 

Im Mai sind sie gemeinsam gestartet und was seitdem passiert ist, ist einfach unglaublich:

• Michaela: 28 kg weniger, trotz Lip- & Lymphödem! Ihre Schmerzen und Wassereinlagerungen haben sich massiv reduziert 
  
  
• Annika: 25 kg weniger und ihr Kleiderschrank hat sie schon einmal komplett ausgetauscht 
  
  
• Kate: 13 kg weniger und heute passt sie in Größen, die sie seit Jahrzehnten nicht mehr getragen hat 
  
  

Alle drei sagen, dass es mehr ist als Abnehmen.

Es ist ein neues Lebensgefühl. Ein klarer Kopf. Ein Körper, der endlich wieder mitmacht. 

Treppen steigen ohne Sauerstoffzelt. Spazieren gehen statt verstecken. Kleidung tragen, statt kaschieren. ⬇️

Und vielleicht brauchst du heute genau diesen kleinen Mutmacher. 🎧
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