Zu Gast:

Die beiden Expertinnen arbeiten im interdisziplinären Team der Sportgynäkologie – einer Sprechstunde in der Abteilung für Sportmedizin und Sportgynäkologie an der Charité Berlin, die speziell auf die Bedürfnisse von sportlich aktiven Frauen zugeschnitten ist. Im Gespräch teilen sie Erfahrungen aus ihrer täglichen Arbeit und geben Einblicke in das komplexe Zusammenspiel von Training, Ernährung, Hormonen und Regeneration.

Feedback, Fragen oder Themenvorschläge?

Der MIUT115 auf Madeira zählt zu den härtesten Ultratrails Europas: über 120 Kilometer, knapp 7.000 Höhenmeter, ein Start um Mitternacht – und mittendrin: Eugen und Gert.

In dieser Folge sprechen die beiden über ihr gemeinsames Rennen, die Vorbereitung und die vielen kleinen und großen Entscheidungen, die man unterwegs trifft.

🎒 Gert Fischer zu Gast

In dieser maximal wilden Folge sitzen Eugen, Leo, Paul und Marco zusammen im KRAFTRAUM und lassen das Halbmarathon-Wochenende Revue passieren.

Achtung: Diese Folge ist maximal wild – und umso mehr unterhaltsam.

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Fragen ans Rennteam oder Feedback zur Folge?

In dieser Folge zu Gast: erfahrene Physiotherapeut Andreas von der Friedrichshainer Physiopraxis @theroga_physiotherapy . Gemeinsam sprechen wir über körperliche Belastungen im Laufsport – und wie man ihnen mit Wissen, Prävention und guten Routinen begegnet.

Fragen an Andreas oder Feedback zur Folge?

🎉 Mehr zur Community: www.kraftrunners.de

Das neue Jahr startet sportlich! In dieser Folge sprechen Eugen, Leona und Außerdem: Paul spricht über seine anstehende Weltmeisterschaft im Hockey, der Kraftraum hat ein Makeover bekommen, und was hat es eigentlich mit dem glänzenden Boden auf sich?

🔥 Die Winterlaufserie 2025 war ein voller Erfolg – nicht zuletzt dank Squarespace, unserer All-in-One-Plattform für die Event-Website, Live-Updates und Community-Organisation. Egal, ob Sportgruppe, kreatives Projekt oder Business-Idee – mit Squarespace könnt auch ihr euren kreativen Ideen ein neues Zu Hause geben.

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HAMBURG AMBASSADORS WANTED!

In dieser Folge erwartet euch der perfekte Mix aus Inspiration, Rückblicken und Vorfreude. Gemeinsam tauchen wir ein in das vergangene Laufjahr und blicken auf all die verrückten, inspirierenden und herausfordernden Momente zurück. Doch damit nicht genug: Wir stellen euch die bevorstehende Squarespace Winterlaufserie 2025 vor, die nicht nur mit einem brandneuen Punktesystem aufwartet, sondern euch auch zeigt, warum der Januar die beste Zeit ist, um richtig durchzustarten.

Freut euch auf interessante Hintergrundgeschichten aus dem Jahr 2024, persönliche Einblicke in die Höhen und Tiefen und jede Menge Motivation für eure eigenen Ziele. Wir reden darüber, was es bedeutet, mental stark zu bleiben, warum jede Herausforderung auch ein Geschenk ist und wie der Teamgedanke euch alle weiterbringen kann.

Ganz nebenbei verraten wir euch, welche Projekte und Läufe im neuen Jahr auf euch warten – von ambitionierten Solo-Laufabenteuern bis hin zu einer neuen Vision für das Laufen in der Kraft-Community. Egal ob ihr selbst lauft, euch inspirieren lassen wollt oder einfach Lust auf eine gute Zeit habt: Diese Folge ist der perfekte Start in euer Laufjahr 2025. 🥂

Partner der Folge und der bevorstehenden Winterlaufserie ist Squarespace. Squarespace ist eine All-in-One-Plattform mit integrierten Business-Tools, die dir hilft, eine ansprechende Online-Präsenz zu erstellen und online zu verkaufen. Wir selber nutzen Squarespace seit Tag eins für unsere Webseite kraftrunners.de, unseren Newsletter und das Vertreiben unserer Trainingspläne. Mit dem Code KRAFT20 erhaltet ihr ab dem 1.1.2025 ganze 20% auf euren ersten Kauf.

In dieser Folge nehmen uns Max und Fritz Sitte mit auf ihre 10.000 Kilometer lange Reise quer durch Afrika. Einer lief, der andere radelte – und gemeinsam erlebten sie acht Monate voller Herausforderungen, kurioser Geschichten und unvergesslicher Begegnungen. Sie erzählen von Sandstürmen in der Sahara, wilden Hunden und Nächten im Zelt direkt an der Straße, aber auch davon, wie es ist, fast jeden Tag aufeinander zu hocken und trotzdem zusammenzuhalten.

Spannend wird es, wenn sie darüber sprechen, wie Social Media unterwegs zum eigenen Abenteuer wurde und warum Likes nicht von allein kommen. Am Ende steht nicht nur die Frage, wie sie das geschafft haben, sondern was die Reise aus ihnen gemacht hat und wie es jetzt weitergeht. Eine Folge über Laufen, Radeln und alles, was dazwischen passiert – reinhören lohnt sich!

@fritz_adventure

Am Marathon-Wochenende in Berlin hatten nicht nur die Läuferinnen und Läufer "Disco-Beine", sondern auch alle Supporter in der Cheering-Zone. (Von den 700 Menschen, die am Sonntagabend bei unserer ACTIVE DANCE RECOVERY im Watergate am Start waren ganz zu schweigen…)

Das Wochenende fühlte sich an wie ein Fiebertraum: schnell und kaum zu fassen! Freitagabend mit einem chilligen Ambassador-Dinner gestartet, hingen wir gefühlt nach zwei mal Schnipsen bereits am Montagmorgen für das abschließende Sektfrühstück in unserem KRAFTRAUM.

Noch immer nicht ausgeschlafen, leicht fertig, aber dafür überglücklich nehmen Leo und Eugen diese Folge auf und fragen sich, wie so ein Wochenende zum Berlin Halbmarathon in einem halben Jahr wohl noch getoppt werden soll. Stay tuned.

Fritz ist verletzt und während das nicht die erste körperliche Herausforderung auf dem Weg von Kapstadt nach Kairo darstellt, kostet es erneut viel mentale Energie, um damit klarzukommen. Auch sein Bruder Max ist noch bei ihm und gemeinsam erzählen die beiden, was der unfassbare Weltrekordversuch und die daraus resultierenden Erlebnisse mit den beiden anstellt. Hört rein, es lohnt sich!

@fritz.max_adventure/

UPDATE: