Krisenfest

Was, wenn dein Kalender nicht dein Leben bestimmt – sondern dein Körper?
Inga Bullerdiek aka @fraeuleinzeit spricht mit mir darüber, wie wir unseren eigenen Takt wiederfinden – jenseits von Selbstoptimierung, Perfektionismus und To-do-Druck.
Es geht um Biorhythmus, Eigenverantwortung, kreative Phasen und die radikale Erlaubnis, nicht perfekt zu funktionieren.

✨ Du erfährst:
– Warum „Eat the Frog“ nicht für alle funktioniert– Was es bringt, wenn du die Zeitkomponente rausnimmst– Wie du mit deinem Energielevel statt dagegen arbeiten kannst– Und was „Schlammbaden“ mit Krisenkompetenz zu tun hat

🔗 Links & Ressourcen

Mehr von mir, Rani

– Instagram & YouTube: @raniversum– Website & alle Folgen: www.rani-yoga.at/krisenfest– Pocket Yoga (Herbst-Zyklus ab September): www.rani-yoga.at/pocketyoga

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Danke fürs Zuhören – bleib bei dir, bleib krisenfest. 🌀

In dieser Folge spreche ich über „Yoga. Wie es wurde, was es ist – Kulturgeschichte eines globalen Phänomens“ von Gunda Windmüller – und zwar aus meiner ganz persönlichen Perspektive.

Ich erzähle dir, wie ich das Buch entdeckt habe, was mich an Gundas Recherche beeindruckt, wo ich wichtige Ergänzungen sehe und welche Fragen sich für mich daraus ergeben.
Meine Gedanken verbinden Eindrücke aus der Lektüre, meinem Gespräch mit Gunda im Krisenfest Podcast #112 und meinen eigenen Erfahrungen aus fast zwei Jahrzehnten Yoga-Praxis und -Unterricht.

Es geht um:

• Was das Buch stark macht – und wo für mich Lücken bleiben

• Wie sich Gundas Sicht auf Yoga entwickelt hat und was ich daraus mitnehme

• Historische Hintergründe, koloniale Einflüsse & moderne Debatten

• Warum Yoga für mich weit mehr ist als Sport – und mit uns mitwächst

• Die Doku Who Owns Yoga? und der Blick auf Yoga als kulturelles Erbe, Business und Heilungsweg

Mein Ziel ist nicht, eine abschließende Antwort zu geben, sondern dir Impulse zu schenken, selbst neugierig zu bleiben, zu hinterfragen und deinen eigenen Yoga-Weg zu gestalten.

🎧 Hör rein – und sag mir gerne, wie du das Buch und die Debatte erlebst.

Was, wenn Yoga gar nicht so alt ist, wie wir glauben?
Und was, wenn genau das uns hilft, den Zugang zu uns selbst neu zu finden?

In dieser Folge spreche ich mit der Kulturwissenschaftlerin, Autorin und Yogalehrerin Gunda Windmüller über ihr Buch
„Yoga – wie es wurde, was es ist“ (Rowohlt 2025).

Wir tauchen ein in die Geschichte des Yoga, räumen mit Mythen auf und sprechen über persönliche Krisen, den weiblichen Blick auf Praxis und das, was bleibt, wenn das Romantische abblättert.

💬 Themen dieser Folge:
– Warum Yoga nicht „tausende Jahre alt“ ist – und warum das befreiend sein kann– Gunda Windmüllers Weg durch Erschöpfung und Orientierungslosigkeit– Weibliche Perspektiven auf Geschichte, Praxis und Selbstermächtigung– Wie Yoga als Ressource in Krisenzeiten wirken kann– Persönliche Einblicke, ehrliche Reflexionen und viel Tiefe

✨ Reflektieren & vertiefen
→ Hol dir das Reflexions-E-Book zur Folge auf Ko-fi (4,70 €):
https://ko-fi.com/raniyogaselfcare

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Instagram: https://www.instagram.com/gundawindmueller

• Web: https://www.gundawindmueller.de/ 

Zum Buch: https://www.rowohlt.de/buch/gunda-windmueller-yoga-9783499015625 

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Der Blog zur Folge:

www.rani-yoga.at/entstaubt-entzaubert-yoga-gunda-windmueller-folge112

In dieser Episode teile ich meine Gedanken und Erfahrungen rund um das Thema Göttinnenkraft und Yoga. Es geht um die Verbindung von Körper und Geist und die universelle Kraft, die in uns allen wohnt. Diese Folge schließt an das Interview mit Margarita Gabrielova in Folge 110 an, in der wir über ihre Göttinnenkunst gesprochen haben. Ich teile auch den Impulsvortrag, den ich für die Vernissage von Margarita vorbereitet hatte.

Was du in dieser Episode erfährst:

• Die Verbindung von Yoga und Göttinnenkraft

• Warum wir alle den göttlichen Funken in uns tragen

• Was es bedeutet, sich mit der eigenen Göttlichkeit zu verbinden

• Wie Yoga uns helfen kann, unsere innere Kraft zu entdecken und zu leben

• Die Rückbesinnung auf uns selbst und den Moment

• Die Bedeutung von Körperbewusstsein und Selbstakzeptanz

  
  

Wie Yoga uns hilft, die Göttin in uns zu wecken:
Ich spreche darüber, wie Yoga und Embodiment uns dabei unterstützen, die weibliche Kraft zu erwecken und wie wir diese in unser tägliches Leben integrieren können.

Wichtige Links:

• Ko-Fi: Unterstütze den Podcast und sichere dir eines meiner Reflexions-E-Books oder das Pocket Yoga-Programm für Juli und August bis zum 3. August für nur 47 €!

• Website: www.rani-yoga.at

• Pocket Yoga: Link zum Angebot auf Ko-Fi (bis 3. August buchbar)

Podcast-Highlights:

• (0:00) Intro und Überblick über den Podcast

• (3:10) Die Göttin in uns – Was bedeutet das?

• (5:32) Yoga als Rückbesinnung und Verbindung zur Göttlichkeit

• (7:11) Die weibliche Kraft aktivieren: Schönheit, Liebe, Wut, Macht

• (10:30) Die Göttin erwacht – Rückkehr zur Ganzheit

• (12:23) Der Weg zur Balance und Akzeptanz der eigenen Kraft

Ich freue mich, dass du dabei warst!

Schau dir auch gern den Blog https://www.rani-yoga.at/goettinnen-selfcare-maerz/ an - die dazugehörige Folge ist #85.

Wenn dir der Podcast gefallen hat, lass mir gerne eine Bewertung da, teile den Podcast mit deinen Freunden oder unterstütze mich auf Ko-Fi!

https://ko-fi.com/raniyogaselfcare

In dieser Folge spreche ich mit Margarita Gavrielova – Künstlerin, Coachin und Visionärin.
Wir reden über das Frausein und das Frausein-Lassen, über Selbstbild, Sichtbarkeit, Lust und Erfolg.
Margarita erzählt, wie sie mit GöttinnenKunst und Coaching Frauen hilft, sich in ihrer Kraft zu sehen – und zu zeigen.

Ein Gespräch über Klarheit, Freude, Disziplin als Selbstverbindung und den Mut, sich selbst groß zu denken.

Themen dieser Folge:
– Selbstbild, Sichtbarkeit & weibliche Kraft– Wie aus einem Unfall eine neue Lebensvision wurde– EFT-Klopftechnik & Transformation– Spiritualität im Alltag leben– GöttinnenKunst & gelebte Weiblichkeit

Zitate aus dem Gespräch:

„Ich bin das Universum. Es kann nicht anders sein.“
„Ich mache nur, was mir Spaß macht.“„Wenn die Frau beginnt, kommt der Mann nach.“

Dein Reflexions-Ebook zur Folge:
Du kannst dir zur Folge ein Reflexions-E-Book holen – mit Fragen, Übungen und einem Körperimpuls.

Preis: 4,70 € → https://ko-fi.com/raniyogaselfcare

Mehr über Margarita:
www.goddessloveart.com
Instagram: @goettinnen.kunst

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(Ich erhalte dann eine Vermittlungs-Provision)

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Wie wir einander wirklich sehen können. Eine persönliche Buchrezension.

Dieses Buch hat mich nicht mehr losgelassen.
Ich habe How to Know a Person von David Brooks gelesen – und ganz ehrlich: Es hat mich bewegt, begleitet und berührt. In dieser Folge spreche ich über die Essenz des Buches, meine eigenen Gedanken dazu und warum es zur Allgemein-Mensch-Bildung gehört.

Der Blog zur Folge:👉 https://www.rani-yoga.at/how-to-know-a-person/
(Vertiefend, mit Zitaten und Reflexionsimpuls)

☕ So kannst du mich und meine Arbeit unterstützen
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Folge mir auf Instagram für mehr Einblicke:👉 @raniversum

Wenn dich echte Verbindung interessiert, hör rein!

Wenn du dich selbst besser verstehen willst – lies das Buch.Und wenn du spürst, dass wir als Menschheit wachsen dürfen, dann begleite mich durch diesen Lesesommer.

Was, wenn die Haut schreit – und niemand helfen kann?
Ein Gespräch mit Dr. Kerstin Schallaböck (KAMI skincare)

Was, wenn du gleichzeitig Ärztin bist, Mutter und irgendwann spürst:
Ich muss meinen eigenen Weg gehen?

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Kerstin Schallaböck, Allgemeinmedizinerin und Gründerin von KAMI skincare. Ihre Pflegelinie entstand nicht aus einer Business-Idee, sondern aus der Verzweiflung: Ihr jüngster Sohn litt an schwerer Neurodermitis, und nichts half – bis sie eine natürliche Ölmischung entdeckte, die alles veränderte.

Wir sprechen über:

• Haut als Spiegel von Überforderung und Berührung

• den Weg von der Idee zur Produktlinie

• warum Sichtbarkeit auch verletzlich macht

• Selbstfürsorge im Alltag mit Praxis, Familie & Firma

• und wie man bei allem nicht sich selbst verliert

Diese Folge ist für alle, die Haut anders spüren wollen – und sich selbst ein Stück näher kommen möchten.

Links & Empfehlungen 🪷 Mit 15 % Rabatt auf KAMI-Produkte: Code KRISENFEST

🧴 KAMI skincare: www.kami-skincare.at
📸 Instagram: @kami.skincare

🎧 Alle Folgen von Krisenfest: rani-yoga.at/podcast
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Reflexionspaket zur Folge

Begleitend zur Folge gibt es ein achtsames Reflexions-E-Book mit Fragen, Impulsen und Körperübungen zum Thema Haut, Berührung und Selbstfürsorge.

🧘‍♀️ Hier erhältlich: ⁠https://ko-fi.com/raniyoga/shop⁠

Zitat aus der Folge

„Ich war nicht auf der Suche nach einer Geschäftsidee. Ich wollte einfach nur, dass mein Kind schlafen kann.“
– Dr. Kerstin Schallaböck

Was, wenn die Haut schreit – und niemand helfen kann?
Ein Gespräch mit Dr. Kerstin Schallaböck (KAMI skincare)

Was, wenn du gleichzeitig Ärztin bist, Mutter und irgendwann spürst:
Ich muss meinen eigenen Weg gehen?

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Kerstin Schallaböck, Allgemeinmedizinerin und Gründerin von KAMI skincare. Ihre Pflegelinie entstand nicht aus einer Business-Idee, sondern aus der Verzweiflung: Ihr jüngster Sohn litt an schwerer Neurodermitis, und nichts half – bis sie eine natürliche Ölmischung entdeckte, die alles veränderte.

Wir sprechen über:

• Haut als Spiegel von Überforderung und Berührung

• den Weg von der Idee zur Produktlinie

• warum Sichtbarkeit auch verletzlich macht

• Selbstfürsorge im Alltag mit Praxis, Familie & Firma

• und wie man bei allem nicht sich selbst verliert

Diese Folge ist für alle, die Haut anders spüren wollen – und sich selbst ein Stück näher kommen möchten.

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Reflexionspaket zur Folge

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Zitat aus der Folge

„Ich war nicht auf der Suche nach einer Geschäftsidee. Ich wollte einfach nur, dass mein Kind schlafen kann.“
– Dr. Kerstin Schallaböck

In der finalen Folge der Mini-Serie spricht Rani mit Instagram-Expertin Sarah Zingerli über klare Grenzen, Pausen & warum Social Media kein Ort zum Auftanken ist. Was tun bei Social-Media-Müdigkeit? Wie gelingt Sichtbarkeit mit weniger Druck – aber mehr Verbindung?

In dieser Folge erfährst du:
– Warum du offline besser auftankst als im Feed– Was es mit den 20 Berührungspunkten auf sich hat– Wie Klarheit & Struktur bei Social Media helfen– Warum Wochenendpausen funktionieren– Wie echte Verbindung über Stories hinaus entsteht– Was hilft, wenn du Social Media auch privat gesünder nutzen willst

Hier findest Du Sarah:

https://www.instagram.com/sarahzingerli.coaching/

https://wonderl.ink/@sarahzingerli

Zum Abschluss der Serie:
Hol dir das Reflexionspaket – dein Mini-Workbook zur Serie „Hassliebe Social Media – die Lösungen“ https://ko-fi.com/s/53dcf52e4d

Alle Podcasts auch auf: www.rani-yoga.at/krisenfest

Mehr von mir – Rani Gindl:

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#KrisenfestPodcast #SarahZingerli #SocialMediaPause #Selbstfürsorge #OnlineOffline #Reflexionspaket #Yoga #RaniGindl

Wie können wir sichtbar sein, ohne uns zu verlieren?
In dieser Folge spreche ich mit Nicole Schneider-Grain – Autorin, Kommunikationsberaterin und Bloggerin – über ihren bewussten Umgang mit Social Media. Nicole war früher täglich auf Instagram präsent. Heute wählt sie ganz genau, wann und warum sie sichtbar ist.

In dieser Folge erfährst du:
* warum Nicole Instagram nur noch gezielt nutzt– wie sie sich aus dem Dauer-Posting-Zwang befreit hat

* was echte Verbindung für sie bedeutet – jenseits von Followerzahlen

* welche Alternativen sie für Social Media gefunden hat– wie sie ihre Community über Skool und E-Mail aufbau

* warum es manchmal mehr Mut braucht, nicht sichtbar zu sein

Ein Gespräch über Klarheit, Haltung – und den Mut, anders zu kommunizieren.

🎧 Jetzt reinhören – und dir gern eine Frage mitnehmen:
Wo entsteht für dich echte Verbindung – online oder offline?

👉 Sommerangebot „Pocket Yoga – deine 5-Minuten-Auszeit“ - Unkompliziert. Echt. Nur für dich. Noch bis 5. Juli buchbar. https://ko-fi.com/s/09d4834c8e

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Webseite: nicoleschneidergrain.de

Instagram: @vertriebsmagie

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