Ich hoffe du hattest ein schönes Weihnachtsfest und kannst entweder ruhige Tage verbringen, oder zumindest ruhige Momente in deine Tage bringen.

Am 21. oder am 25. Dezember kann man das Ritual der 13 Wünsche durchführen. Dafür setzt du dich hin und schreibst 13 Wünsche auf kleine Zettel. Dann legst du sie in ein Gefäß. In jeder der folgenden 12 Rauhnächte verbrennst du einen dieser Wünsche - ungelesen. Für diese Wünsche erbittest du dir die Unterstützung vom Universum. Den 13. Wunsch der übrig ist, darfst du dir selbst erfüllen.

Ich habe für die Teilnehmer meiner Gruppe ein Audio zum Thema Wünsche aufnehmen wollen, und dachte mir, es wäre eine schöne Idee diese Gedanken auch für dich heute als Podcast zu veröffentlichen. Es ist mir nämlich beim Aufschreiben meiner Wünsche aufgefallen, dass es gar nicht so einfach ist, Wünsche zu formulieren, und ich musste oft nachdenken, ob das was ich mir wünsche, wo ich selbst viel dazu beitragen kann, überhaupt ein Wunsch ist. Die Aufgabe ist also gar nicht so einfach. Nach dem 5. Wunsch musste ich überlegen. Sich Zeit dafür zu nehmen war eine echte Quelle der Kraft. Als ich die Hürde überwunden hatte, fielen mir dann wieder mehrere Wünsche ein und ich hab sogar einen 14. Wunsch notiert.

Es ist also wichtig sich hinzusetzen und sich Zeit für Reflexion und innere Einkehr zu nehmen. Die Rauhnächte, als Zeit zwischen den Zeiten laden mit der ihnen innewohnenden Stille wunderbar dazu ein sich bewusst mit seinen eigenen Gedanken und Wünschen auseinanderzusetzen.

Die 13 Wünsche

Die Macht der positiven Formulierung

Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist, Wünsche positiv zu formulieren. Wünsche sind Ausdruck der Seele und beeinflussen unseren Lebensweg.

Aktivität und Vertrauen beim Wünschen

Ich ermutige dazu, aktiv zu werden, Hindernisse zu überwinden und Vertrauen in die Erfüllung unserer Wünsche zu haben. Ein Blick auf die Kraft des eigenen Handelns.

Geschichten über Loslassen und Vertrauen

Inspirierende Geschichten zeigen, warum das Loslassen und Vertrauen beim Wünschen so entscheidend ist. Ein Appell, den eigenen Wünschen zu vertrauen.

Reflektion über materielle Wünsche und wahre Bedürfnisse

Ich reflektiere über materielle Wünsche und betone, dass wahre Erfüllung oft in einem bestimmten Gefühl liegt, das wir mit einem Wunsch verbinden.

Die Suche nach einem bestimmten Gefühl hinter den Wünschen

Du wirst ´ ermutigt, dich zu fragen, welches Gefühl oder Bedürfnis hinter deinen Wünschen steckt. Manchmal liegt die Erfüllung auf anderen Wegen.

Abschluss mit Neujahrs- und Dankeswünschen:

Ich schließe die Episode mit herzlichen Neujahrswünschen und einem Dank an euch. Euer Feedback ist willkommen – lasst uns gemeinsam wachsen!

Ich erwähne

Arte-Doku "Unhappy"

Die Arte-Dokumentation "Unhappy" an, die Fragen nach dem wahren Glück und dem Streben danach aufwirft. Ein Must-Watch für tiefe Gedanken. https://www.arte.tv/de/videos/110195-001-A/unhappy/

Den Witz habe ich von Mooji: https://www.youtube.com/watch?v=1O6RizcAigs

Schau auf www.rani-yoga.at/krisenfest

Diese Gedanken hab ich mit einer Freundin geteilt und weil mein Leben gerade Chaos oder eben eher Ordnung ist, und ich keine Ruhe hab eine neue Folge aufzunnehmen, teile ich diesen Gedanken mit dir der mir einen immensen tiefen Frieden gegeben hat.

Die kurze Zusammenfassung reflektiert die Erkenntnis, dass im Leben alles von selbst in Ordnung kommt, mit Handlungen als Impulsen zur Wiederherstellung dieser Ordnung. Diese Einsicht schenkt tiefe Erleichterung und Freiheit, indem sie zeigt, dass alles letztendlich richtig ist und ermöglicht, sich von egogetriebenen Emotionen zu befreien. Namasté.

Diesen Blog habe ich 2018 und vor fast drei Jahren aufgenommen. Heute teile ich diese Worte als Podcast. Ich habe mich dazu entschlossen, ihn genau so zu lassen, wie er ist, weil ich nichts gefunden habe, was ich daran ändern sollte.

Ich zitiere Françoise Sagan  „Man spürt selten, was Glück ist – aber man weiß meistens, was Glück war.“

Ich mag Zitate, aber dieses hier nicht, denn es macht mich traurig. Es stimmt mich traurig, weil es leider für viele Menschen stimmt. Ich selbst werde vom Leben gerade wieder einmal sehr reich beschenkt. Ich habe Zeit bekommen. Viel Zeit. Ich warte gerade auf eine neuerliche Lungentransplantation und kann sehr wenig machen außer sitzen, lesen, bisschen sanftes Yoga, .. und  eben alles was man so im Sitzen machen kann. Schreiben, meditieren, denken, hören, …  genießen.

Gestern zum Beispiel hatte ich einen großartigen Tag!

... weiterhören

Mein Buch: Mein Leben, meine Lungentransplantationen und ich findest du überall wo du Bücher findest.

Zum Beispiel auf Amazon.

Hier kommst du zum Blogbeitrag: https://www.rani-yoga.at/das-glueck-ist-ein-vogerl-sagt-der-wiener/

Ich bin Rani Gindl,

Mein Auftrag: Leichtigkeit und Freude in die Welt bringen indem ich die Menschen daran erinnere, sich selbst mehr zu lieben.

Meine Yogakurse findest du auf www.rani-yoga.at/yoga

Herzlich willkommen zum "Krisenfest" Podcast!

Ich bin Rani Gindl, deine Gastgeberin, und heute nehmen wir uns Zeit für einen tiefen Einblick in die Welt der Selbstfürsorge und den achtsamen Umgang mit den Signalen unseres Körpers.

Erfahre, warum es so entscheidend ist, auf diese Signale zu hören, wie kleine Veränderungen im Alltag große Auswirkungen auf deine Gesundheit haben können und warum die Pflege des eigenen Körpers mit der Fürsorge für einen Mitarbeiter vergleichbar ist.

Lass dich inspirieren von meinen persönlichen Erfahrungen und Einsichten, und wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest, höre gerne die komplette Episode "Krisenfest". Dein Körper wird es dir danken.

💬 Teile deine Gedanken! Wie hat diese Episode dich berührt? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren. Lass uns eine unterstützende Gemeinschaft aufbauen.

🌐 Folge mir für mehr Inspiration: Du findest alle auf www.rani-yoga.at/krisenfest

Ich bin Rani Gindl, Expertin für sanften Yoga und Mentorin für dein Leben mit Erfolg durch Harmonie
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/rani_yoga_leben⁠ oder Facebook ⁠https://www.facebook.com/raniyogawien⁠ 

🎧 Höre den gesamten Podcast: [Podcast-Link]

Danke, dass du Teil dieser Reise bist! 🌺💕

Namasté!

Hallo, liebe Hörerinnen und Hörer! Hier ist Rani Gindl, der Host von "Krisenfest - Dein Podcast für ein Leben in deiner Kraft". Schön, dass du wieder dabei bist!

[00:00 - 01:30] Einleitung und Vorstellung

Heute geht es um ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt - Dankbarkeit. Ich teile, warum dieses Gefühl einen so wichtigen Platz in meinem Leben einnimmt und wie es meine Sichtweise auf viele Dinge verändert hat.

[01:30 - 04:53] Die Bedeutung von Dankbarkeit in meinem Leben

Ich erzähle von meiner persönlichen Dankbarkeitspraxis, wie sie zu einem festen Bestandteil meines Lebens wurde, und wie eine einfache Facebook-Umfrage mir zeigte, wie wichtig der Fokus auf die positiven Aspekte des Lebens ist.

[04:53 - 06:23] Ein Blick auf die Veränderungen

Ein Telefonat mit einer Freundin, die Dankbarkeit als Unterordnung empfand, inspirierte mich, größer zu denken. Der Podcasttitel "Irgendwas mit Dankbarkeit" entstand, und ich erkläre, warum Dankbarkeit für mich ein Werkzeug der Stärke ist.

[06:23 - 09:17] Die Inspiration von Louise L. Hay

Ich teile, wie Louise L. Hay mich inspirierte, bereits beim Aufwachen Dankbarkeit zu üben und wie diese Praxis mit positiver Energie erfüllen kann.

[09:17 - 11:30] Der Einfluss der Dankbarkeit auf mein Leben

Erfahre, warum Dankbarkeit für mich mehr als eine höfliche Geste ist. Der Gedanke von Louise L. Hay, dass wir für das, wofür wir dankbar sind, mehr erhalten, wurde zentraler Bestandteil meiner Dankbarkeitspraxis.

[11:30 - 13:37] Dankbarkeit als Weg zur Selbstentwicklung

Ich erzähle, wie Dankbarkeit meine Selbstentwicklung beeinflusst hat und warum sie positive Beziehungen fördert. Auch teile ich Gedanken zur Förderung der Selbstreflexion durch Dankbarkeit.

[13:37 - 16:51] Die vielen Facetten der Dankbarkeit

Meine Gedanken zu Dankbarkeit als Förderer der Selbstreflexion werden geteilt. Die kleinen Dinge im Leben, für die ich dankbar bin, haben meine Zufriedenheit gesteigert. Abschließend gehe ich auf die positiven Auswirkungen von Dankbarkeit auf Gesundheit und Schlafqualität ein.

[16:51 - 18:00] Schlussgedanken und Abschied

Zum Abschluss ermutige ich dich, einen Blick auf die Dankbarkeit in deinem Leben zu werfen. Ich hoffe, diese Episode inspiriert dich, Dankbarkeit als Weg zu einem erfüllten Leben zu sehen. Teile deine Gedanken in den Kommentaren und hilf, die Botschaft zu verbreiten, indem du den Podcast teilst.

Danke für deine Zeit! Bis zur nächsten Folge! Namaste!

💬 Teile deine Gedanken! Wie hat diese Episode dich berührt? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren. Lass uns eine unterstützende Gemeinschaft aufbauen.

🌐 Folge mir für mehr Inspiration
Du findest alle auf www.rani-yoga.at/krisenfest

Ich bin Rani Gindl, Yogalehrerin, Trainerin und Mentorin für Selbstliebe Mindset.

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🎧 Höre den gesamten Podcast: [Podcast-Link]

Danke, dass du Teil dieser Reise bist! 🌺💕

Deine Rani

In dieser inspirierenden Episode meines Podcast "Krisenfest" teile ich einen persönlichen Einblick in meine Reise mit unsichtbaren Krankheiten.

Als zweifach Lungentransplantierte Patientin spreche ich offen von meinen Zweifeln und erzähle von den Herausforderungen, die mit einer unsichtbaren Krankheit einhergehen.

Tauche ein in Themen wie Selbstbehauptung, Selbstliebe und den Weg zur inneren Harmonie.

Lass dich von meinen Erfahrungen inspirieren, und entdecke, wie wir gemeinsam eine Welt schaffen können, in der jede Herausforderung sichtbar wird.

Höre auch gern in die anderen Folgen rein!

Du findest alle auf www.rani-yoga.at/krisenfest

Ich bin Rani Gindl, Yogalehrerin, Trainerin und Mentorin für Selbstliebe Mindset.

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Meine Gruppe findest du auf

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In dieser Podcast-Episode geht es um die Kunst der Selbstfürsorge und warum es so wichtig ist, sich selbst zu feiern. Rani teilt ihre persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, wie Selbstkritik und Perfektionismus oft im Weg stehen, und sie ermutigt dazu, bewusst Pausen zu machen, Erfolge zu würdigen und Selbstmitgefühl zu praktizieren.

• Selbstkritik erkennen (02:02): Rani reflektiert über ihre Tendenz zur Selbstkritik und wie sie dies erkannt hat.
• Die Bedeutung von Pausen (03:33): Erfahre, warum bewusste Pausen im Alltag so entscheidend sind.
• Die Kunst des Feierns (06:23): Rani spricht über die Schwierigkeit, Erfolge zu feiern, selbst wenn sie erreicht wurden.
• Selbstmitgefühl entwickeln (10:31): Warum Selbstmitgefühl und Güte gegenüber sich selbst so wichtig sind.
• Achtsamkeit im Alltag (15:52): Rani schließt mit einem Appell zur Achtsamkeit und Wertschätzung für die kleinen Dinge im Leben.

Tauche ein in diese inspirierende Folge und entdecke, wie Achtsamkeit im Alltag zu mehr Zufriedenheit führen kann.

Die App von der ich spreche ist Blinkist: https://www.blinkist.com/de - keine bezahlte Werbung!

Höre auch gern in die anderen Folgen rein!

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Krisenfest, der Podcast der deine innere Heldin weckt und dich zu einem Leben in deiner Kraft inspirieren will

Selbstliebe: Wie ich Konflikten mit mehr Gelassenheit begegne

In dieser Folge des Krisenfest Podcast spreche ich über die Bedeutung der Selbstliebe. Ich erzähle von einer unangenehmen Situation, in der ich genau wie die andere Person schlecht reagiert haben. Durch die Auseinandersetzung mit dieser Situation bin ich zu dem Schluss gekommen bin, dass Selbstliebe einer der Schlüssel zur Krisenfestigkeit ist.

Ich erläutere, warum ich glaube, dass Selbstliebe uns dabei hilft, Konflikte mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Wenn ich mich selbst liebe, kann ich auch anderen Menschen mit mehr Verständnis und Mitgefühl begegnen. Ich bin weniger anfällig für Wut, Ärger und Verurteilung.

In der Folge gehe ich auf folgende Punkte ein:

• Was ist Selbstliebe?
• Wie kann ich Selbstliebe lernen?
• Wie hilft mir Selbstliebe, Konflikte mit mehr Gelassenheit zu begegnen?

Ich gebe auch einige konkrete Tipps, wie ich Selbstliebe in meinen Alltag integrieren kann. Dazu gehören unter anderem:

• Meinen Körper mit Achtsamkeit wahrnehmen und akzeptieren.
• Meine Gefühle zulassen und ausdrücken.
• Meinen Wert erkennen und wertschätzen.

Die Folge richtet sich vor allem an Frauen, die sich mit Selbstliebe auseinandersetzen und ihr Leben liebevoller und freudvoller gestalten möchten. Mehr Selbst-Sicherheit und Selbstwert erfahren wollen und spüren, das sie dies aus sich heraus kreiieren können.

Aus dem Podcast:

• Selbstliebe ist ein Prozess, der Zeit und Übung erfordert.
• Es ist wichtig, sich nicht zu hart zu kritisieren, wenn ich mich nicht sofort ändern kann.
• Jeder Schritt in Richtung Selbstliebe ist ein Schritt in die richtige Richtung.

• Episode: Versöhnung mit mir selbst und anderen

  In dieser Episode spreche ich über das wichtige Thema Versöhnung und wie es uns helfen kann, inneren Frieden zu finden.

• Empfohlenes Buch: "Ich vergebe: Der radikale Abschied vom Opferdasein" von Collin Tipping

  Ich möchte dir das Buch "Ich vergebe" von Collin Tipping ans Herz legen. Es beschäftigt sich intensiv mit dem Thema Vergebung und du kannst es hier auf Amazon finden.

• Selbstliebe und Vergebung

  Ich betone die Bedeutung von Selbstliebe und wie Vergebung, besonders sich selbst gegenüber, ein entscheidender Schritt zur inneren Versöhnung sein kann.

• Loslassen und Frieden finden

  In dieser Episode behandele ich auch das Thema Loslassen und wie es uns dabei hilft, in den Frieden zu treten.

• Verantwortung für eigene Gefühle

  Ich erkläre, dass wir selbst für unsere eigenen Gefühle verantwortlich sind und wie das Loslassen von Schuldfragen uns zu mehr Versöhnung mit uns selbst führen kann.

• Die Bedeutung von Licht und Schatten

  Ich zeige auf, wie Schatten nur dort existieren, wo Licht ist, und wie das Loslassen von Schuld und Versöhnung uns ins Licht bringt.

• Versöhnung mit anderen Menschen

  Ich diskutiere, dass Versöhnung nicht unbedingt bedeutet, die andere Person um Vergebung zu bitten, sondern in Frieden mit sich selbst und der Situation zu sein.

• Krankheit und Versöhnung

  Die Episode berührt auch das Thema Krankheit und wie Versöhnung mit der eigenen Gesundheit ein wichtiger Schritt zur Heilung sein kann.

• Herausforderungen und Chancen der Versöhnung

  Ich spreche darüber, wie Versöhnung eine Herausforderung sein kann, aber auch eine Gelegenheit zur Veränderung und zum persönlichen Wachstum darstellt.

• Kontakt und Teilen

  Ich lade dich herzlich ein, deine Gedanken und Erfahrungen zu teilen und ermutige Frauen, ihre Geschichten für meinen Podcast zu teilen.

• Abschied und Dank

  Zum Schluss möchte ich mich herzlich bei meinen Hörern bedanken und schicke einen Namasté-Gruß

  
  

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Was ist krisenfest?

Für mich ist krisenfest, das Leben auf die beste Art zu leben, die ich im Moment kann.

Mein Name ist Rani Gindl, Krisen sind ein Kathalysator für mich aus diesem Leben das Beste zu machen.

Auf meinem Weg sind mir schon viele Hindernisse begegnet, ich hatte eine schwierige Kindheit und Jugend, viele Selbstzweifel und einigen Selbsthass. Ich konnte mich selbst nicht leiden und dachte immer, ich müsste etwas dafür tun, geliebt zu werden.

Das Leben hat mich geheilt. Mit einer unheilbaren Krankheit, einem Burnout, einer Scheidung und zwei Lungentransplantationen.

Heute bin ich auf dem Weg mein zukünftiges Ich dabei zu unterstützen, zu sein, wer ich weiß, die ich sein kann.

Das ist mein Podcast - mein Ziel ist dich zu inspirieren, zu sehen, wie wunderbar du bist, dass alle Lösungen schon in dir drin sind und deine Augen für deine Kraft zu öffnen.