Кто бы говорил

Почитать, как и где найти друзей: https://lifehacker.ru/gde-naxodit-druzej/ и https://lifehacker.ru/kak-najti-druzej/

01:33 — ведущие читают письмо слушателя и делятся своим отношением к теме выпуска.

10:07 — нормально ли восстанавливать дружбу, если она была разорвана по каким-то причинам.

14:51 — получится ли обзавестись друзьями после 40 лет.

23:40 — как объяснить себе, что новые знакомства сами себя не найдут.

28:36 — общаться с одними и теми же людьми много лет – это путь к деградации?

34:19 — как вести себя с людьми, которые навязывают своё общение.

Наша почта: [email protected]

В свежем выпуске говорим про панические атаки. Что это такое, как их распознать и как сделать так, чтобы их не было, стоит ли обращаться к специалисту или можно попробовать справиться с приступами самостоятельно — на все эти вопросы отвечает психолог Елена Котова.

Почитать, что такое панические атаки и как можно с ними справиться: https://lifehacker.ru/panicheskie-ataki/

01:14 — ведущие зачитывают письмо слушателя, который страдает от панических атак.

04:14 — что это за состояние и по каким причинам оно может возникнуть.

05:51 — связаны ли вредные привычки с паническими атаками и помогает ли здоровый образ жизни справляться с внезапными приступами тяжёлой тревожности.

09:19 — есть ли польза от лекарств или преодолевать болезнь нужно только вместе с психологом.

15:02 — как оказать помощь другу, который переживает эпизод сильного неконтролируемого страха.

24:51 — как человек может сам себе помочь при панической атаке.

32:24 — существует ли определённая длительность у этого состояния.

33:58 — есть ли смысл в медитации, если человек подвержен паническим атакам.

Наша почта: [email protected]

В этом выпуске рассматриваем привычку говорить вслух с самим собой. Это отклонение или норма? Проговаривать мысли вслух скорее полезно или вредно? Как окружающим правильно реагировать на подобное поведение? На все эти и другие вопросы в выпуске отвечает психолог Елена Котова.

01:27 — ведущие читают письмо слушателя и делятся своим отношением к теме выпуска.

06:33 — почему у человека возникает потребность говорить с самим собой.

15:22 — какие признаки указывают на то, что, возможно, стоит обратиться к специалисту.

16:52 — если взрослые разговаривают сами с собой — это странно, а если дети — нормально. Почему мы так считаем и как понять, что детские соло‑беседы могут быть проблемой.

27:26 — как извлечь пользу из проговаривания своих мыслей вслух.

30:33 — привычка много говорить — это плохо?

Наша почта: [email protected]

В этот раз мы говорим об эмоциональном выгорании: какие у него признаки, что помогает его избежать и можно ли с ним справиться в принципе. Ответы на эти вопросы ведущие Дарья Бакина и Михаил Вольных ищут вместе с психологом Еленой Котовой.

01:32 — читаем письмо слушателя и делимся личным отношением к теме выпуска.

11:23 — даём определение, что такое эмоциональное выгорание.

18:27 — разбираемся, если ли взаимосвязь между чрезмерной требовательностью к себе в работе и эмоциональным выгоранием.

27:13 — обсуждаем, в какой момент нужно уходить с нелюбимой работы, чтобы не довести себя до депрессии.

34:06 — говорим о том, как руководитель может помочь сотрудникам не выгореть.

38:22 — переходим к школьникам: сталкиваются ли они с проблемой эмоционального выгорания?

Наша почта: [email protected]

01:33 — читаем первое письмо от слушателя и обсуждаем опоздания.

06:43 — разбираемся, как относиться к тем, кто опаздывает, если вы приходите вовремя.

16:26 — говорим о том, как перестать суетиться и не тратить время на кучу мелких дел перед выходом из дома.

20:02 — переходим ко второму письму и рассматриваем разные способы избавиться от прокрастинации.

24:58 — отвечаем на вопрос, нужно ли пытаться помогать близким справляться с их прокрастинацией.

30:05 — рассматриваем такую схему: отложить бой с прокрастинацией и сделать перерыв, а потом серьёзно взяться за борьбу — работает ли этот подход или лучше сразу брать быка за рога.

Наша почта: [email protected]

В каждом эпизоде нового сезона подкаста «Кто бы говорил» ведущие зачитывают реальные истории и вопросы слушателей о том, что их волнует, и вместе с экспертами обсуждают, как преодолеть трудности и выйти из сложившейся ситуации. Если вас что‑то беспокоит, вы не знаете, как поступить, и у вас не получается самостоятельно справиться с проблемой, присылайте свои истории в Telegram‑бот подкастов Лайфхакера — будем искать решение вместе.

В выпуске упоминается социальная сеть, принадлежащая компании Meta Platforms Inc., — Instagram. Её деятельность, а также деятельность Meta Platforms Inc. запрещена на территории Российской Федерации.

01:20 — ведущие зачитывают письмо от слушательницы и делятся личным отношением к теме выпуска.

10:42 — как понять, что у тебя нездоровая тяга к смартфону, и есть ли клинический диагноз или симптомы, на которые можно ориентироваться.

16:11 — номофобия — страх остаться без мобильного телефона или вдалеке от него. Стоит ли беспокоиться, если замечаешь у себя такое состояние.

22:14 — поможет ли зависимому от смартфона человеку полный цифровой детокс, то есть отключение от «матрицы» и возвращение в реальный мир.

30:50 — что делать, если смартфон мешает живому общению. Психолог Елена Котова предлагает устроить необычную игру — «посиделки на выживание».

36:58 — следует ли ограничивать использование гаджетов и интернета в случае с детьми.

Наша почта: [email protected]

В каждом эпизоде нового сезона «Кто бы говорил» ведущие зачитывают реальные истории и вопросы слушателей о том, что их волнует, и вместе с экспертами обсуждают, как преодолеть трудности и выйти из сложившейся ситуации. 

Слушайте подкаст по пятницам на всех подкаст-платформах и пишите в отзывах, какие темы понравились больше всего.

Наша почта: [email protected]

Подкаст Лайфхакера: https://lh.su/1alk

Лайфхак: https://lh.su/1all

Смотритель: https://lh.su/1alj

Слушай, это просто: https://lh.su/1alm

Наша почта: [email protected]

А пройти опрос, чтобы мы могли узнать вас лучше, вы можете тут: https://clck.ru/Zaor4

То, чего все так ждали ( ͡° ͜ʖ ͡°), наконец случилось: подкаст «Кто бы говорил» уходит в отпуск! Надеемся, вы будете скучать. Мы по вам — точно будем. 

Ещё мы подготовили небольшую анкету и просим её заполнить. Так мы лучше узнаем вас и ваши предпочтения, чтобы больше радовать интересными темами в подкастах. Поэтому, пожалуйста, не проходите мимо! Ответы на вопросы займут всего пару минут.

01:02 — что отвечать родственникам, которые спрашивают «Когда ты заведёшь детей?». Как и многие из тех, кому задавали подобный вопрос, ведущие «Кто бы говорил» оказались в полной растерянности.

05:28 — где взять силы, когда их больше нет. Ребята советуют вспомнить свои изначальные жизненные цели, взять незапланированный отпуск и попрактиковать аффирмации — вдохновляющие «разговоры» со своим отражением в зеркале.

12:25 — о распорядке дня Кати, Миши и Даши. И снова ведущие в полной растерянности.

18:39 — что выбрать: пышную свадьбу или путешествие. Миша выбирает поездку в Лас-Вегас, где можно обвенчаться за одну минуту, а после спустить все деньги в казино. Катя также склоняется к путешествию. Даша советует совместить оба варианта и внезапно проводит ликбез по грузинским свадьбам.

24:21 — имеет ли право на существование пицца с ананасами. Катя делится своими кулинарными guilty pleasures — «запретными удовольствиями».

29:17 — как развлекать гостей на Новый год. Миша продвигает идею «пьяных» шахмат. А Катя советует нанять стриптизёра-помощника, который в случае чего помог бы ещё и нарезать салатики.

32:33 — что делать, если в компании на Новый год есть «некомфортные» гости. Миша считает, что нужно помириться с врагом. Катя идёт дальше и предлагает с этим же самым врагом «замутить». Даша призывает на такую вечеринку просто не идти.

44:10 — советики. Что посмотреть, почитать, послушать. Катя посмотрела сериал «Как избежать наказания за убийство» и очень хочет, чтобы его оценили и все остальные. Даша рекомендует второй сезон сериала «Ведьмак» и шесть (!) сезонов сериала «Викинги». Миша в очередной раз ничего не посмотрел и предлагает просто послушать альбом «Мыши» культовой группы «Звуки Му».

49:36 — ведущие поют душераздирающую прощальную песню. Людям с чутким слухом и музыкальном вкусом слушать особенно осторожно!

Миша, Маша и Катя — о забавных соревнованиях, снеках в кинотеатре и трансформации языка.

00:54 — о чемпионате по боям на подушках и других забавных соревнованиях. Организаторы рассчитывают, что битвы на спальных принадлежностях будут не сонным мероприятием, а скорее напоминающим сражения ММА (надеемся, никто не пострадает!). Тема необычных состязаний настолько захватила ведущих, что они нашли ещё с десяток не менее эксцентричных событий, от шахбокса и тыквенной регаты до гонок на кроватях и подводного хоккея.

10:30 — о еде в кинотеатре. Точнее, о том, что снеки могут испортить впечатление от просмотра фильма. Об этом говорят результаты исследования учёных из Нидерландов. А вот ведущих не раздражает еда в кино — они считают отвлекающими факторами совсем другие вещи. Здесь Маша делится жизненной мудростью своей мамы. Возможно, эта фраза поможет и вам спокойнее реагировать на многие неурядицы.

24:00 — о трансформации языка. За последние 100 лет русский язык претерпел колоссальные изменения. Неологизмы активно вытесняют архаизмы, но пометка «устаревшее» ещё не делает слово плохим. И ведущие пытаются это доказать, выуживая из словаря малоиспользуемые, но потешные словечки. Возьмите их в узус, не канительтесь и не колготитесь. А если услышите лганьё от орателей, фрондируйте. Вот так!

37:10 — о том, как сделать жизнь ярче. Несколько действенных советов для нашего слушателя Николая Пантюхина.

39:35 — рубрика «Советики». Маша недавно занималась с мужем фелтингом и теперь всем советует попробовать! Даже если у вас нет мужа — это не преграда. Валять из шерсти, а именно это и называется фелтингом, можно без чьей‑либо помощи.

Миша рекомендует альбом «Уроды: никакого насилия над психикой» музыкальной группы из Архангельска «Шесть мёртвых болгар». По жанру это экспериментальная индустриальная электроника, но только одни названия треков чего стоят.

У Кати тоже музыкальный совет — песня (или, по словам ведущей, даже хит) под названием «Башня» в исполнении группы «Мумий Тролль» и Дани Милохина.