面對吵雜的實體噪音，立場不同的他人意見，以及內在自我不同的想法，
你準備好了嗎？

如何處在實體噪音中泰然自若，
打開心胸願意傾聽並與立場不同的他人溝通討論，
與內在自我好好對話，尋求行為與內在自我的共識？

相信透過學習與練習，我們都能夠擁有與雜音共處的平靜。

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「我們都擁有『讓別人更好』的力量。而當我們決心運用這份力量時，我們能成就的事就沒有上限。」

2023年與各位聽眾朋友分享的第一本書，是由哈佛大學「幸福課」的設計者之一尚恩．艾科爾，發表「如何把個人潛力變成集體能力」的研究成果。他獨創了提高潛能上限的五大法則，與讀者分享如何透過幫助別人更好，也讓自己的成功和快樂升級！

祝福大家擁有更成功更快樂的2023！

共好與同贏(Big Potential, How transforming the pursuit of success raises our achievement, happiness, and well-being)，
作者：尚恩．艾科爾，譯者：歐陽端端，時報出版

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一起讓快樂行動力Podcast的正能量成長茁壯，向日葵感謝你！

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感謝每一位曾經收聽過快樂行動力Podcast的朋友們！
2023第 1 集，也是快樂行動力Podcast 的第 10 集，
一次回答這個月向日葵陸續接到聽眾朋友私訊的提問。

想瞭解向日葵為什麼想做這個Podcast，
希望經營的方向是什麼，聽這集就對了！
節目最後還有可愛彩蛋哦！

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迎向2023，來本突破自我設限的重量級實踐指南！

每一天我們會遵循著一套高度常規化且無意識的自動行為，跟過去的自己連接起來。
如果生活的每個當下，都是活在過去，當下，只是過去現在進行式。
該如何打破做自己的習慣，改變大腦慣性迴路，成為不敢想像的自己？

未來預演：啟動你的量子改變，作者：喬‧迪斯本扎，譯者：謝宜暉，出版：地平線文化

今天的思維已經決定了明天的人生，學習成為最好的自我，走向自己選擇的命運！

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抓重點是為了把事情做得又快又好，但是如果

抓錯重點
抓漏重點
抓了一堆彼此無關的重點

究竟是在 抓出重點 還是 增加盲點 呢？
其實這個題目有快速有效的短解，
也能夠找到實質突破的長解，
開始行動就不難！！

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快樂，就是與孩子一起賞畫、思考、閱讀，
藉由深思熟慮的觀看展開更有深度的對話。

大人別害怕被問倒，孩子看見我們看不到的，高興都來不及。
想與孩子一起培養賞識思維(Artful Thinking)，
透過欣賞名畫有系統的學習思考，
提升美學智能(Aesthetic Intelligence)以迎接人工智能(Artificial Intelligence)帶來的挑戰，
這集千萬不要錯過！！

激發孩子潛能的哈佛名畫思考課，作者：李宜蓁，審定：宋珮，採訪撰述：張子弘，親子天下出版。

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射靶者的人生，在不斷挑戰目標，命中紅心。
破框者堅持做自己，與外界衝撞也不放棄。
自在者隨著自己的心意生活，享受當下。

他們各有各的快樂，你比較像哪一種呢？

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你的大腦開心嗎？作者兼具神經科學家與脫口秀喜劇演員雙重身份，讓這本書既專業又詼諧，透過大量腦科學研究與訪談，說明快樂的時候腦發生了什麼事，快樂從哪裏來？想從更科學的角度學習快樂、瞭解快樂，讓自己更快樂，本集千萬不要錯過。

別讓大腦不開心：神經科學家告訴你「快樂」的祕密，讓我們打造更美滿的生活，作者：迪恩‧柏奈特，馬可孛羅文化出版

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為了慶祝耶誕，你曾經進行過什麼快樂行動呢？
今年耶誕疫情終於趨緩，
準備發揮你的快樂行動力了嗎？
無論是復刻經典行動橋段，
或設計全新耶誕體驗，
現在就安排一場難忘的耶誕快樂行動！

Are you ready??
GO!GO!GO!

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想更清楚看見自己的盲點，你需要深度洞察力！

深度洞察力：塔莎．歐里希著，時報出版。

深度洞察力，讓我們更瞭解自己與別人眼中的自己。
身為組織心理學博士的作者研究了5000人，歷時三年多，發現95%的人認為自己具有自我覺察力，但實際上只有不到15%的人有這樣的能力……
想瞭解提升深度洞察力的架構與方法，幫助自己做出長期成功與快樂的選擇，作者提出了具體觀點，不妨當成重新認識自己的行動指南，展開一場自我覺察之旅。

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