In dieser Folge sprechen Ninja und Alice über AUSDAUERTRAINING und die "klassischen" Group Fitness Formate wie "Fatburner" oder "Bodystyling".
➡️ Was ist Cardio-Training
➡️ Wozu Ausdauertraining überhaupt?
➡️ Wie lange /welche Intensität und wie steuere ich diese im Kurs?
➡️ Wie trainieren wir Ausdauer?
und: Die Frage aller Fragen ...
➡️ Wie viel Kalorien verbrenne ich beim Ausdauer Training

Und ob die Frage berechtigt ist, dass wir mit Fatburner-Kursformaten unsere Ausdauer verbessern?

Interessante Links zur Folge:

Fitness First

Akademie Sport Gesundheit

Borg Skala

In dieser Folge sprechen wir über HIIT - High Intensity Intervall Training 💪🏻

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Wir sind wieder da !!! 

In der ersten Folge 2023 sprechen wir darüber:

- was wir in den letzten Wochen erlebt haben 

- wie unsere "Vorsätze" aussehen 

- über zwei der wichtigsten Zielgruppen im Kursbereich 

KINDER UND SENIORENKURSE bzw. Teilnehmer*innen in Kursen generell. 

Kleiner Teaser 😛

Damit es mit uns nicht langweilig wird, gibt es schon mal zwei Meinungen zum Thema IHK … ach ne VHS -Kurse 😅 

Teile doch deine Meinung mit uns : hast du Ninja verstanden? @kursplanderpodcast 

Und hier der versprochene link zum Video (Tuchtanz sitzend/stehend für Senioren):

https://www.youtube.com/watch?v=O3EhY8xBZKg

2022 neigt sich dem Ende und auch wir blicken in dieser Folge mal zurück … zurück auf die Idee:

Kursplan der Podcast 🎙️ und auf bereits 15 Folgen Podcast!

Wir wollen euch an unseren Erfahrungen und was sich in der Zeit ergeben hat, teilhaben lassen. 

Freut euch auf unseren Rückblick 2022🥰

Wer kennt es nicht ? 

Kurz vor Weihnachten fehlt die Motivation und auch die Zeit ins Studio zu gehen und die Kursteilnehmer*innen tauchen eher  sporadisch auf. 😬

Es ist früh dunkel und gerade nach der Corona-Zeit, stehen jetzt wieder Weihnachtsmärkte und -feiern an. 

Wir sprechen in dieser Folge darüber:

❄️wie wir uns als Trainer*innen und unsere Teilnehmer*innen motivieren können

❄️welche Aktionen gerade im Winter gut durchzuführen sind

❄️ wie ihr eure Teilnehmer *innen besser einbeziehen könnt

❄️ oder auch welches Equipment ihr in euren Kursen, zusätzlich oder auch mal anders, einsetzen könnt

Was macht ihr zu dieser Zeit in euren Kursen? Teilt eure Ideen mit uns @kursplanderpodcast