كل سنة لما يجي شهر رمضان تزيد الاسئلة عن كيف اكمل بنظامي الغذائي او كيف و متى اتمرن؟

وهل فيه مكملات غذائية ممنوعه او مكملات ضرورية لتعزيز الحفاظ على العضلات خلال الصيام او البناء العضلي؟

وكيف ممكن استغل رمضان لخسارة الوزن او التنشيف؟

كل هذا و اكثر ناقشناه مع اخصائي التغذية عبدالله المسباح.

هذي الحلقة من عندكم. اخذنا بعض من اسئلتكم وجاوبنا عليها بالتفصيل.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقة لو استفدت منها و تكتب لنا تقييم في المنصة اللي قاعد تستمع منها.

كل شيء تحتاج تعرفه عن السكر ناقشناه بطريقة علمية وبعدها نخلي الخيار لك تفكر بطريقة صحيحة بدون ماتطور علاقة سلبية مع نوع اكل معين.

سوالف عن كمال الاجسام و متى ممكن تشارك في اول بطولة لك ؟ 

مع مدرب كمال الاجسام فيصل السليمان.

نظام الكيتو احد الانظمه اللي اخذت صيت عالي اخر فترة ولكن الكثير يطبقه بطريقة او لاسباب خاطئة.

اليوم معانا الدكتور عمار وهو متخصص بالكيتو حسب احدث الدراسات وحتعرف بنهاية الحلقة كل شيء تحتاجه عن الكيتو و هل هو النظام الافضل لك و كيف تطبقه.

كل شيء عن رياضة الجري للمبتدئين وكيف ممكن تزيد لياقتك مع اللاعب المحترف و الكوتش عمر الفيلكاوي.

الكثير مؤخرا يتكلم بمجال الرياضة و التغذية و يقول انه الكلام مبني على اسس علمية و دراسات.

ولكن ايش انواع الدراسات العلمية في المجال الرياضي و هل نقدرنعتمد عليها كلها او بعضها يعتبر ضعيف ولايعتمد عليه؟

وكيف ممكن تتأكد من صحة المعلومه بنفسك؟

كل هذا و اكثر شاركنا فيه اخصائي التغذية الرياضيه محمد سعد في حلقتنا اليوم

الدايت بريك هو احد الادوات المنتشرة اللي ممكن الكل يستخدمها عشان يوصل لاهدافه خصوصا لخسارة الوزن و الدهون او التنشيف.

ولكن كيف تسويه؟

الخرافات المنتشرة حوله؟

هل مهم لرفع معدل الحرق؟

متى و مين لازم يسويه؟

وايضا تكلمنا عن الوجبة المفتوحه و كيف تدخلها بدون ماتأثر على نتايجك.