الكل فينا يحاول يظهر نفسه بافضل مظهر ويخفي الكثير من الثغرات اللي عنده، و احد هذي الثغرات اللي منتشره هي انعدام الثقه بالنفس.

هذي الحلقه حنشارك معك قصصنا الشخصيه مع عدم الثقه بالنفس وايش سوينا للتغلب على هذي الثغره، بدون فلاتر او تصنع للمثاليه.

شاركنا الكثير من الكلام اللي اول مره نشاركه و الهدف هو انه ممكن تكون قصصنا ملهمه بالنسبه لك وتقدر تزيد ثقتك بنفسك ايضا في جميع مجالات حياتك

مشاهده مفيده وممتعه ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها وشكرا لك لوجودك معنا في عائله على البنش

الكثير من الناس يبدى يدخل بتفاصيل كثير بالتمرين خصوصا في البدايات و التفاصيل هذي ممكن تخلي موضوع التمرين معقد اكثر من اللزوم

في هذي الحلقه بنفصل الكثير من الامور اللي تم تعقيدها في التمرين بالفتره الاخيره عشان ماتقروش نفسك فيها.

استماع مفيد وممتع و شارك الحلقه مع شخص يستفيد منها.

شكرا لك لوجودك معنا في عائله على البنش.

حلقه اليوم مميزه جدا لانه اخذنا الاسئله من المتابعين وكنتوا انتم على البنش

استماع مفيد وممتع وشكرا لك لوجودك معنا في عائله على البنش

كل رمضان يجي ويجيب معه العديد من الاسئله عن التمرين والتغذيه.

في هذي الحلقه حنعطيك كل شي تحتاج تعرفه للحفاظ على مستواك خلال رمضان وللحصول على افضل خساره للدهون كاستغلال لفتره رمضان.

استماع مفيد وممتع وشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها.

تنبيه‼️‼️

 جميع المعلومات المذكوره بالفديو من باب التثقيف والتعليم ولا ننصح باستخدام محسنات الاداء او الهرمونات وتعتبر مواد محضورة ويوجد لها اضرار ويمنع استخدامها دوليا ‼️‼️

في هذي الحلقه بيشاركنا عبدالله العوضي تفاصيل عميقه عن استخدام الهرمونات

هل ممكن استخدامها مدى الحياه؟

كيفيه الاستخدام لاقل الاعراض الاجانبيه ؟

هل الهرمونات تسبب العقم؟ و ايش الحلول لهذي المشكله؟

كل هذا و اكثر في حلقتنا اليوم لاتنسى تشاركها مع شخص يهمه الموضوع بتفيده اكيد.

وشكرا لك لاستماعك ووجودك معنا في عائله على البنش

الكثير من الناس يتعب مع الاكل خصوصا من ناحيه التكاليف الماديه.

اليوم في حلقتنا حنتكلم كيف ممكن تاكل بشكل صحي وحسب اهدافك باقل التكاليف مع استراتيجيات عمليه تقدر تطبقها مباشره.

استماع مفيد وممتع وشكرا لك لوقتك ووجودك معنا في عائله على البنش.

في هذي الحلقه يشاركنا بطل ومدرب كمال الاجسام فيصل السليمان تجربته في موسم بطولات سنه ٢٠٢٢ بعد فتره طويله من الانقطاع عن البطولات وايضا نناقش هل نظام المرونه مناسب لتجهيز بطولات كمال الاجسام او لا؟ 

ومواضيع اخرى كثير فاستماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها

وشكرا لوجودك معنا في عائله بودكاست على البنش

السكري يعتبر من اكثر الامراض انتشارا في العالم وايضا في الخليج.

ولكن، ايش الاسباب في انتشاره و كيف ممكن تتفاداه باذن الله اكيد؟

واخذنا اسئله في بدايه الحلقه من المصابين في داء السكري بتفيدك ايضا 

استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها و شكرا لك لوقتك ووجودك معنا في عائله على البنش.

"ماعندي وقت اتمرن والله"

كم مره سمعت هالكلمه؟ او ممكن انت تقولها ايضا!

هالمره ماحنقول انها اعذار لانه البعض فعلا ممكن يكون مشغول، ولكن كيف تقضي وقت وايام اقل بالجيم وتتحصل على نتائج اكبر؟

بنشرح لك بالتفصيل في هذي الحلقه! و عارفين انك مشغول بس ماتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها ايضا.

شكرا لك لوجودك معنا و استماعك لبودكاست على البنش

خصصنا الحلقه هذي للنساء وجبنا سندس ملائكه المختصه في التغذيه الرياضيه و تحسين الاداء الرياضي لمشاركتنا التالي

ماهو الاكل العاطفي، وايش الحلول المقترحه للتعامل معه؟

ماهي مراحل الدوره الشهريه؟

 ايش تأثير هذي المراحل على تغيرات الجسم و هل يمكن التمرين خلالها؟

 متلازمه نقص السعرات وهل لها علاقه بانقطاع الدوره الشهريه؟ وايش الحلول لانقطاع الدوره؟

ماهي تكيسات المبايض، وايش تأثيرها على خساره الوزن/تحسين شكل الجسم؟

كل هذا و اكثر في حلقتنا اليوم فمشاهده مفيده وممتعه ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يهمه الموضوع.

وشكرا لك لوجودك معنا في عائله بودكاست على البنش