La Brújula Interna

¿Por qué no promovemos la pérdida de peso en el enfoque no dieta? Xime de Comer para el Alma nos cuenta qué es el enfoque no dieta y las razones de por qué la pérdida de peso no es la meta. Pueden seguir a Xime en IG como Comer para el Alma. ¡Que disfruten! 

¿Quién no ha tenido retos con su cuerpo? En este episodio Emilia Carranza de Sabores Saludables CR nos cuenta cómo podemos día a día trabajar en nuestra relación con nuestro cuerpo para dejar de vivir en una pelea sin fin. Pueden seguir a Emi en Instagram en sabores.saludables.cr. ¡Qué los disfruten!

En este episodio Lena, de RunaqCr, nos cuenta los grandes retos a los que nos enfrentamos cuando queremos dejar ir la dieta así como ideas de cómo podemos empezar a derribar estos retos. Pueden seguir a Lena en redes sociales como Runaq, ¡100% recomendada! Que disfruten :)

Hoy conversamos con Katherine Asch, Máster en Nutrición Pediátrica sobre los riesgos y consecuencias de poner a un niño a dieta si aumentó de peso. Además nos da muchísimas ideas de cosas que podemos empezar a hacer para verdaderamente cuidar de la salud de nuestros pequeños. Pueden seguir a Kathy en redes sociales como Nutri Asch y escuchar su podcast Aprendiendo con Nutri Asch.

¿Sabés qué es el fat talk? Pau nos cuenta cómo el fat talk ha arruinado nuestra relación con nuestros cuerpos y cómo podemos frenarlo. Pueden encontrar a Pau en Nutriendo Vidas en IG para que puedan aprender más de estos temas tan importantes.

¿Cuándo fue la última vez que disfrutaste de tu postre favorito sin culpa? En este episodio te cuento por qué es tan importante que recuperemos el placer al comer. Aquí te dejo el link del curso que menciono www.wisepinch.com/rpc o también podés encontrarlo en mi IG como wise.pinch. ¡Que disfrutes!

Muchas veces escuchamos el daño que hacen las dietas, pero ¿cómo salimos de ahí? Acompañame en este episodio donde te cuento cómo empezar ese camino y cómo mi curso Recuperando el Placer de Comer te puede ayudar. Si querés más información del curso podés entrar a https://cursos.wisepinch.com/recuperandoelplacerdecomer o en seguirme en IG como wise.pinch. 

¡Que disfrutes!

En este episodio Daniela nos presenta el poder y alcance que puede tener el mindfulness en nuestra salud física y mental. Muchas veces creemos que estar presentes en el momento, hacer una pausa o prestar atención a nuestro diálogo interno son cosas tan sencillas que no tienen un impacto. Sin embargo Daniela nos explica cómo algo tan simple como respirar puede cambiar nuestra experiencia. Pueden seguir a Daniela en su página de IG "Quiere como vives" o en www.quierecomovives.com

En este precioso episodio Vic nos cuenta sobre su camino dejando ir el mundo de las dietas y nos regala excelentes consejos para quienes deseen iniciar este camino a reencontrarse con su paz y disfrute al comer. Pueden encontrar más información sobre cómo mejorar su relación con la comida en mi perfil de IG wise.pinch. ¡Que lo disfruten tanto como yo!

En este episodio me acompaña Natalia Molina, quien trabaja como psicóloga y sexóloga, para conversar sobre las implicaciones que tiene la persecución de un cuerpo ideal en la salud física y mental. Nati nos invita a empezar a conocernos un poco mejor para que podamos dejar de sentirnos presos de pensamientos y emociones que nos alejan de esa salud mental y física también. 

Pueden seguir a Nati en IG en su perfil nataliamolina_psicologa.

¡Que lo disfruten!