La Brújula Interna

En este episodio Rhisto López, quien trabaja como psicólogo, nos ayuda a poner los pies sobre la tierra contándonos todo lo que podemos esperar de un proceso, incluidas esas cosas que no nos parecen tan placenteras pero que tienen un gran poder. Hablamos de la manera en que el ser humano está diseñado para oscilar y qué hacer cuando estamos en un momento más "bajo". Pueden seguir a Rhisto en su página en Facebook como Rhisto L Claveria y en el perfil de Consultorio Maricruz Quesada.

En este episodio Johanna Alfaro, quien trabaja como psicóloga nos cuenta un poco sobre qué es responsabilidad afectiva, qué tiene que ver con el amor propio y cómo podemos empezar a hacernos responsables de nuestras propias vidas. La frase que más me marcó fue "yo soy mi mejor proyecto" y en definitiva creo que es algo que olvidamos muchas veces. Espero que lo disfruten tanto como yo :)

En este episodio me acompaña la psicóloga Rocío Azofeifa quien se especializa en obesidad y trastornos de la conducta alimentaria para conversar sobre la libertad alimentaria. Roci nos recuerda la importancia de volvernos a conectar con nosotros mismos, descubrir quiénes somos y recuperar paso a paso nuestra confianza en nosotros mismos como clave para tener libertad alimentaria. Así mismo nos enseña que alimentarnos va mucho más allá del cuerpo físico y que también tenemos que alimentar nuestra mente y nuestro espíritu. Pueden encontrar a Roci en Facebook e Instagram como rocioazofeifapsicologia. ¡Que disfruten!

En este episodio me acompaña Nadia Alvarado, docente de la Escuela de Nutrición de la Universidad de Costa Rica para conversar sobre el uso de la creatividad en nuestro día a día. Nadie nos comenta 6 condiciones para el uso de la creatividad y además nos brinda un montón de ideas de ejercicios que podemos empezar a implementar para trabajar este gran "músculo". La frase que me llevo de este precioso episodio es "Vivir la vida sin borrador". ¡Espero que lo disfruten!

En este episodio me acompaña Laura Vindas quien tiene formación en nutrición enfocada en longevidad. Lau nos cuenta sobre su experiencia tras recibir el diagnóstico de Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) desde la perspectiva profesional y también la perspectiva de paciente. Pueden seguir a Lau en Instagram como lau.r.a.v para conocer mucho más de este tema e inspirarse de una gran persona y profesional. 

En este episodio converso junto con Fabián Argüello, entrenador personal y preparador físico, sobre la realidad detrás del fitness y la manera en que algo tan saludable como hacer ejercicio se puede tornar en una obsesión y tortura. Fabián nos comenta cómo el amor propio juega un papel importante y nos invita a hacer grandes reflexiones sobre nuestro verdadero propósito a la hora de ejercitarnos.

Pueden seguir a Fabián en su red social en Instagram como fabian_arguello09.

En este episodio me acompaña Max Terán, musicoterapeuta clínico, para conversar sobre los grandes beneficios y alcances de la musicoterapia tanto en niños como adultos. Además nos comenta la manera en que se puede utilizar esta gran disciplina para mejorar nuestra relación con el estrés. Pueden encontrar a Max en redes sociales como Max Terán o Interapia. 

En este episodio me acompaña Diego Marín, fisioterapeuta y entrenador físico, para conversar sobre el poder de la respiración en el movimiento y nuestro bienestar. Diego nos da algunas ideas sencillas y prácticas de cómo podemos incorporar más respiraciones conscientes en nuestro día sin necesidad de equipo ni conocimientos específicos. Pueden encontrar a Diego en Instagram como @coachdiegomarin en donde comparte contenido de muchísimo valor. 

En este episodio me acompaña Katherine Asch, nutricionista pediátrica, para conversar sobre la influencia de la conexión mente y cuerpo en niños y su alimentación. Los humanos nacemos sabiendo exactamente qué y cuánto debemos de comer, sin embargo el ambiente nos va desconectando de nuestro cuerpo, lo que favorece el consumo de alimentos asociado a emociones. Kathy nos regala excelentes consejos para favorecer la reconexión entre la mente y el cuerpo en nuestros niños. 

Pueden encontrarla en redes sociales como NutriAsch y escuchar su podcast Aprendiendo con NutriAsch.

En este episodio, Dyan Morales nos comparte sus experiencias como corredor de montaña entorno a la influencia que tiene la mente en momentos de lesiones, entrenamientos y competencias. Dyan tiene una energía inigualable y nos viene a dar grandes lecciones sobre cómo apreciar y reconocer cada uno de los momentos duros, positivos y de alegría en el deporte  nos permitirán fortalecer esa conexión entre nuestra mente y nuestro cuerpo.  Si se quieren contagiar en energía positiva por favor sigan a Dyan en sus redes sociales: Instragram: dyanoshorcuts y Facebook: Dyan Morales.