La Force de Changer

J'ai tellement entendu de choses en lien avec l'alimentation, l'entraînement et la perte de poids que j'avais envie de vous partager 5 croyances que j'entends régulièrement qui vous nuisent dans l'atteinte de vos résulats.

La semaine dernière mon podcast portait sur ce que ça prend pour réussir un processus de perte de poids. Cependant, je réalise qu'au fil du temps, mes réflexions sont peut-être un peu étourdissante pour quelqu'un qui début le processus.

Je vous explique ici ce que ça prend pour réussir, en parlant de calories, de protéines et d'entraînement!

Si je pouvais vous donner une baguette magique pour réussir à perdre du poids, je le ferais. Cependant, ça ne fonctionne pas comme ça. Depuis les 15 dernières années que je tente de comprendre ce qui fait en sorte qu'une personne réussira plus qu'une autre, et je vous donne dans cet épisode ce qui, je crois, est un impératif pour que vos résultats soient viables à long terme.

Référence de la vidéo ici > https://www.youtube.com/watch?v=MFzDaBzBlL0&t=327s

Prochaine cohorte TwentyFit en janvier. Réservez votre place ici > https://bit.ly/3BNxhYy

Dans cet épisode, je vous explique mon ambitieux objectif, je vous donne des nouvelles de la cohorte Twentyfit et je vous explique quelles sont les priorités alimentaires qui vous permettront de perdre du poids et le maintenir.

Au 31 octobre 2021, je me suis donné 1 an (52 semaines) pour arriver à vivre la transformation de ma vie. Dans cet épisode, je vous donne 10 apprentissages que j'ai fait, qui m'aideront à poursuivre mon processus de transformation pour les prochaines années!

Bonne écoute!

Après quelques semaines d'absence, j'ai décidé de revenir à d'anciennes procédures pour m'assurer de vous fournir du contenu de qualité de façon hebdomadaire :)

Je vous donne des nouvelles de la première cohorte TwentyFit, et vous donne un suivi de mon parcours avec le pépin qui arrive à la toute fin du programme! :(

Je m'emballe! J'avais vraiment hâte de vous parler de tout et de rien, mais c'est un épisode bien inspiré pour vous motiver à changer! :)

La musculation a plusieurs avantages: meilleures gestion du poids, plus grande aisance dans une foule d'activité, diminution du risque de blessures, etc. 

Comment bien débuter en musculation? Je vous explique ici ma vision d'un processus d'entraînement musculaire optimal.

Contrairement au dernier épisode, la semaine dernière a mieux été. Je vous explique exactement ce que j'ai fait au niveau de l'entraînement, de la nutrition et comment ma motivation a changé dans le temps.

Une cheminement de transformation, ce n'est pas parfait, ni linéaire. La semaine dernière, j'ai eu une mauvaise semaine, et je vous explique comment j'ai vécu cela!

"Ce n'est pas parce que ce n'est pas parfait que l'on ne chemine pas."