La Force de Changer

Je vous explique pourquoi le meal prep est aussi important. Non pas uniquement car cela peut vous aider à, évidemment, mieux gérer votre poids, mais aussi car cela vous permettra de vous décharger mentalement! 

Pour être franc avec vous, j'ai toujours cru que je ne serais jamais capable d'y arriver. Je me suis toujours considéré un "bon vivant", et dans ma conception de la transformation physique, j'ai toujours pensé que je ne serais jamais capable de suivre un plan.

Dans cet épisode, je tiens simplement à vous partager comment le déclic s'est fait chez moi, et comment je gère cette transformation.

La saison 1 a officiellement pris fin lors de l'entretient avec Jacob Hamel. 

Pour la saison 2, je vous propose un angle d'approche légèrement différent, en espérant que cela vous plaise! :)

Bonne écoute!

Dans cet épisode, je m'entretiens avec Jacob Hamel, propriétaire de Quantum Training. 

On parle de plein de choses entourant son cheminement personnel et professionnel. Jacob nous donne différentes stratégies qui permettent de s'adapter au changement. Il nous parle de ses prises de conscience sur ce qui permet de réussir un processus de transformation, qu'il soit d'ordre physique, ou en lien avec le succès personnel.

Bonne écoute!

Pour prendre rendez-vous avec nous: https://www.umanovo.com/rencontrez-nous

Dans cet épisode, je m'entretiens avec Maxime St-Onge (aussi connu sous le nom de Dr.Kin) et nous discutons de bioénergétique, de mythes entourant la perte de poids, de dépense énergétique, de mesure, et de plein d'autres choses!

Maxime est chercheur, enseignant et vulgarisateur scientifique. Il nous permet de mieux comprendre comment utiliser notre sens critique ainsi que des mesures justes pour nous permettre de prendre de meilleures décisions pour notre perte de poids.

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Si vous désirez perdre du poids, il faudra faire certains changements dans votre vie. Il y a une chose MAJEURE qui est mal comprise dans le milieu de l'entraînement, la nutrition et la perte de poids. Peu importe la méthode, le plan alimentaire, le coach ou la diète, ce n'est pas la solution qui vous permettra de réussir, mais plutôt votre habileté à changer qui vous permettra de réussir à ce que cela dure dans le temps.

Si nous sommes motivés lorsque nous commençons un processus de transformation, celle-ci s'estompe dans le temps, et le retour à la case départ est inévitable. Ce qui nous motive à commencer, et ce qui vous permettra de réussir, sont 2 choses différentes.

Bonne écoute!

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Vous êtes vous déjà demandé ce que ça prend pour réussir un processus de changement? Dans cet épisode, je m'entretiens avec Colette Normandeau, enseignante en PNL. Elle nous explique comment développer l'état d'esprit nécessaire au changement.

Un épisode extraordinaire qui vous permettra de bien saisir les subtilités d'une démarche de changement réussie! On parle entre autres de la création d'un objectif, de mindset, de clarté d'esprit.

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Bonne écoute!

Dans cet épisode, Pierre-Hugues décortique une phrase que l'on entend fréquemment lorsque l'on parle de nos habitudes alimentaire: "Manger ses émotions".

Il explique ce qu'est une émotion, comment celles-ci influencent nos comportements alimentaires et finalement il explique 4 principes permettant de transformer sa relation à l'alimentation.

Pour voir la vidéo Youtube de cet enregistrement, cliquez ici: https://youtu.be/A3XfEFl4LkE

Dans cet épisode, je m'entretiens avec Jean-Christophe Poirier, kinésiologue et fondateur de Bougez Mieux. Nous discutons de son approche basée sur des principes fondamentaux d'une santé optimale. Une entrevue permettant de mettre en place des éléments simples et efficaces pour débuter un processus d'optimisation de la santé!

Avec la pandémie qui affecte tout le monde, et votre coach étant humain, je ressentais le besoin de me faire prendre en charge personnellement. 

Depuis le 31 octobre je vis personnellement une prise en charge dans un programme de transformation, et j'ai envie de vous partager certains concepts clés qui m'ont permis de finir dans les 3 finalistes chez les hommes! 

Dans ce programme de 12 semaines  nous avons abordé 3 sujets clés qui m'ont suivi pendant le programme, et qui vont assurément teinter ma pratique professionnelle.

On parle des alliés, de nos aptitudes et de notre autonomie. 

Je crois qu'une transformation, ce n'est pas d'adopter une diète et un style de vie qui ne nous ressemble pas. C'est d'apprendre à gérer la personne unique que nous sommes pour nous permettre de vivre ce que nous avons envie de vivre. 

J'ai envie de savoir, pour ceux et celles qui ont vécu une transformation personnelle, qu'est-ce qui vous a le plus marqué?