Est-ce que le stress nuit à votre santé? Le stress est important, car si nous n'en avions, pas nous ne serions pas en vie. Dans un contexte de santé globale, je mets en perspective l'impact du stress dans une démarche de changement.

Guillaume a un historique de "régimes" en dents de scie.  Il nous raconte dans quel état d'esprit il est arrivé chez Umanovo pour débuter son défi 6 semaines, et comment il a réussi à en faire une transformation réussie. Il explique le processus qui l'a préparé à réussir, ainsi que son expérience chez Umanovo dans son défi de 6 semaines.

Superbe entrevue avec Stéphanie Desharnaies-Dion, nutritionniste au centre CEPIA. Stéphanie nous parle d'alimentation intuitive. Nous aborderons ce thème ainsi que plusieurs sous-thèmes dérivés de cette approche: "manger ses émotions", la culpabilité, la restriction, la pleine conscience, l'idée de préoccupation alimentaire, et plus encore.

Si vous avez assez de faire des diètes inefficaces, et vous désirez vous reconnecter à votre corps en lien avec l'alimentation et votre image corporelle, ne ratez pas cet épisode!

Dans cet épisode, je m'entretiens avec Jody Poulin. Nous discuterons de ses motifs à débuter une transformation physique, et tout ce que ç'a impliqué, pour le meilleur, et pour le pire.

Elle nous explique comment une transformation peut devenir malsaine, et l'importance de bien gérer son discours interne et ses émotions pour réussir une réelle transformation.

Depuis  plus de 12 ans déjà, je suis entraineur et propriétaire des Centres Umanovo. Je veux prendre le temps de vous expliquer le cheminement professionnel qui m’amène aujourd’hui à vous parler de notre philosophie de la façon dont on le fait.

Dans ce 1er épisode, je vous parlerai de:

• Pourquoi créer le Podcast: "La Force de Changer ?"
• Les valeurs des Centres Umanovo
• La complexité de tout ce qui touche une transformation durable
• Deux stratégies mentales: la stratégie de rapprochement et la stratégie d’éloignement
• Des habitudes de vie au service de vos rêves
• Mon parcours comme entraineur
• Une transformation réussie chez Umanovo
• La motivation et la discipline. Quelle est la différence ?

La Force de changer, c’est vous donner les outils pour changer les comportements conscients et inconscients qui vous empêchent d’être pleinement vous-même.

On entend souvent dire d’être la meilleure version de soi-même. Pour moi, le voir de cette façon, ça nous éloigne de notre corps. On se met à visualiser une version de nous-mêmes déconnectée de notre corps, nos pensées et nos émotions. Ça nous ramène dans la compétition, être le meilleur. Être pleinement soi-même, ça renvoie à la plénitude, le sentiment d’être au bon endroit, de faire les bonnes choses, et de se coucher le soir en étant heureux. Donnez-vous la Force de Changer ce qui vous empêche d'être pleinement vous-même.