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LA GUIDA DEFINITIVA ai Lunghissimi | Masterclass Gratuita
Come preparare, scegliere, gestire gli allenamenti lunghi e lunghissimi dal punto di vista dell'allenamento e della nutrizione.
In questa masterclass gratuita scoprirai:
Lunghi e lunghissimi: definizioni e obiettivi degli allenamenti
Le tipologie di lunghi e lunghissimi
I lunghi in funzione della gara preparata
Consigli per gli allenamenti lunghissimi
Il ruolo e gli obiettivi dell'alimentazione nei lunghi e lunghissimi
Preparazione al lungo - la cena della sera prima
Preparazione al lungo - la colazione pre allenamento/gara
La gestione alimentare durante il lungo
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📣 COME POSSO AIUTARTI 📣
R451 TRAINING
ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati
VIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/
RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/runner451sport
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🏃Le recensioni di chi si allena con Runner 451 e chi viene ai nostri campus
https://www.runner451.it/testimonianze/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🏃I migliori prodotti per la corsa 🏃 (Link Affiliato)
Lista Amazon ►►https://www.amazon.it/shop/run451
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⏰ INDICE CONTENUTI ⏰
0:00 Introduzione
2:27 Definizioni e obiettivi
9:37 Tipi di lunghi
17:19 Quali lunghi fare?
25:33 Consigli fondamentali
29:38 Ruolo dell'alimentazione
32:29 La cena
37:54 La colazione
44:03 Durante la corsa
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#Runner451 #Runnerconsapevoliefelici
View all episodes
By Runner 451Come preparare, scegliere, gestire gli allenamenti lunghi e lunghissimi dal punto di vista dell'allenamento e della nutrizione.
In questa masterclass gratuita scoprirai:
Lunghi e lunghissimi: definizioni e obiettivi degli allenamenti
Le tipologie di lunghi e lunghissimi
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