Oggi parliamo insieme di diversi argomenti.
L’importanza di un mindset positivo per migliorare la vita.
5 diverse pratiche formali e informali per praticare la Mindfulness.
Infine parliamo del rimandare le cose e di quanto questo incida nel perdere le occasioni della vita.

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Meditiamo oggi con una pratica che riporta a riconnettersi col proprio io superiore. È una pratica che aiuta a far chiarezza in se stessi e che ci dona sicuramente un’accresciuta consapevolezza🧘🙏🏻.

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Parliamo oggi della ricetta della felicitá, che non esiste. Di come la Mindfulness ci aiuta a trovarla e di come possiamo mantenere alto il buonumore grazie alla produzione di serotonina.

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Ti propongo per questa settimana un esercizio meditativo per alleggerire la tua mente e calmarla dal continuo stress della vita. È un esercizio che facciamo insieme, ma che puoi anche fare ogni volta che ti senti agitato.
Fammi sapere cosa ne pensi 😉.
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La vita puó essere faticosa, per questa ragione è importante concedersi una pausa per ricaricare le batterie. E quando serve possiamo anche fare un semplice esercizio per tornare a terra nel presente.
Più consapevolezza ci permetterá di guardare da vicino le emozioni forti come la rabbia, di capirne l’importanza, imparando così a gestirla.

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Per questa settimana ti propongo una esercizio di meditazione abbastanza importante. Ti aiuterá a liberarti del peso di preoccupazioni e rimpianti che ci portiamo dietro e che appesantiscono la nostra vita.
Questo esercizio dovrebbe aiutarti a sentirti più leggero e più sereno per affrontare la vita più legato al presente , senza farti condizionare da presente e passato.

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L’autostima è un elemento alla base del nostro successo come persona, ne vediamo oggi gli aspetti importanti e proviamo ad aumentarla.
Parliamo anche compassione verso noi stessi, che non deve mai mancare per sostenerci.
E infine parliamo di quanto sia importante imparare a lasciar andare sulle cose, evitandoci così inutili ansie e stress.

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Ti propongo per questa settimana una meditazione per conciliare il sonno. Ti aiuterà a rilassarti poco prima di andare a letto in modo da rendere mente e corpo più sereni .

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Oggi parliamo dell’impatto dell’autosabotaggio sulla nostra vita e di come molti di noi peccano di autostima e pensano di non meritare le opportunità della vita.
Parliamo anche dell’importanza e del perchè sia importante essere consapevoli, in modo da vivere completamente nel presente.
Infine dedichiamo l’ultima parte a 3 piccoli esercizi da fare nella giornata per combattere l’ansia.

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Ti propongo questa settimana un body scan per prendere consapevolezza del proprio corpo. Aiuta a rilassarsi ed è benefico prima di addormentarsi.
Fammi sapere cosa ne pensi.

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