Aiutiamoci con questa meditazione a risvegliarci dal torpore invernale. Abbracciamo l’energia primaverile per il risveglio del benessere e della nostra vitalità.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.
Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione
https://paypal.me/mymindfulnes...

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Puntata un po’ più lunga oggi per parlare di diversi argomenti.
Essere gelosi puó rivelare scarsa autostima e insicurezze. Vediamo come affrontare questa cosa.
E vediamo come affrontare anche le nostre paure, che non possiamo crescere mettendole sotto il tappeto.
Infine parliamo di come la Mindfulness puó aiutarci a riscoprire il dono della pazienza.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.
Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione
https://paypal.me/mymindfulnes...

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Ti propongo oggi una meditazione tratta da un discorso di Thich Nhat Hanh, uno dei grandi maestri della Mindfulness.
Si tratta di una meditazione che in un certo senso ci porta alle nostre radici e ci fa recuperare un contatto con chi siamo. Provala e fammi sapere cosa ne pensi.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.
Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione
https://paypal.me/mymindfulnes...

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Oggi cerchiamo di capire come funziona a grandi linee il nostro cervello e come la Mindfulness ci aiuti a migliorarme le prestazioni migliori.
Ti invito inoltre nella seconda parte a iniziare a mangiare consapevolmente con tutti i 5 sensi. Il cibo può essere un’esperienza fantastica.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.
Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione
https://paypal.me/mymindfulnes...

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Ti propongo oggi una meditazione ideata dal grande maestro Alan Wallace. Il testo è leggermente riadattato. Questa meditazione aiuta a migliorare il proprio stato d’animo e la propria autostima.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.
Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione
https://www.paypal.me/mymindfu...

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Oggi parliamo dell’importanza dell’autostima e la forza che il credere consapevolmente in noi stessi ci può dare.
Nella secondo parte ti spiego perchè la Mindfulness dovrebbe essere insegnata a scuola e quanto gioverebbe ai giovani.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Per questa settimana ti propongo una meditazione che trovo eccezionale. Dura poco e può essere usata nei momenti di emergenza, ovunque per ritrovare se stessi. Si perchè la vita a volte è difficile e stressante e ci mettiamo un attimo a entrare nel turbinio dei pensieri negativi. Con questa meditazione invece rompi il ciclo negativo e ti ancori al presente.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Parliamo oggi insieme di consapevolezza del perdono e di quanto il perdono sia importante nel nostro percorso di Mindfulness.
Nella seconda parte invece vediamo come la scienza utilizzi la Mindfulness come valida alternativa alla terapia del dolore per chi soffre di dolori cronici.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Oggi ci dedichiamo a una meditazione per rilassarsi. La puoi usare tutte le volte che vuoi, dai 5 ai 10 ai 20 minuti o più.
Ti invito a praticarla qualoridianamente per tutta la settimana.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Sai che i nostri pensieri hanno un’influenza chimica reale sul nostro corpo? Ne parliamo insieme nella prima parte del podcast di oggi.
Nella seconda parte invece affrontiamo le nostre paure imparando a gestirle e non a evitarle.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...