Parliamo dello stress correlato al lavoro e della sindrome da burnout. Il mondo del lavoro e la vita frenetica possono logorarci dal profondo. Un percorso di mindfulness può aiutarci a riprendere il possesso della nostra vota

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Con questa meditazione tentiamo di metterci in contatto col corpo e col respiro, il tutto per provare l’esperienza di sentirci al sicuro e protetti.

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Proviamo oggi l’esercizio del cubetto di cioccolata per testare la nostra consapevolezza. Si tratta di un esercizio gradito sia ai grandi che ai bambini e che può insegnarci molto sul vivere la nostra giornata con consapevolezza.

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Queslla che ascolti e pratichi oggi è la meditazione della montagna di Jon Kabat Zinn così come riportata nel suo libro “Dovunque tu vada ci sei già”( Tea, 1999) con prologo e spiegazione che ci fa poi entrare nel pieno della meditazione stessa. Provala, ti piacerà!

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Se soffri di attacchi di panico, usa questa meditazione per ritrovare te stesso e tranquillizzare il corpo e la mente.

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Vediamo da vicino cosa è e a cosa è dovuta la zoom fatigue. Inoltre approfondiamo il discorso della Mindfulness in azienda e dei benefici per i lavoratori.

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Scopriamo oggi cosa è lo stress lavoro-correlato e come la Mindfulness puó aiutarci a superarlo.

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Depressione, ansia, attacchi di panico sono problemi che possono affliggere la vita di chiunque. Un percorso di Mindfulness puó aiutare le persone affette da una o più di queste patologie a riappropriarsi della propria vita.

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Oggi parliamo di Mindfulness, della riscoperta e importanza dei piccoli gesti della vita e di come la Pratica della meditazione impatta in maniera benefica su chi pratica sport assiduamente, sia a livello agonistico che amatoriale.

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Oggi parliamo di come la Mindfulness e il protollo MBSR ideato da Jon Kabat Zinn possono aiutare le persone a combattere la depressione, lo stress e gli attacchi di panico. La costanza nella pratica è essenziale. Ma i benefici sono scientificamente provati.

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