La Mujer Maravillosa

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A veces, la vida no te pide que empieces ya. Te pide que empieces cuando estés lista.Este episodio reúne dos historias que nos recuerdan que la pasión no llega tarde, que los comienzos pueden aparecer después de haber vivido, trabajado, tropezado y cuestionado muchas cosas.

Sonia, creadora de A Tomar Por Saco, convirtió su creatividad, su humor y sus manos en un proyecto que acompaña, alivia y da calor —literal y emocionalmente hablando.Nuria, fundadora de Munnah Natural Cosmetics, transformó una enfermedad en una búsqueda y esa búsqueda en una marca que cuida la piel con lo mejor de la naturaleza.

Dos mujeres que se reinventaron sin prisa.Dos caminos distintos que se encuentran en un mismo mensaje: empezar desde lo vivido.

Un episodio para recordarte que tu pasión está ahí, esperando a que la mires… y que nunca, nunca es tarde para volver a empezar.

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Meditar nos coloca justo donde debemos estar. Nos hace humanos, imperfectos. En un mundo lleno de ruido, donde se valora más el hacer que el ser, donde pesa más juzgar que otra cosa y donde reaccionamos primero antes de actuar, detenerse a respirar es revolucionario.

En este episodio de La Mujer Maravillosa converso con Mar del Cerro, guía de meditación y referente en mindfulness, sobre el poder de parar, escuchar y volver a casa.
Mar comparte su historia, desde aquella primera semilla plantada en la infancia hasta convertir la meditación en su propósito de vida, y nos ayuda a romper los mitos más comunes: no se trata de dejar la mente en blanco, sino de hacer las paces con ella.

Al final del episodio, Mar nos guía en una pequeña práctica para regresar a casa. La casa que habitamos.

Apúntate aquí al taller: lamujermaravillosa.com/taller

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Pasamos la vida esperando: el gran trabajo, el viaje soñado, el momento perfecto. Pero mientras, la vida ya está pasando. En este episodio exploramos la fuerza de lo cotidiano, el valor de los pequeños actos y la profunda libertad que nace cuando dejamos de vivir para los hitos y empezamos a habitar el presente. Una invitación a mirar con otros ojos tu día de hoy, sin poner los dos ojos en el día de mañana. Con meditación guiada al final para ayudarte a reconectar con tu vida real, la que ya estás viviendo.

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Episodio grabado en Muchacha (C/García de Paredes, 22).

Teresa Familiar es docente, ilustradora, escritora, y una mujer que ha hecho del pensamiento profundo y la sensibilidad una forma de estar en el mundo. Como ella dice, es activista y divulgadora del mundo interno. Su diagnóstico de autismo llegó en la edad adulta, y a partir de ahí su vida, sus libros y su arte se convirtieron en una ventana luminosa hacia la neurodiversidad.

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En esta Estación de Recogida quiero hablarte de algo en lo que llevo reflexionando últimamente. Estoy educando mi atención para que sea capaz de ver algo que antes no había mirado.

Hoy quiero que hablemos de una fortaleza, casi imperceptible, incluso a veces manida, pero que cambia completamente la forma en la que habitamos la vida: la gratitud invisible.

Nos han enseñado a sentirnos agradecidos por lo extraordinario, por lo que tienes, por lo que viene. Pero hoy te propongo que te detengas a valorar lo cotidiano, lo anónimo, lo invisible. 

Vivimos en un constante intercambio de cuidados. 

Para que tu vida sea cómoda, miles de personas antes se han esforzado. Desde que te has levantado esta mañana, se han sucedido pequeñísimos actos que, probablemente hayan pasado desapercibidos, pero que trazan tu idea de lo que significa existencia.

Episodio grabado en Frida Kahlo Live Art, una experiencia que recorre la vida de la artista. P.º del Pintor Rosales, 30.

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En este episodio de La Mujer Maravillosa, charlo con la cantante asturiana Marisa Valle Roso sobre el poder de recordar nuestras raíces, la memoria que habita en la música folclórica, y cómo mujeres como Frida Kahlo, Violeta Parra o Chavela Vargas nos enseñan a honrar de dónde venimos a través del arte y la identidad.

Más info sobre el taller y todo lo demás en www.lamujermaravillosa.com y en mi newsletter en lamujermaravillosa.substack.com

'Estación de Recogida' es ese momento en el que miramos lo que hemos cultivado y agradecemos la cosecha. Una pausa para soltar lo que ya no nutre y quedarnos con lo que de verdad importa, con los frutos. Es otoño, es volver a casa.

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Corren tiempos en los que ser fuerte significa no mostrar debilidad, tener todo controlado, aparentar estar bien, tener todas las respuestas y estar siempre perfecta. Pero nada de esto es cierto. Lo más provocativo, lo más liberador y lo más atrevido hoy es reivindicar nuestra propia humanidad: aceptar nuestra vulnerabilidad, nuestros errores, nuestras dudas. Porque ahí, en esa honestidad, es donde reside la verdadera fuerza.

En este primer episodio de la temporada 11, me siento con Laura Ruiz de Galarreta. Ella fue directora de Revistas y Suplementos de Vocento, Directora General de la Mujer de la Comunidad de Madrid y Presidenta de la Asociación contra el Cáncer de Madrid. Hoy es Directora de Comunicación y Relaciones Institucionales de IKEA España. Compartimos un café entre risas y reflexiones sobre liderazgo, autenticidad, valores y autocuidado.

Hablamos de cómo mostrarnos tal como somos, con nuestras fortalezas y también nuestras fragilidades. De romper techos de cristal y tabúes, de la conexión entre mujeres, y de vivir con autenticidad incluso cuando el mundo nos presiona para ser perfectas.

Un episodio para recordar que ser fuerte no es esconderse, sino atreverse a mostrarse vulnerable. A ser vulnerable.

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Este cumpleaños, no celebro lo que vendrá, celebro lo que ya ha sido. En este episodio especial, mezclo el salto al vacío que he dado este último año (y la incertidumbre, los miedos y el paso del tiempo) con algunas de las más bellas lecciones que me han dejado mujeres maravillosas como Eva Amaral, María Esclápez o Patri Psicóloga.

Porque no existe un yo sin un nosotras.

Pasa un verano maravilloso.

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Me sumerjo con la psicóloga María Esclapez en el océano de nuestros miedos y su relación con la forma que tenemos de procesar la información, tocamos algunas de las trampas de la mente y descubrimos herramientas para abrazar y dejar ir a nuestros temores. O, por lo menos, entenderlos. Desde la pausa.

Episodio de La Mujer Maravillosa grabado en vivo en Serrería Belga, dentro del festival iberoamericano de creación sonora Estación Podcast.

Gracias a Estación Podcast por acogerme en su programación y a todas y cada una de las personas que estuvieron allí.