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En esta Estación de Recogida quiero hablarte de algo en lo que llevo reflexionando últimamente. Estoy educando mi atención para que sea capaz de ver algo que antes no había mirado.

Hoy quiero que hablemos de una fortaleza, casi imperceptible, incluso a veces manida, pero que cambia completamente la forma en la que habitamos la vida: la gratitud invisible.

Nos han enseñado a sentirnos agradecidos por lo extraordinario, por lo que tienes, por lo que viene. Pero hoy te propongo que te detengas a valorar lo cotidiano, lo anónimo, lo invisible. 

Vivimos en un constante intercambio de cuidados. 

Para que tu vida sea cómoda, miles de personas antes se han esforzado. Desde que te has levantado esta mañana, se han sucedido pequeñísimos actos que, probablemente hayan pasado desapercibidos, pero que trazan tu idea de lo que significa existencia.

Episodio grabado en Frida Kahlo Live Art, una experiencia que recorre la vida de la artista. P.º del Pintor Rosales, 30.

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En este episodio de La Mujer Maravillosa, charlo con la cantante asturiana Marisa Valle Roso sobre el poder de recordar nuestras raíces, la memoria que habita en la música folclórica, y cómo mujeres como Frida Kahlo, Violeta Parra o Chavela Vargas nos enseñan a honrar de dónde venimos a través del arte y la identidad.

Más info sobre el taller y todo lo demás en www.lamujermaravillosa.com y en mi newsletter en lamujermaravillosa.substack.com

'Estación de Recogida' es ese momento en el que miramos lo que hemos cultivado y agradecemos la cosecha. Una pausa para soltar lo que ya no nutre y quedarnos con lo que de verdad importa, con los frutos. Es otoño, es volver a casa.

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Corren tiempos en los que ser fuerte significa no mostrar debilidad, tener todo controlado, aparentar estar bien, tener todas las respuestas y estar siempre perfecta. Pero nada de esto es cierto. Lo más provocativo, lo más liberador y lo más atrevido hoy es reivindicar nuestra propia humanidad: aceptar nuestra vulnerabilidad, nuestros errores, nuestras dudas. Porque ahí, en esa honestidad, es donde reside la verdadera fuerza.

En este primer episodio de la temporada 11, me siento con Laura Ruiz de Galarreta. Ella fue directora de Revistas y Suplementos de Vocento, Directora General de la Mujer de la Comunidad de Madrid y Presidenta de la Asociación contra el Cáncer de Madrid. Hoy es Directora de Comunicación y Relaciones Institucionales de IKEA España. Compartimos un café entre risas y reflexiones sobre liderazgo, autenticidad, valores y autocuidado.

Hablamos de cómo mostrarnos tal como somos, con nuestras fortalezas y también nuestras fragilidades. De romper techos de cristal y tabúes, de la conexión entre mujeres, y de vivir con autenticidad incluso cuando el mundo nos presiona para ser perfectas.

Un episodio para recordar que ser fuerte no es esconderse, sino atreverse a mostrarse vulnerable. A ser vulnerable.

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Este cumpleaños, no celebro lo que vendrá, celebro lo que ya ha sido. En este episodio especial, mezclo el salto al vacío que he dado este último año (y la incertidumbre, los miedos y el paso del tiempo) con algunas de las más bellas lecciones que me han dejado mujeres maravillosas como Eva Amaral, María Esclápez o Patri Psicóloga.

Porque no existe un yo sin un nosotras.

Pasa un verano maravilloso.

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Me sumerjo con la psicóloga María Esclapez en el océano de nuestros miedos y su relación con la forma que tenemos de procesar la información, tocamos algunas de las trampas de la mente y descubrimos herramientas para abrazar y dejar ir a nuestros temores. O, por lo menos, entenderlos. Desde la pausa.

Episodio de La Mujer Maravillosa grabado en vivo en Serrería Belga, dentro del festival iberoamericano de creación sonora Estación Podcast.

Gracias a Estación Podcast por acogerme en su programación y a todas y cada una de las personas que estuvieron allí.

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En este episodio hablo con Loida Zabala, campeona paralímpica, actriz, conferenciante, psicóloga en formación… y, sobre todo, una mujer que ha hecho de la fuerza su forma de vida.

A los 11 años, una mielitis transversa le cambió la vida. Pero en lugar de rendirse, empezó a entrenar con mancuernas en el hospital para ganar autonomía. Ese fue el inicio de un viaje que la llevó a competir en cinco Juegos Paralímpicos representando a España: Pekín, Londres, Río, Tokio y París.

En 2023, fue diagnosticada con un cáncer de pulmón con metástasis, pero quiso seguir poniéndose a prueba sumando los Juegos Paralímpicos de París a su lista de experiencias inolvidables.

Nos cuenta cómo el deporte le ha dado alas en todas las adversidades de su vida, cómo enfrentó el miedo escénico y cómo hoy ayuda a otras personas a través de su fundación.

Hablamos de la importancia de construir sueños, del poder del deporte para empoderar a las mujeres y del impacto de mostrar todas nuestras emociones, incluso en los momentos más duros.

Una conversación profundamente humana con una mujer con una fuerza inquebrantable.

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¿Cómo llegas a todo? Tal vez la verdadera pregunta es: ¿qué es todo? En este segundo episodio con Patri Psicóloga, hablamos sobre la presión de estar en todo, el desgaste que implica compararse en redes sociales, la diferencia entre placer y deseo y sobre derechos: tienes derecho a descansar, a renunciar y a decir no.

Hablamos de autocuidado, de soltar el FOMO, de poner límites, de los ritmos de vida acelerados y de cómo recuperar el foco en un mundo lleno de distracciones.

Además, en la Mujer Maravillosa Inspira, Carla Lourdes nos habla sobre la calma, en sentido literal y figurado. Su último álbum es el resultado de ver florecer todas sus emociones.

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Antes de tener esta conversación lenta con Patri Psicóloga, conocía la importancia de los valores, propios y ajenos. Pero después de reflexionar, me he dado cuenta de su papel en cada decisión que tomas, cada trabajo que eliges o cada persona con la que decides pasar tiempo. Los valores son los cimientos de la persona que eres y conocerlos te acerca a la vida que quieres vivir. Por eso, es tan sumamente importante que te preguntes cuáles son tus valores.

Además, la neurocientífica Ana Belén López (@matrioskalere), me cuenta que, gracias a la fusión de sus valores, ha llegado a descubrir la relación entre neurociencia y flamenco. Una conversación preciosa.