En el podcast de hoy hablaremos de uno de mis temas de mis favoritos, la neuroprotección en enfermedades inflamatorias. Daremos una pincelada al concepto de la esclerosis multiple y alguno de los estudios recientes de una forma sencilla.

Abordaremos también la alimentación como método neuroprotectivo y como siempre acabaremos con un enfoque mindful del mismo.

Estudios de lectura gratuita:
- Obesidad infaltil y esclerosis: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23365063
- Esclerosis y dieta: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26785711
- Revision de las dietas recomendadas en internet para la esclerosis: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329429/

Hasta la semana que viene!

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Hola, hoy os traigo tres herramientas del mindfulness para salir del bucle de pensamientos negativos y sufrimiento que muchas veces se activa de forma automática en nuetra cabeza.

Si os interesa el artículo de Melanie Fellner y Zindel Segal, se llama "La terapia cognitiva basada en el mindfulness".

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Siempre me ha costado decir que no. Depender de la aprobación ajena no es algo infrecuente. Pero, qué podemos hacer para liberarnos de todas esas barreras?

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