¿Deseas descubrir cómo incorporar el mindfulness de manera práctica en tu vida diaria? En este episodio, exploraremos el fascinante mundo del mindfulness y sus técnicas más allá de la meditación que te permitirán gestionar eficazmente el estrés cotidiano y la ansiedad. Aprenderás a liberarte de los pensamientos perturbadores y a reconectar con el presente a través de tus sentidos, restableciendo la conexión con tu cuerpo y el momento presente. Atrévete a descubrir cómo puedes transformar tu vida a través del mindfulness.

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¿Te has preguntado alguna vez por qué es tan difícil alcanzar tus objetivos? En este episodio, exploramos el poder de cambiar nuestra perspectiva y centrarnos en el proceso en lugar de obsesionarnos con los resultados. Descubre cómo este cambio de mentalidad puede revolucionar la forma en que te acercas a tus metas. Te proporciono estrategias y consejos prácticos para establecer objetivos realistas y disfrutar del viaje a través del cambio.

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¿Te has sentido ansioso acerca del cambio climático, la política ambiental o los problemas sociales relacionados? No estás solo. La ansiedad climática, política y social es un trastorno cada vez más común que afecta a muchas personas en todo el mundo.

En este episodio, exploraremos esta preocupante temática desde una perspectiva de aceptación, mostrándote cómo transformar el miedo en esperanza, la angustia en responsabilidad y la ira en paciencia. Descubre estrategias y consejos prácticos para lidiar con la ansiedad climática y contribuir positivamente al cambio.

Únete a la conversación y encuentra maneras de enfrentar la ansiedad climática y crear un impacto positivo en nuestro mundo

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🎙️ Esta semana exploramos el complejo mundo del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP).

Este trastorno, uno de los más desafiantes en el ámbito de la salud mental, a menudo hace que quienes lo padecen se sientan incomprendidos y abrumados por sus emociones.

En este episodio, profundizaremos en las experiencias de quienes viven con el TLP, discutiremos su alto riesgo de suicidio y autolesiones, y exploraremos las estrategias terapéuticas más efectivas para ayudar a estos pacientes a encontrar el equilibrio en sus vidas.¿Te gustaría aprender más sobre este tema tan importante?

¡No te pierdas este episodio! #SaludMental #TLP #Podcast #BienestarEmocional 🧠✨

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En el episodio de esta semana os comparto mi visión del éxito 🧗✨

En estos últimos días de verano y con septiembre a la vuelta de la esquina se me hace imposible no preguntarme ... ¿y ahora qué? 🤔📖

La clave para no perderte entre metas, objetivos y fechas límite es más sencilla de lo que parece.🌱

Cuidar de tu salud física y mental son dos pilares super necesarios llegar al punto que tú quieras, sin acabar quemado en el intento 🔥🤍

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En este episodio hablaremos de los trastornos que se engloban dentro del espectro traumático poniendo especial foco en el TEP. Descubre los síntomas y rasgos que más lo caracterizan así como las estrategias terapeuticas que se utilizan para su manejo.

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🎧 En este episodio exploramos por qué el descanso es esencial para conectarnos con nosotros mismos y alcanzar nuestro propósito de vida.

En medio de las múltiples responsabilidades y el ajetreo diario, el descanso se vuelve crucial para nutrir nuestra mente y liberar emociones. Se vuelve fundamental crear espacios de descanso y autocuidado. Al desconectar, encontramos una calma interna que nos ayuda a escuchar nuestras verdaderas aspiraciones y necesidades.

Sabías que el descanso adecuado puede ser un catalizador para que florezca nuestro propósito de vida? 🌱🌺 Al liberar espacio mental, logramos una mayor claridad y definimos metas que se alinean con nuestras pasiones más profundas.

Con este episodio despedimos esta 4° temporada!
Nos vemos en 3 semanas. Hasta entonces, recuerda seguirme en Instagram y si te aptece únte a mí en un reto de ayuno digital de 21 días.



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En el episodio de esta semana os comparto algo muy importante y sensible: cómo hablar y sostener el sufrimiento de un amigo o familiar que padece depresión. La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo, y comprender cómo brindar apoyo adecuado puede marcar una gran diferencia en la vida de aquellos que la padecen.🎙️✨

Desde mi perspectiva de psiquiatra os comparto estrategias efectivas para ofrecer apoyo emocional. Aprenderemos cómo crear un ambiente de confianza donde nuestro amigo se sienta cómodo para expresar sus sentimientos y experiencias.

En una sociedad obsesionada por evitar el sufrimiento, es normal que nos sintamos abrumados al tener conversaciones incómodas. 🗣️

Si te preocupa un amigo que sufre de depresión y quieres aprender cómo ser un apoyo significativo en su vida, este episodio es para ti. Únete a nosotros mientras exploramos las mejores prácticas para conversar y sostener el sufrimiento de aquellos que atraviesan esta enfermedad mental y descubre cómo marcar una diferencia positiva en su camino hacia la recuperación.

Recuerda que hablar sobre la depresión es un paso fundamental para combatirla y construir una comunidad de apoyo.




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Descubre cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento que te ayude a alcanzar tu propósito. 🌱💡

En este episodio exploramos las claves para cultivar una mentalidad de crecimiento que te permitirá superar desafíos, aprender de los errores y crecer en todas las áreas de tu vida. 🧘🏻‍♀️

👉🏼 Te cuento mi experiencia personal aplicando estas técnicas y cómo me ha permitido perseverar en momentos de conflicto o dificultad.

🌱 Abrazar los desafíos como oportunidades de crecimiento.
🌱Cambiar tu diálogo interno y adoptar un lenguaje de crecimiento.
🌱Aprende de tus errores.
🌱 Cultivar una actitud de aprendizaje constante.

¡No te pierdas esta oportunidad de transformar tu forma de ver la vida! 🌟

¡Comparte el episodio con alguien que lo necesite! 💪🏼✨

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🌿🌙 ¿Necesitas un respiro en medio de tu día a día? ¿Te gustaría vivir más en el presente? En este episodio hablaremos de estrategias que me han ayudado a simplificar mi vida y mi mente para vivir una vida desacelerada.

🧘🏽‍♀️Sintoniza con el episodio para encontrar tu equilibrio interior y liberarte de los juicios hacia la imperfección.

🌱Eliminar el ruido, para simplificar tu día a día y ser consciente a qué dedicas tu energía.

🌱 Deja ir la culpa, el malestar y la preocupación por mantener el control para descansar en el ahora.

🌱 Transforma tu dolor a través del perdón y reconectar con tu compasión.



🎙️ Únete a nuestra comunidad consciente y comparte tus propias experiencias y consejos usando el hashtag #DesacelerandoTuVida.

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