Descubre cómo navegar el caos en tu vida y encontrar estructuras de soporte para lograr un equilibrio emocional duradero. En este episodio os compartiré estrategias prácticas para enfrentar la incertidumbre y momentos de cambio para que encontréis la estabilidad en medio de la tormenta.🧘🏻‍♀️

Aprende la importancia de establecer rutinas y hábitos saludables, así como la creación de espacios de autocuidado. Os aportaré estrategias para superar momentos desafiantes y construir una vida equilibrada y lenta.🦥


Identificar mis pilares en la vida me ha permitido encontrar cierta estabilidad en momentos caóticos o de cambio. ☀️🍋

Aprender a fluir no es dejar que todo pase, sino crear desde el ser, desde tus prioridades y respetando tu bienestar. 🙏

Y tú, ¿Sabes cuáles son los pilares de tu ser? Te leo en los comentarios ⬇️

#EquilibrioEmocional #NavegandoElCaos #Autocuidado #Bienestar #SuperaciónPersonal #MenteSana #estructurasdesoporte

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¿Alguna vez te has fijado en cómo te hablas? ¿Has reparado en el poder de tus palabras y pensamientos? 🤔💭 Nuestras historias internas pueden influir en nuestra realidad.

Recuerda que la forma en que te hablas a ti misma determina tu autoconcepto, tu confianza y tus acciones. Empieza a cultivar con tu diálogo la autocompasión. 🗣️❤️

👉 Si te dices a ti misma que no eres capáz hacer algo, probablemente te lo creas y no lo intentes. Por el contrario si por muchas dificultades que se presenten mantienes una perspectiva positiva, esta te acercará a tus metas haciéndote más resiliente. Comprenderás que estás en constante crecimiento y que todo cambia 🌟

✨ Tú tienes el poder de reescribir tu historia interna y convertirte en la mejor versión de ti misma. Elimina los pensamientos limitantes y nutre tu mente para que sea tu mejor compañera. 🌸💪

Te conviertes en lo que te cuentas. En el episodio de hoz hablaremos de estas creencias negativas y cómo cambiarlas utilizando afirmaciones ¡Cambia tu narrativa y transforma tu vida! ✨

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En este episodio, hablaremos sobre cómo sanar las heridas de la infancia y encontrar la felicidad a través de la maternidad. Compartiré mi experiencia personal sobre cómo conecté con mi niña interior y trascendí mis heridas. Descubrirás cómo la maternidad puede convertirse en una herramienta poderosa de sanación, y aprenderás cómo conectar con tu propio niño interior para encontrar la paz interior.

Si estás luchando con heridas del pasado y buscas una forma de superarlas, este episodio es para ti.

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En este episodio hablamos con Rafael Narbona, diagnosticado de trastorno bipolar hace varios años. Rafael nos compartirá su experiencia viviendo con esta condición y cómo ha impactado a las diferentes áreas de su vida. También nos hablará de cómo encontró en la escritura una herramienta para conectar con esperanza y construir una vida con sentido. Acompáñanos para aprender más a cerca de la bipolaridad y cómo afecta a las personas que sufren de ella.

Rafael es autor del libro "Miedo de ser dos" a través del cual analiza los eventos más determinantes de su biografía y cómo estos repercuten en la actualidad.
Miedo de ser dos

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En el episodio de hoy buscaremos comprender de la mano del Dr. Javier Miranda los diferentes tipos de cefaleas. Un recorrido a través de las cefaleas tensionales, las migrañas y cefalea en racimos. Exploraremos sus síntomas, sus causas y posibles terapias de las mismas así como su prevención.

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¿Te gustaría aportar más sentido a tu vida? ¿No sabes cómo motivarte para comenzar a tomar acción? En el episodio de hoy hablaremos del motor de nuestros actos. Aprende a conectar con tu interior para redirigir tu vida a eso que sí quieres crear.

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Los pensamientos intrusivos a menudo van ligados a trastornos de ansiedad, en los cuales estos pensamientos intentan controlar nuestra conducta.

En el episodio de hoy hablaremos sobre pensamientos intrusivos. ¿Qué son? ¿Cuál es su origen? y lo más importante cómo manejarlos.
Y tú, ¿has experimentado alguna vez este tipo de pensamientos?

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En el episodio de hoy, hablaremos de la necesidad urgente de elegir la libertad frente a la supresión. La libertad de expersar lo que realmente somos para así crear una vida con sentido según nuestros valores. Es el momento de desprenderse del personaje que has creado para pasar a ser tú mismo.

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¿Qué tipo de relación tienes con las redes sociales? ¿Eres consciente de para qué y cómo las usas? Establecer límites sanos con los medios digitales nos permite crear un equilibrio para no acabar siendo negligentes con nuestras propias vidas.

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En el próximo episodio Carol Ruíz nos comparte su experiencia a través de la distonía funcional.
La enfermedad en su caso supuso una oportunidad para aprender a escuchar a su cuerpo y sacar de su vida todo aquello que la enfermaba. Los trastornos funcionales son aquellos en los que los síntomas no son explicables por medio de ninguna alteración en el cuerpo, bioquímica, molecular ni infección. Los síntomas sin embargo son reales, el dolor y sufrimiento es real y muchas veces incontrolable.

En este tipo de enfermedades el origen está en nuestra psique y por tanto el abordaje terapéutico debe ser diferente.Toda enfermedad no solo tiene una historia sino que cuenta una historia. Te invito a compartir un ratito con nosotras para explorar todo esto y mucho más.

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