LA OTRA ORILLA

By Abel Clemente Riera

Podcast de práctica y divulgación de Atención plena , mindfulness y meditación, basado en las raíces de la tradición milenaria, pasa siéntate y siéntete, este es tu lugar de reencuentro contigo misma ... more

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LA OTRA ORILLA episodes:

February 04, 2022 La Otra Orilla. episodio 35. SER AGRADECIDOS
Podemos, de vez en cuando, detenernos, hacer un paréntesis en la vida, para que ese espacio de plenitud, de consciencia, nos sirva para relajarnos, para renovarnos y de ese modo seguir en cada uno de nuestros días de una manera más liviana y libre, más distendida.
Hagamos el ejercicio de sentir que, en estas experiencias diarias, las preocupaciones pueden ir disminuyendo, los problemas se hacen más pequeños, como si siguiéramos avanzando y ellos se fueran lentamente alejando de nosotros, bien despacio, al grado de convertirse en un punto casi imperceptible, entonces ahí, con estas prácticas diarias y con la conciencia plena, confío, fluyo, me dejo llevar.
Te invito a participar en mi curso de 5 semanas de Mindfulness basado en la tradición budista https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/

y a formar parte de la comunidad de La Otra Orilla en telegram donde puedes disfrutar de mucho contenido de gran valor https://t.me/laotraorillamedita

Un abrazo consciente . GRACIAS.

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35min
February 03, 2022 La Otra Orilla. episodio 34. LA POSTURA EN LA PRÁCTICA
La Postura en la práctica
Nuestro cuerpo y nuestra mente están íntimamente ligados y normalmente la consistencia de nuestro cuerpo puede influir en nuestras habilidades mentales.
Por eso la importancia de tratar el tema de la postura en la práctica de la atención plena como otro de los fundamentos. De esta manera podrás tener claros todos los elementos que necesitas para poder hacer que tu práctica sea digna de tu experiencia.
Te invito a participar en mi curso de 5 semanas de Mindfulness basado en la tradición budista https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/
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36min
February 02, 2022 La Otra Orilla. episodio 33. EL ARTE SIN PREJUICIOS
El Arte sin prejuicios
Nuestros sentidos nos abren a lo bello y a lo bueno. Todo está ahí fuera esperando ser descubierto por primera vez, sin prejuicios.
El arte en la vida, consiste en admirar y reconocer la belleza hasta de lo más insignificante que puede estar sucediendo.
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39min
February 01, 2022 La Otra Orila . episodio 32. AFLOJA TRANQUILIZA Y PERMITE
Ablanda, Tranquiliza y Permite.
El siguiente ejercicio -Ablanda, Tranquiliza y Permite- es una forma rápida de manejar las emociones difíciles con compasión. Las emociones son en parte cuerpo y en parte mente, de manera que se expresan siempre en alguna parte del cuerpo. Por ejemplo, si estás enfadado, puede que sientas tensión en el estómago o en el cuello. Si estás triste, es fácil que sientas un vacío en la zona del corazón. Si te sientes confuso, puedes tener una cefalea tensional. Es difícil hacer frente a las emociones cuando nos encontramos encerrados en la cabeza, pero cuando desplazamos nuestra atención por debajo del cuello y descubrimos la emoción en el cuerpo, es posible transformarla.
Puedes practicar el “Ablanda, Tranquiliza y Permite” siempre que te sientas estresado. Cuando te has metido en un atasco, cuando discutes con un ser querido, cuando te preocupas por tu salud o cuando sientes un dolor físico.
https://t.me/laotraorillamedita
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32min
January 31, 2022 La Otra Orilla .episodio 31.LA HUMANIDAD COMPARTIDA
¿Has oído hablar sobre la humanidad compartida? Posiblemente lo hayas experimentado sin saber sin ser consciente de ello
La humanidad compartida, es la creencia de que todos somos esencialmente uno y lo mismo.
Se trata de realmente conectar con aquello que nos une a todos
La humanidad compartida es un concepto que nos ayuda a entender que…
Te invito a formar parte de La Otra Orilla a que nos conozcas en este grupo, comunidad en Telegram https://t.me/laotraorillamedita y también a participar en mi curso de 5 semanas mindfulness basado en la tradición budista que empezamos el próximo 19 de febrero.https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/
Os deseo una fenomenal semana
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30min
January 27, 2022 La Otra Orilla. episodio 30. PARALISIS POR ANALISIS
La parálisis por análisis es una forma activa de procrastinación.
Es el término por el que se conocen esas situaciones en las que estás dándole vueltas a las cosas en tu cabeza una y otra vez, llegando a bloquearte y la inacción, desde el autosabotaje
La parálisis por análisis es el error típico de ciertos proyectos que nunca se empiezan a desarrollar, el proyecto se ve inmerso en una permanente fase de análisis previo.
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January 26, 2022 La Otra Orilla. episodio 29. EL SENTIDO DE LA VIDA
¿Por qué tenemos miedo a vivir?
Porque estar vivos significa entregarnos, y cuando realmente nos entregamos, nunca sabemos qué nos puede suceder.
Vivir una buena vida es cuestión de lograr un balance, equilibrio creativo entre el sentido y propósito
El sentido de la vida dice que no puede haber un propósito
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January 24, 2022 La Otra Orilla. episodio 27 . Homenaje a Thich Nhat Hanh
¿Qué pasa cuando morimos? ¿Qué Crees que ocurre?
Es como una nube en el cielo, cuando la nube ya no esté en el cielo no significa que la nube haya muerto.
La nube continúa en otras formas como la lluvia, como la nieve o como las lágrimas de tus ojos.
Esto es para que reconozcas a la nube en sus nuevas formas.
Si amas a una nube hermosa y tu nube ya no está, no deberías de estar triste
Tu amada nube podría haberse convertido en lluvia, o en las lágrimas de tus ojos,
Es un signo para que pongas atención plena en esas nuevas formas de la nube.
y entonces así, no te golpeará el dolor y desesperación.
Practicar la atención plena te ayuda a reconocer
esa presencia continua, esas nuevas formas,
y nuestra naturaleza, e la naturaleza del no nacimiento,
de la no muerte, la que tiende siempre a transformarnos, como la oruga en esa mariposa
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37min
January 21, 2022 La Otra Orilla. episodio 27. DEL RENCOR AL PERDON.

El perdón nos devuelve la vida cuando el alma empieza a secarse por no poder perdonar a otros, por no poder perdonarnos a nosotros mismos o por no permitirnos aceptar el perdón de los demás.
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58min
January 20, 2022 La Otra Orilla. episodio 26. LA GENEROSIDAD
Dar algo es el gesto de la generosidad, darse uno mismo es el del amor.
Una es el don, el otro la donación, una da algo, el otro se da a sí mismo,
se trasciende en la entrega más allá de sí.
La generosidad es un valor que nos impulsa a dar sin esperar nada a cambio,,,
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40min

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