La pleine conscience du pouvoir

Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.

Dans cet épisode 116, j'ai la joie de recevoir Laurence Haurat, psychologue et nutritionniste.

Laurence est a créatrice du compte Instagram @lapsydeskilos et l’auteur du livre “La révolution ménopause” paru aux éditions Solar il y a tout juste un an, en septembre 2023. Un livre si bienveillant, chaleureux et rassurant ! Un livre qui nous aide à libérer la parole et surtout, à en apprendre plus sur cette période parfois redoutée, parfois attendue, mais sur laquelle peu d’informations circulent… une grande majorité d’entre nous n’ayant que peu d’idées de ce qui va se passer en elle à cette période. C’est bien pour cela que j’avais hâte d’évoquer la ménopause avec Laurence et avec vous ! Femmes, hommes, quel que soit votre âge, vous êtes ou serez concernés par la ménopause.

Alors, stop aux tabous et aux injonctions qui continuent de poursuivre les femmes quelque soit leur âge... je vous laisse découvrir notre échange passionné et passionnant !

Retrouvez Laurence sur son compte Instagram : https://www.instagram.com/la_psy_des_kilos/

Retrouvez moi sur Instagram ! https://www.instagram.com/annepiozpsy/

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Dans cet épisode 115, je vous propose d’entendre un nouveau témoignage, celui de Julie.

Sa relation difficile avec son image corporelle a débuté très jeune, alors qu’elle n’avait que onze ans, au moment où elle a commencé à se préparer pour entrer à l’école de danse de l’opéra de Paris, et que son professeur lui faisait des réflexions très violentes à propos de son apparence physique Vous allez entendre combien cette expérience a fait le lit des troubles alimentaires que Julie a développé et vécus durant plus de 20 ans, pour aujourd’hui, 2 ans après le début de sa thérapie, voir enfin le bout du tunnel.

Je vous laisse découvrir notre échange très inspirant et au final, plein d’optimisme, et je serai ravie d'avoir vos retours sur ce témoignage ☺️

Cités dans cet épisode :

Compte Instagram de Julie : https://www.instagram.com/juliecharlotte03/

Trouver de l’aide : FFAB : https://ffab.fr/

Anorexie boulimie info écoute : Numéro cristal (non surtaxé) : 09.69.325.900, lundi, mardi, jeudi et vendredi de 16h à 18h

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Bienvenue sur le podcast "La pleine conscience du pouvoir".

En cet été 2024, je vous propose de retrouver ou de découvrir d'anciens épisodes qui m'ont semblé marquants.

Aujourd'hui, je vous propose d'entendre ou de réentendre l'épisode 35 du podcast, dans lequel, je discute avec vous du délicat sujet du poids, cette fois-ci en axant mon propos sur le lien entre poids et santé. 

En quoi la vision grossophobe de notre société sur ce sujet est-elle dangereuse, tant pour la santé physique que pour la santé mentale ? 

Quel est le lien entre poids et santé ? 

Une personne en surpoids est-elle forcément en mauvaise santé ? Voilà autant de points abordés dans cet épisode ! 

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/poids-et-sante-si-on-changeait-de-point-de-vue/ et mon compte Instagram ici : https://www.instagram.com/annepiozpsy/?hl=fr.

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Cet été, je vous propose de rediffuser des épisodes du podcast "La pleine conscience du pouvoir" qui m'ont semblé marquants.

Aujourd'hui, vous allez rencontrer ou retrouver Colette. Son témoignage est très précieux pour moi pour différentes raisons, la première étant qu'elle a été... la toute première personne à venir témoigner, et apporter sa pierre à cet édifice.

Aujourd'hui, "La pleine conscience du pouvoir" est à ma connaissance le seul média proposant autant de témoignages sur le sujet des troubles alimentaires, et Colette a été la première à oser venir en parler ici.

La qualité sonore de ce témoignage n'est pas à la hauteur de ce que nous avons pu vous proposer par la suite, mais cela n'enlève rien à la préciosité de l'histoire de Colette ☺️

« Mon corps, que pourtant j’ai privé, auquel j’ai imposé beaucoup de sport, que j’ai parfois gavé, que j’ai mal regardé par moments aussi… Il m’a quand même permis de donner la vie. Aujourd’hui, une fois que j’ai fait mes menus, oui je suis contente de me dire « Ce soir, je mangerai ça », mais je continue ma vie, à côté. On s’en sort, en fait. On s’en sort, parce qu’il y a des personnes qui peuvent nous aider. On s’en sort parce qu’on a des ressources en nous qui font qu’on va s’en sortir. »

Retrouvez les notes de l'épisodes ici : https://pouvoircannelle.com/se-reconcilier-avec-la-nourriture-lhistoire-de-colette/

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Pendant cet été 2024, je vous propose de retrouver des épisodes du podcast "La pleine conscience du pouvoir" qui me semblent marquants ou fondamentaux.

Pour cette nouvelle rediffusion, je vous propose de retrouver Clémentine Hugol-Gential, enseignante-chercheure en sciences de l'information et de la communication, spécialisée sur les questions de médiation et de médiatisation alimentaire.
Ensemble, nous parlons de la cacophonie alimentaire, des failles des discours ambiants et publics autour de l’alimentation et des pistes pour équilibrer tout cela. 

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/difficulte-de-bien-manger-que-faire/
et mon compte Instagram là : https://www.instagram.com/annepiozpsy/?hl=fr.

Pour contacter Clémentine Hugol-Gential : [email protected]

Pour me contacter : https://pouvoircannelle.com/contact/

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Pendant cet été 2024, je vous propose de retrouver des épisodes du podcast "La pleine conscience du pouvoir" qui me semblent marquants ou fondamentaux.

Pour commencer, voici une rediffusion de l'épisode 47 dans lequel je vous propose un résumé des 10 principes de la thérapie d'alimentation intuitive.

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/10-principes-de-l-alimentation-intuitive/ et mon compte Instagram : https://www.instagram.com/annepiozpsy/?hl=fr.

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Dans cet épisode 114 de « La pleine conscience du pouvoir », je reçois Camille Ringot, médecin psychiatre spécialisée dans les troubles des conduites alimentaires. Elle commencera par définir ce qu’est un TCA et par présenter les 3 troubles principaux : anorexie mentale, boulimie nerveuse et hyperphagie boulimique.

Nous prenons également le temps d’échanger sur les TCA atypiques, tels que le mérycisme, le pica, les ARFID, l’anorexie atypique… ainsi que sur toutes les nuances à apporter sur les définitions, listes de symptômes et diagnostics.

Enfin, j’ai proposé à Camille de répondre à 12 idées reçues répandues sur l’anorexie et les TCA en général !

« Chaque personne qui souffre d'un trouble, quel qu'il soit d'ailleurs, souffre de son propre trouble qui s'est constitué avec son propre puzzle personnel. »

« C'est important d'en parler, clairement, parce qu'il y a des personnes qui souffrent, qui ne sont pas dénutries, qui ne sont pas en dessous d'un poids dit normal, et qui ne se sentent pas légitimes, du coup, à aller consulter. »

« Le poids, il est important parce qu'on fait les diagnostics aussi par rapport aux IMC, mais en même temps, comme on vient de le dire : il y a des troubles qui sont atypiques, et du coup, on ne rentre pas forcément dans les cases. Pourtant, on souffre. »

« Plus je vais contrôler mon alimentation, l'intellectualiser, vouloir absolument la faire rentrer dans des cases, m'interdire de manger certaines choses, et plus je risque d'avoir des pertes de contrôle alimentaire. »

« Tout le monde est légitime à consulter. Tout le monde est légitime à voir psychologue, psychiatre, diététicien. Il ne faut pas attendre d'avoir l'impression d'être extrêmement malade pour aller consulter. »

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Vous trouverez :

-        le compte Instagram de Camille là : https://www.instagram.com/doc.tca/ ;

-        le site de la FFAB ici : https://ffab.fr/ ;

-        son livre là https://www.editions-larousse.fr/livre/jeune-regimes-minceur-la-grande-manipulation-9782036045378 ;

-        et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.

Dans cet épisode, je vous parle aussi :

-        l’épisode 113 avec Émeline : https://pouvoircannelle.com/orthorexie-temoignage-obsession-manger-sain/.

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Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychopraticienne spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.

Dans cet épisode 113 de « La pleine conscience du pouvoir », je reçois Émeline, qui avait déjà participé à l'épisode 63 du podcast, pour parler de son métier de naturopathe et de sa posture anti-dièt-culture. Cette fois, Emeline revient non pas en tant que professionnelle, mais en tant que témoin, pour raconter son parcours personnel face aux troubles alimentaires, en particulier l'orthorexie. Elle explique comment son obsession pour une alimentation « saine » l'a conduite à des comportements alimentaires rigides et à une charge mentale écrasante.

Au cours de l'épisode, Emeline décrit son cheminement vers une relation plus équilibrée avec la nourriture. Elle raconte comment la découverte de l'alimentation intuitive l'a aidée à déconstruire ses croyances restrictives et à réintroduire de la flexibilité dans ses choix alimentaires.

Ensemble, nous avons parlé de l’importance d’aborder la santé avec un regard global, de questionner l’impact de nos pensées et des réseaux sociaux sur notre alimentation et notre image corporelle.

« C'était un gag, parce que quand j'y repense, c'était : « Bon alors, c'est un brownie, mais sans gluten, sans sucre et sans matières grasses. ». Vraiment, à chaque fois, c'était : sans, sans, sans. C'était devenu quelque chose de drôle, mais en vrai, quand j'y repense, ce n'était pas drôle. J'étais incapable de faire un gâteau avec la recette classique. »

« J'avais l'impression d'être une mauvaise personne, ou en tout cas de ne pas faire les choses bien si je faisais autrement. »

« Tout devait être contrôlé, tout devait être parfait. Il y a la notion de perfection, derrière, finalement. L'alimentation doit être parfaite, entre guillemets. Parfaite selon les règles supposées de ce que ça veut dire « manger sain ». »

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Vous trouverez :

-        le site d’Émeline là : https://emelinelecouffe.fr/ ;

-        son compte Instagram ici : https://www.instagram.com/emeline.lecouffe/ ;

-        et les notes du podcast là : https://pouvoircannelle.com/blog/.

Dans cet épisode, je vous parle aussi :

-        l’épisode 63, avec Émeline également : https://pouvoircannelle.com/naturopathie-alimentation-anti-diet-culture/.

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Dans cet épisode 112 de « La pleine conscience du pouvoir », je vous parle de la « police de la nourriture », ou, comme j’aime aussi à l’appeler, de « Radio régime ». Avez-vous déjà (vraiment) pris conscience de la place qu’elle prend dans nos vies ? Avez-vous déjà pris le temps d’interroger toutes ces recommandations alimentaires qui nous tournent autour depuis toujours ?

Dans cet épisode, je vous propose de réfléchir à tout ça et, surtout, je vous propose des pistes pour diminuer l’importance de la police de la nourriture. Avec un peu de pratique, vous verrez qu’il est possible de bien manger et de respecter des recommandations nutritionnelles qui ont du sens pour vous, sans pour autant refuser de vous faire plaisir, et sans que ce soit une charge mentale supplémentaire.

« En prenant du recul et en sortant de ce culte de la minceur et de cette lutte contre notre poids, nous pouvons trouver ça insensé. Mais, pour autant, nombre de personnes restent coincées dans ce cercle infernal des régimes, de la perte puis de la reprise de poids. »

« La culture des régimes nous poursuit partout : dans les médias, chez le médecin, en famille, entre amis. Tout le monde a son mot à dire sur ce que vous devriez manger ou pas. »

« [Le « conseiller en nutrition »], il s’appuie sur toutes les règles de la nutrition. C’est le roi du « manger sain ». Le dictateur qui conduit certains jusqu’à l’orthorexie. »

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Vous trouverez :

-        les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.

Dans cet épisode, je vous parle aussi des épisodes :

-        9 sur les dangers des régimes : https://pouvoircannelle.com/danger-des-regimes-interdire-ne-fonctionne-pas/ ;

-        51 sur la cacophonie des recommandations et informations nutritionnelles : https://pouvoircannelle.com/difficulte-de-bien-manger-que-faire/ ;

-        47 sur les 10 principes de l’alimentation intuitive en bref : https://pouvoircannelle.com/10-principes-de-l-alimentation-intuitive/ ;

-        86 sur l’auto-observation de nos pensées : https://pouvoircannelle.com/auto-observation-therapie-act/ ;

-        72 sur l’auto-compassion : https://pouvoircannelle.com/autocompassion-pleine-conscience-alimentation/.

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Dans cet épisode 111 de « La pleine conscience du pouvoir », nous retrouvons Jeanne, qui nous avait livré un premier témoignage en juillet 2021. Presque 3 ans après, elle a désormais un recul bien plus important sur l’avancée de sa guérison. C’est donc logiquement sur ce sujet que nous avons longuement échangé. Comment savoir si on est guéri·e ? Est-ce normal de continuer à se poser des questions sur la nourriture même après avoir soigné son TCA ? Quelle place pour le rapport au corps et à l’estime de soi dans tout ça ? Nous avons abordé tous ces sujets… et bien d’autres !

« Je ne sais pas si moi, ce que j'aurai à dire, ne pourrait pas presque être contre-productif pour des personnes qui souffrent parce qu'il y a des moments où je pense que j'ai oublié, presque, ce que c'était que souffrir de TCA. Ce qui est une très bonne chose pour moi et un très bon message d'espoir pour ceux qui souffrent : c'est possible d'aller tellement bien qu'on en oublie certains mécanismes ! »

« Je me suis retrouvée dans une phase de la guérison où ça allait beaucoup mieux mais où je me suis beaucoup posé la question : « T'es guérie ? T'es pas guérie ? T'es guérie ? T'es pas guérie ?... ». »

« Mais, le curseur de la guérison, je pense qu'il est vraiment assez propre à chacun. »

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Vous trouverez :

-        le compte Instagram de Jeanne là : https://www.instagram.com/_woman_in_progress_/ ;

-        et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.

Dans cet épisode, je vous parle aussi :

-        l’épisode 69 avec Amélie Carlot-Chichoux :  https://pouvoircannelle.com/nutrition-intuitive-cocooner-sante-moral/.

 Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes

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