La pleine conscience du pouvoir

Bienvenue à toutes sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! 

Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et coach. 

Avec ce podcast sur l’alimentation, j’ai envie de vous aider à manger en pleine conscience, pour retrouver une relation sereine et intuitive avec la nourriture. 

Pour vous rendre ce pouvoir sur votre alimentation, je vais discuter avec vous des relations entre vos émotions et votre alimentation. 

Cet épisode 27, orienté vers le lien entre couple et alimentation, a été réalisé à 2 voix, avec la participation de Lucie, thérapeute de couple. 

Ensemble, nous allons vous donner des pistes pour concilier TCA et vie de couple. 

Quelle place accorder au conjoint aidant quand on a une relation compliquée avec la nourriture ? 

Quels impacts un secret autour d’un trouble du comportement alimentaire peut-il avoir au sein d’une relation amoureuse ? 

Comment accorder les besoins des partenaires quand la relation au corps est compliquée ? 

On s’en parle !

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/

Le site de Lucie ici : https://untempspournous.com/et son compte Instagram là : https://www.instagram.com/un.temps.pour.nous/?hl=fr.

Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?

ð  Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/

ð  La liste d'attente pour la nouvelle version de mon accompagnement est ouverte ! C'est ici : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle

ð  Et le pack d’audios guidés pour remettre de la conscience dans votre alimentation ici : https://annepioz91.systeme.io/pack-audios-alimentation

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Avec ce podcast sur l’alimentation, j’ai envie de vous aider à manger en pleine conscience, pour retrouver une relation sereine et intuitive avec la nourriture. 

Pour vous rendre ce pouvoir sur votre alimentation, je vais discuter entre autres avec vous des relations entre vos émotions et votre alimentation. 

Dans cet épisode 26, vous découvrirez le témoignage d’Hortense. 

Elle nous raconte la place de l’alimentation émotionnelle dans sa relation compliquée avec l’alimentation, et comment elle a pu retrouver un rapport sain avec la nourriture. 

Entre isolement, solitude, création de personnage comme armure, dépression, régimes et yoyo… son chemin fut long. 

Mais aujourd’hui, Hortense est bienveillante avec son corps.

« J’ai fait une dépression et j’ai commencé à manger, à manger, manger, manger, manger, manger… »

« Je m’étais résignée et je me suis construit une personnalité de « rigolote » ». 

« En fait, avoir du poids en plus, ça me protégeait. J’avais peur, j’avais vraiment peur. »

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ et le compte Instagram d’Hortense ici : https://www.instagram.com/beeyourself.coaching/

Les inscriptions pour l'atelier des 12, 13 et 14 novembre 2021 se font ici  !

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Dans cet épisode 25, je vais vous parler de cet état méditatif qu’est le flow. 

De quoi s’agit-il ? 

Comment atteindre le flow ? 

À quoi cela peut servir au quotidien et dans un travail vers une relation saine avec la nourriture ? Découvrez tout cela dans cet épisode !

Vous inscrire à la présentation de l'atelier : https://annepioz91.systeme.io/presentation-atelier 

Découvrir l'atelier de novembre : https://annepioz91.systeme.io/inscription-atelier-novembre2021 

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.

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Dans cet épisode 24, vous découvrirez le témoignage de Linda. 

Très mince étant enfant et ado, lorsqu’elle a commencé à prendre des kilos émotionnels en devenant adulte, ça ne s’est plus arrêté. 

Après avoir tenté des régimes, des accompagnements, le sport, une cétose… elle a voulu essayer de prendre soin d’elle avec mon accompagnement Indépendance Cannelle. 

Linda vous raconte comment la pleine conscience et la bienveillance envers elle-même lui ont permis de retrouver une relation saine avec la nourriture et avec son corps. 

« J’ai commencé à grossir et, du coup, pour la première fois de ma vie, je me suis dit « Il faut que je fasse quelque chose ». Au début, j’ai perdu 15 kilos, très vite, en faisant une cétose. Sauf que… j’ai tout repris derrière. » 

« Maintenant, mon nouvel outil, c’est de m’écouter moi, et plus les autres. J’ai retrouvé vraiment le plaisir de manger sans culpabiliser. » 

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/">https://pouvoircannelle.com/blog/.

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Pourquoi et comment manger en pleine conscience ? 

Dans cet épisode 23, Virginie Dontenville et moi répondrons en détails à cette question et à celles qui y sont liées : 

« Qu’est-ce que la pleine conscience ? », « Qu’est-ce que le programme MBSR ? », « Quel lien entre pleine conscience et alimentation intuitive ? », etc. 

Et pour celles qui souhaiteront allez plus loin, nous vous parlerons également du stage de 3 jours que nous proposons ensemble !  

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/, 

Le site de Virginie ici : https://virginiedontenville.com/.

Pour le stage, l’inscription se fait ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-atelier-novembre2021 et l’inscription à la session de questions/réponses ici : https://annepioz91.systeme.io/presentation-atelier.

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Pour vous rendre ce pouvoir sur votre alimentation, je vais discuter avec vous des relations entre vos émotions et votre alimentation. 

Dans cet épisode 22, vous découvrirez le témoignage de Célia, qui vous raconte comment elle a réussi à se réconcilier avec la nourriture et avec son corps. 

Ayant appris dès son enfance que l’alimentation et le poids sont des sujets « à surveiller », elle a connu, comme beaucoup, des cycles de compulsions et restrictions pendant son adolescence. 

Puis le féminisme, ses réflexions personnelles et ses pratiques sportives et professionnelles lui ont permis d’aborder ces thématiques sous un autre angle. 

Aujourd’hui, l’alimentation n’est plus un problème, mais simplement un moyen parmi d’autres de se faire plaisir et de prendre soin de soi. 

Elle arrive à laisser couler les pensées qui incitent à la perte de poids. 

« Là, rentre dans ma vie le féminisme ! Je réalise donc l’ampleur de la grossophobie, de la société, de la violence des expériences que j’ai pu vivre. »

« J’ai tout lâché, mais vraiment. En fait, depuis que j’ai lâché… spoiler : ça va plutôt bien. »

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ et le compte Instagram de Célia ici : https://www.instagram.com/celiameije/.

Les inscriptions pour l’atelier de novembre sont ouvertes ! Plus de détails ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-atelier-novembre2021

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Dans cet épisode 21, nous allons parler de notre état d’esprit. 

Prenez-vous parfois le temps de vous demander comment vous allez, comment vous allez vraiment ? 

Prendre le temps d’observer ses humeurs, ses émotions, ses pensées, son état d’esprit, etc., cela peut nous apprendre des choses sur nous-mêmes, et nous permettre de vivre certaines problématiques autrement. 

Je vous propose des conseils et exercices pratiques !

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ et mon compte Instagram ici : https://www.instagram.com/annepiozpsy/?hl=fr

Renseignements et inscription pour l’atelier de novembre, c’est ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-atelier-novembre2021

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Cet épisode est un petit coucou au milieu de ma pause estivale !

En vacances, je crois que j’ai eu peur que vous m’oubliez pendant tout ce temps 😂

Du coup, je vous ai enregistré ce « non épisode » avant de partir, et j’espère qu’il vous plaira avec son air iodé !

Je vous y encourage à écouter ou réécouter les épisodes déjà en ligne, et attends toujours vos retours avec impatience !

Plus d'informations ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-atelier-novembre2021

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Retrouvez moi sur Instagram @annepiozpsy

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Dans cet épisode 20, vous découvrirez comment Anne, lors des 6 mois de l’accompagnement qu’elle a suivi avec moi, a travaillé sur elle-même pour obtenir une relation saine avec la nourriture. 

Ce travail lui a permis d’aborder son corps, la balance, l’image qu’elle a d’elle-même autrement, mais aussi de commencer des réflexions sur d’autres facettes de sa personne et de sa vie. 

Ne plus se peser sans cesse, se libérer des nombreuses restrictions alimentaires qui lui pesaient, se libérer de l’espace mental, ne plus raisonner en termes de calories et de sport… 

Anne partage avec vous les étapes de sa réconciliation avec la nourriture.

« Je pense que j’aurai pu aller me peser jusqu’à plus de 10 fois par jour. »

« Réfléchis à ce que tu fais, remets ta tête sur ton corps et les choses vont pouvoir commencer à avancer. »

« C’est du délire que l’alimentation soit un brouhaha perpétuel.Ça n’a pas de sens. »

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/

Les inscriptions à l'atelier du mois de novembre 2021 à Paris sont ouvertes ! 

Plus d'informations ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-atelier-novembre2021

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Dans cet épisode 19, j’ai envie de vous parler d’une problématique omniprésente et pourtant peu connue : la grossophobie. 

Cette peur peut avoir un impact considérable sur votre rapport au corps, sur votre amour de soi, sur votre regard sur les autres. Ce peut être un obstacle inconscient dans un travail pour se réconcilier avec la nourriture. 

Je vous explique ici ce dont il s’agit, comment déceler la grossophobie et comment vous débarrasser de ces croyances. 

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ et mon compte Instagram ici : https://www.instagram.com/annepiozpsy/?hl=fr

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