La pleine conscience du pouvoir

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre corps.

« J’ai tout le temps faim ! », vous connaissez ? Dans cet épisode 76, je vous donne 4 causes possibles de ce sentiment de faim permanente. Et surtout, je vous propose de vous pencher sans idées reçues sur la solution bienveillante que propose la thérapie d’alimentation intuitive. Que sont la restriction cognitive et la restriction physiologique ? Quels mécanismes se cachent derrière l’impression de « perdre le contrôle » si vous vous autorisez à manger à votre

Et pour finir, je vous invite à découvrir la vidéo « portes ouvertes » de mon accompagnement Indépendance Cannelle : https://youtu.be/bpDtyvmSkB8.

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Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre image corporelle. 

 Dans cet épisode 75, nous découvrons un nouveau témoignage autour de la thérapie d’alimentation intuitive. Carole est tombée dans l’anorexie sans trop s’en rendre compte, à l’adolescence. Rapidement, le tristement célèbre cercle vicieux restriction-compulsions alimentaires du soir s’est installé… et il a perduré 15 ans. Et puis un jour, en cherchant

 « L'année du bac, j'ai perdu un peu de poids, sans m'en rendre compte. Je suis tombée dans l'anorexie, mais très vite en fait, j'ai compensé avec des crises de boulimie. Ce comportement a duré 15 ans. » 

« Je me suis dit « Tiens, l'alimentation intuitive... Qu'est-ce que c'est ? ». Et je suis tombée sur ton podcast,

« L'alimentation intuitive, ce n'est pas « je mange à ma faim, ce que je veux et je m'arrête quand je n'ai plus faim ». C'est bien plus complexe que ça, bien plus large. » 

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Vous pouvez retrouver Sophia Desbled ici : https://sophiadesbleds.lpages.co

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Dans cet épisode 74, j’ai invité Mathilde, créatrice du site internet et du podcast « No rain, no flower » à nous parler de la faim extrême. Ce phénomène encore peu connu peut être très déroutant… Pourtant, il fait partie des étapes possibles du processus de guérison des TCA

Si vous avez déjà ressenti une sensation de faim extrême, cet épisode vous aidera à comprendre ce dont il s’agit et comment réagir.

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Retrouver ici le premier épisode du témoignage d’Émilie :

Dans cet épisode 73, Émilie nous raconte la suite de son histoire.

« Aujourd'hui, je ne me considère pas comme guérie de l'hyperphagie. J'ai toujours des crises. Moins souvent qu'avant et j'ai pris conscience qu'en fait, les crises ne sont pas mes ennemies.» 

« J'ai appris à penser de moi et à faire de moi une priorité, chose que je ne faisais pas du tout avant. J'ai passé quasi toute ma vie à penser aux autres avant de penser de moi... C'est bizarre, au début. » 

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Dans cet épisode 72, nous allons parler de l’autocompassion en pleine conscience. Nous verrons aussi le lien qu’elle peut avoir avec un travail pour se réconcilier avec la nourriture et avec son image corporelle. 

Pour cela, Leïla Kadi Louche, coach en autocompassion, nous parlera du cycle MSC. Vous connaîtrez ses bénéfices, saurez à qui il s’adresse et comprendrez les différences avec le MBSR.  

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Le lien permettant de s’inscrire à son cours d’autocompassion en pleine conscience en bénéficiant de la promo accordée à mes auditeurs est celui-ci : https://lklcoaching.podia.com/fe5db16b-43be-4551-b443-6f577e889cf2?coupon=ANNEMSC. 

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Pour vous rendre ce pouvoir sur votre alimentation, je vais discuter entre autres avec vous des relations entre vos émotions et votre alimentation.

Dans cet épisode 71, je vous propose, pour bien commencer l’année, de réaliser une introspection de l’histoire de votre rapport avec la nourriture. Pourquoi ? Parce que j’ai remarqué que remonter le fil du temps pour comprendre ce qu’il s’est passé a un effet thérapeutique. 

Ce que je vous propose, c’est un premier pas vers une relation avec l’alimentation

Pour cela, je vous offre gratuitement le document PDF que je mets à disposition des personnes qui suivent mon accompagnement, Indépendance Cannelle. 

N’hésitez pas à le télécharger en amont, afin de suivre l’écrit et l’audio en même temps. 😊

ð PDF gratuit pour une introspection de l’histoire de votre rapport à la nourriture à télécharger ici : https://annepioz91.systeme.io/exercice-episode-71. 

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Avec ce podcast sur l’alimentation, j’ai envie de vous aider à manger en pleine conscience, pour retrouver une relation intuitive avec la nourriture. 

Pour vous rendre ce pouvoir sur votre alimentation, je vais discuter entre autres avec vous des relations entre vos émotions et votre alimentation.

Dans cet épisode 70, nous découvrons l’atypique relation avec la nourriture de Nadège, grâce à son témoignage. Au travers de son histoire, nous découvrirons comment l’enfant et l’adolescente qu’elle était en est venue à penser : « je n’ai jamais faim… donc je ne mange pas, d’autant que c’est une perte de temps. ». 

Nous découvrirons ensuite comment, adulte, cela l’a menée à une santé très compliquée, avec

« Quand il a été question de me poser, justement, LA question : « est-ce que moi, j'ai faim ? », je me suis dit : « et bien je n'ai pas faim... je ne mange pas ». C'est devenu ma normalité et là, ça a commencé a dérapé. » 

« Je ne me voyais jamais maigre. » 

« La chose quand même, qui m'a fait me questionner sur le rôle de l'alimentation, c'est quand j'ai eu ma fille. »

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Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. 

Avec ce podcast sur l’alimentation, j’ai envie de vous aider à retrouver une relation sereine et intuivie avec votre alimentation et votre corps. 

Dans cet épisode 69, nous allons nous pencher en détail sur le 10e principe de l’alimentation intuitive : la nutrition.

Ensemble, nous allons expliquer comment, malgré certaines croyances, la nutrition intuitive prend aussi soin de notre santé physique. Nous aborderons aussi les recommandations institutionnelles (comme le célèbre « manger bouger ») ou l’industrie agro-alimentaire, toujours sous l’angle de la

Enfin, nous évoquerons en détail le fait que guérir untrouble alimentaire nécessite un accompagnement pluridisciplinaire, alliant diététicien et psychologue/psychothérapeute.

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Pilule, SOPK et TCA sont au programme de cet épisode 68 de « La pleine conscience du pouvoir ». Le syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK, est un syndrome encore assez peu connu. Chez Morgane, cela a entre autres pris la forme d’une prise de poids importante et particulièrement rapide. Elle nous raconte la période difficile qu’elle a traversée avant que le diagnostic du SOPK ne soit posé. Après la prise de poids incompréhensible à l’arrêt de sa

« Quelqu'un qui tombe malade, quand on s'inquiète pour sa santé, on ne l'insulte pas, entre guillemets. » 

« Après, j'ai développé des troubles du comportement alimentaire. J'ai fait de la boulimie. Ensuite, cette boulimie s'est transformée en hyperphagie uniquement. »

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Pour vous rendre ce pouvoir sur votre alimentation, je vais discuter entre autres avec vous des relations entre vos émotions et votre alimentation.

Dans ce nouvel épisode de « La pleine conscience du pouvoir », nous allons de nouveau parler d’une approche thérapeutique qui peut être utile pour guérir d’un TCA. 

Dans cet épisode 67, il est donc question de sophrologie et de troubles alimentaires. 

Alizée Perrin, qui a précédemment partagé son histoire avec nous, nous explique :  

- ce qu’est la sophrologie ;  

- quelles types de problématique elle peut résoudre ;  

- comment elle fonctionne ;  

- en quoi elle peut être un élément permettant de guérir d’un trouble du comportement alimentaire…  

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