La pleine conscience du pouvoir

 Bienvenue à toutes sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine et intuitive avec votre alimentation. 

Avec ce podcast, j’ai envie de vous aider à manger en pleine conscience, pour retrouver une relation apaisée avec la nourriture. 

Pour vous rendre ce pouvoir sur votre alimentation, je vais discuter avec vous des relations entre vos émotions et votre alimentation.

Pour cet épisode 57 sur l’alimentation intuitive, j’ai invité Sophia Desbleds, professeur de yoga, naturopathe anti-diet-culture et thérapeute en alimentation intuitive. 

Ensemble, nous allons discuter des idées reçues autour de cette approche. 

Est-ce une nouvelle injonction ? 

L’alimentation intuitive condamne-t-elle la perte de poids ?  

Qu’en est-il des considérations nutritionnelles ? 

En somme : qu’est-ce que l’alimentation intuitive, au-delà des croyances ?

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/,

Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ? 

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Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine et intuitive avec votre alimentation.  

Pour vous rendre ce pouvoir sur votre alimentation, je vais discuter avec vous des relations entre vos émotions et votre alimentation.

Dans cet épisode 56, je vous propose de découvrir plus en détails le 8e des 10 principes de l’alimentation intuitive : respecter son corps. 

Au travers de 9 astuces, je vous propose des pistes pour prendre conscience des pensées que vous avez au sujet de votre apparence physique. Je vous livre aussi des pistes pour apaiser votre relation avec votre apparence corporelle et votre corps en général.

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Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine et intuitive avec votre alimentation et votre image corporelle. 

Avec ce podcast, j’ai envie devous aider à manger en pleine conscience, pour retrouver une relation apaisée avec la nourriture. 

Pour vous rendre ce pouvoir, je vais discuter avec vous des relations entre vos émotions et

Dans cet épisode 55, Inès nous parle de harcèlement scolaire, d’anorexie et de boulimie dans son témoignage.

Inès nous parle aussi de la relation amoureuse toxique qui l’a précipitée dans les TCA. Une autre relation amoureuse saine, ainsi qu’une thérapie et le premier confinement lui ont ensuite permis de retrouver une relation sereine avec son alimentation, dénuée de compulsions alimentaires et de compensation systématique.   

« Tous les jours, j'avais ce message d'alerte : « Attention, vous mangez au-dessous de

« J'avais des compulsions alimentaires, mais comme je n'acceptais pas de prendre du

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Pour cet épisode 54, Alicia Sicardi et moi nous penchons sur les causes des troubles du comportement alimentation, et tout particulièrement de l’anorexie mentale. 

Quelle est la différence entre un TCA et une relation compliquée avec la nourriture ?

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Dans cet épisode 53, découvrez le témoignage de Marie. Elle nous raconte pourquoi l’anorexie fut d’abord pour elle un moyen de s’exprimer. À partir de là, une histoire atypique s’est dessinée, avec ensuite de la boulimie vomitive, mais aussi de l’alcoolorexie et un trouble bipolaire. Mais dans son témoignage, Marie vous raconte aussi comment elle a fini par réussir à demander de l’aide pour sortir de ses troubles alimentaires et retrouver

« Je me suis dit « Marie, tu te sens tellement prisonnière que tu serais prête, enfin que je serais prête à prendre une quinzaine de kilos si ça pouvait me permettre de retrouver ma liberté ». À partir de ce moment-là, j'ai commencé à demander de l'aide. »  

« Si on n'en parle pas, on ne reçoit pas l'aide dont on a besoin. » 

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Avec ce podcast, j’ai envie de vous aider à manger en pleine conscience, pour retrouver une relation sereine avec la nourriture. 

La culture des régimes a imprimé profondément en nous l’idée qu’il existe des aliments bons et des aliments qu’il faudrait proscrire.

De ce fait, lorsque nous tentons de respecter les principes d’une alimentation dite « saine », ou que nous souhaitons contrôler notre poids, nous supprimons intentionnelement parfois des catégories d’aliments (au hasard, le sucre, le gras, les aliments transformés…)

Et alors, que se passe t’il ? 

Ils deviennent irrésistibles, puisqu’interdits.

Et cela fait le lit des « craquages » (ou considérés comme tels) et des compulsions, d’une relation complexifiée avec votre alimentation, voir même, d’un trouble des conduites alimentaires…

Alors que faire ?

Faire la paix.

Voir les aliments d’une manière différente, et ne plus rien vous interdire…

Peut-être pensez-vous aujourd’hui que ça risque d’être le bazar si vous faites ça ?

Oui, peut-être un temps, et ce n’est même pas sûr, et ça ne durera pas…

Je ne vous en dis pas plus et vous laisse découvrir l’épisode 52 du podcast !

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Pour cet épisode 51, j’ai invité Clémentine Hugol-Gential, enseignante-chercheure en sciences de l'information et de la communication, spécialisée sur les questions de médiation et de médiatisation alimentaire.

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Pour contacter Clémentine Hugol-Gential : [email protected]

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Dans cet épisode 50, vous allez écouter le premier témoignage d’un homme souffrant de TCA dans le podcast "La pleine conscience du pouvoir".

Ludovic nous raconte pourquoi il en est venu à souffrir d’hyperphagie, la place que ça a dans sa vie, notamment professionnelle, et ce qu’il met aujourd’hui en place pour en guérir. 

Le trouble alimentaire d’un homme n’est pas un sujet souvent évoqué, à tort, aussi je suis honorée de pouvoir partager cela avec vous.

« Effectivement, en tant qu'homme, ce n'est pas évident de parler de ce genre de chose. »

« Il y a un côté honteux à faire ça et du coup, je mangeais plus qu'il ne fallait. »

« Je prendrai le temps qu'il faudra pour me remettre sur pied et ensuite, retrouver un travail. »

« C'est tout bête, mais j'ai juste envie de vivre heureux et d'avancer pas par pas. Au lieu de subir ma vie, je me sens vraiment vivant. J'ai envie de me sentir vivant et de plus en plus ! »

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ et le compte Instagram de Ludovic ici : https://www.instagram.com/ludo_revit/?hl=fr.

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Dans cet épisode 49, Rhitta Ezzroura et moi discutons de l’alimentation de bébé et de l’enfant. 

Qu’est-ce que la DME, la diversification menée par l’enfant ? Quels aliments peuvent être utilisés ?

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Dans cet épisode 48, Marjorie vous raconte comment elle a réussi à soigner l’hyperphagie dont elle souffrait. Aujourd’hui, en tant que coach, elle aide d’autres personnes à sortir de ce TCA peu et mal connu. Sa relation avec son alimentation a commencé très tôt à être

« Ma vie et mon poids n'étaient que yoyo. » 

« Il y a 10 ans, 20 ans en arrière, on parlait d'un comportement pour lequel il n'y

« C'est moi qui ai posé le mot hyperphagie sur moi-même et je me suis dit que le jour

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