La pleine conscience du pouvoir

 Bienvenue à toutes sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! 

Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. 

Avec ce podcast sur l’alimentation, j’ai envie de vous aider à manger en pleine conscience, pour retrouver une relation sereine avec la nourriture. 

Pour vous rendre ce pouvoir sur votre alimentation, je vais discuter avec vous des relations entre vos émotions et votre alimentation.

Dans cet épisode 66, Tessa nous parle TCA et sleeve.

« J'ai commencé à parler de l'opération assez jeune et donc, je me suis vu opérer quand j'avais 19 ans. Le problème, c'est que l'opération, ce n'est pas une baguette magique. » 

« Pour moi, le plus important à transmettre, c'est que le poids ne nous définit pas. C’est un détail corporel, j'ai envie de dire, à un moment donné de notre vie. Tout peut aller pour le mieux, même si on a des problèmes de poids. C'est une passade. » 

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Dans cet épisode 65 du podcast, je vous parle du bonheur. À partir de mes réflexions personnelles, de l’œuvre de Russ Harris et de ma connaissance de la thérapie ACT, je vous propose :  

- une définition du bonheur qui prend en compte l’existence inéluctable des émotions désagréables ;  

- l’explication de 4 pièges qui vous empêchent d’être heureux ;  

- 2 étapes à suivre pour un bonheur plus serein, grâce à la pleine conscience.

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Dans cet épisode 64 de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir », nous découvrons le témoignage de Fanny. 

En bonne route pour guérir de l’anorexie, Fanny nous raconte l’histoire de son TCA. Harcèlement au collège, accusations erronées contre son père, immense volonté de changer de vie en entrant au lycée… Tout cela a conduit Fanny à perdre la moitié de son poids en quelques mois et d’être

« Je me suis beaucoup renfermée pour ne plus être harcelée et en fait, j'ai commencé à vraiment essayer de me fondre dans le moule. J'étais déjà très en contrôle et très inquiète vis-à-vis de mon corps et de mon image. » 

« J'ai totalement vrillé en fait et, en un peu plus de 4 mois, j'ai perdu la moitié de mon poids. » 

« Je ne résonnais plus du tout. Je n'étais plus là, en fait. »

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Dans cet épisode 63 de mon podcast sur l’alimentation, nous allons parler naturopathie et alimentation. 

Pour cela, j’ai invité Emeline, naturopathe anti-diet culture. Elle nous expliquera en quoi

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Cet épisode 62 est le 2nd à proposer le témoignage du trouble alimentaire d’un homme. 

Robin, jeune papa, nous parle des 2 phases qui lui ont permis de guérir de l’hyperphagie. 

Il nous explique comment il a d’abord traité la forme, en diminuant notamment les crises

Ensuite, il a traité le fond, entre autres en découvrant qu’il est une personne angoissée. 

Comment ça s’est déroulé pour lui ?

S’estime-t-il complètement guéri ? 

Découvrons cela ensemble. 

« Durant cette thérapie par l'hypnose, j'ai fait 3 séances et ça marchait parfaitement ! Il y a le fond et la forme et cette première partie m'a permis de m'attacher plutôt à la forme. » 

« Pendant ces 3 ans-là, j'avais des crises, mais ça avait énormément diminué. Ça m'allait comme ça, finalement. » 

« Ça refait surface, de temps en temps. Il faut le voir un peu comme quelque chose de positif, dans le sens où c'est un signal qui permet de te dire : « bon, là, fais gaffe parce que c'est un signal que ça ne va plus ». » 

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Dans cet épisode 61, je vous propose de réfléchir autour de la comparaison, en particulier la

Nous avons tendance à la blâmer et à conseiller de ne pas la pratiquer, car elle génère des émotions désagréables telles que jalousie, tristesse, culpabilité… Et pourtant, elle est nécessaire pour notre apprentissage ! 

Je vous propose donc des astuces et réflexions pour pratiquer une comparaison vertueuse.

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Dans cet épisode 60 de mon podcast sur l’alimentation, découvrez le témoignage d’Hélène, qui se considère comme une « madame tout le monde ». 

À l’instar de nombreuses femmes, elle désirait perdre ces fameux « quelques kilos en trop ». À la suite du téléchargement d’une célèbre appli de comptage de calories, ça l’a menée à une restriction alimentaire obsessionnelle qui l’a coupée de tout ce qui comptait. 

Ce sont des remarques de ses enfants qui ont fini par lui faire comprendre qu’elle devait retrouver sa liberté de manger et se réconcilier avec son corps.  

« J'ai téléchargé la fameuse application MyFitnessPal©. Ça a été une descente aux enfers : du contrôle, des calculs, de la frustration... Pendant cette période-là, tout était

« Je me suis rendu compte que j'étais allée très très loin. Sur la vidéo, il y a une femme avec les enfants, mais je dis : « Mais c'est qui ? ». Il me regarde, un peu ébahi en me disant : « Mais c'est toi... ». Je ne me voyais pas du tout comme ça ! » 

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Dans cet épisode 59 de « La pleine conscience du pouvoir », Clémence et moi allons échanger sur la psychomotricité.

Àqui la psychomotricité s’adresse-t-elle ? 

Comment peut-elle aider

Comment consulter ce type de

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 Hypnose et perte de poids sont liées dans de nombreux esprits. Emélie vous raconte, dans cet épisode 58 de « La pleine conscience du pouvoir », comme cette pratique lui a ouvert les yeux… et le lien qu’elle entretient aujourd’hui entre les 2 dans sa pratique d’hypnothérapeute. 

Découvrez l’origine de ses troubles alimentaires, les nombreuses années de perte et reprise de poids qu’elle a connu, puis comment elle a réussi à retrouver une relation sereine avec son alimentation et son corps. 

« Sur 15 ans, j'ai dû perdre 150 kilos et en

« J'étais persuadée que le fait de ne pas faire

« Tu sais, c'est encore plus difficile quand tu te

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Cet épisode 57bis du podcast est un épisode/non épisode !

Pourquoi 57bis ?

Pourquoi un épisode/non épisode ?

Quel suspens… 

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