En el capítulo de hoy voy a explicarte cuál es la causa principal de la ansiedad. Te voy a explicar que es el locus de control interno y porque este es el antídoto de la ansiedad. Y por último te voy a ofrecer cuatro recomendaciones prácticas que te van a ser de tremenda utilidad para desarrollarlo.

Si te ha gustado el capítulo y quieres más contenido como este sígueme en Instagram: @_la_raíz_

En el capítulo de hoy entrevisto a Jesús Rodríguez de Fisio a tu alcance y Salud a tu alcance. Jesús es un fisioterapeuta con enfoque integrativo de la salud que trabaja para ayudar a que las personas de a pie tomen las riendas de su propia salud a través del desarrollo de hábitos.

En la entrevista Jesús nos habla de numerosos temas:

-El poder de los hábitos en la salud.

-La importancia del nacimiento en la salud.

-La necesidad de un modelo de salud integral.

-El significado de la grandeza.

-La formula de la grandeza.

-Qué es la postura.

-La importancia de la postura.

-El cuerpo como estructura tensegrítica.

-Los pilares de una buena postura.

-El pie y la pelvis.

-La importancia de la articulación temporomandibular.

-La importancia de cuidar los músculos oculares.

-Qué es la fascia.

-¿Es el entrenamiento de aislamto efectivo?

-Consejos practicos para cuidar de la fascia.

-La importancia de la hidratación, el movimiento, el sol, la -autoliberación miofascial para el cuidado de la fascia.

-La clave para mantener la salud en las ciudades modernas.

-El cuidado de las mitocondrias.

-Tips para cmoenzar el día con grandeza-

-La importancia de tener una buena noche de sueño

-2 hábitos para dormir como un bebé

Espero que disfrutéis y aprendáis escuchándolo tanto como yo he disfrutado entrevistándolo.

Los Instagrams de Jesús: @fisioatualcance @saludatualcance

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En el capítulo de hoy entrevisto a Jesús Rodríguez de Fisio a tu alcance y Salud a tu alcance. Jesús es un fisioterapeuta con enfoque integrativo de la salud que trabaja para ayudar a que las personas de a pie tomen las riendas de su propia salud a través del desarrollo de hábitos.

En la entrevista Jesús nos habla de numerosos temas:

-El poder de los hábitos en la salud.

-La importancia del nacimiento en la salud.

-La necesidad de un modelo de salud integral.

-El significado de la grandeza.

-La formula de la grandeza.

-Qué es la postura.

-La importancia de la postura.

-El cuerpo como estructura tensegrítica.

-Los pilares de una buena postura.

-El pie y la pelvis.

-La importancia de la articulación temporomandibular.

-La importancia de cuidar los músculos oculares.

-Qué es la fascia.

-¿Es el entrenamiento de aislamto efectivo?

-Consejos practicos para cuidar de la fascia.

-La importancia de la hidratación, el movimiento, el sol, la -autoliberación miofascial para el cuidado de la fascia.

-La clave para mantener la salud en las ciudades modernas.

-El cuidado de las mitocondrias.

-Tips para cmoenzar el día con grandeza-

-La importancia de tener una buena noche de sueño

-2 hábitos para dormir como un bebé

Espero que disfrutéis y aprendáis escuchándolo tanto como yo he disfrutado entrevistándolo.

Los Instagrams de Jesús: @fisioatualcance @saludatualcance

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En el capítulo de hoy hablaremos de como ha cambiado nuestra forma de exponernos a la luz solar en las últimas décadas. Te explicaré dos conceptos electromagnéticos básicos que necesitas conocer para tomar el sol de forma responsable: La irradiancia y la longitud de onda. Y te daré unas pautas prácticas para que seas capaz de determinar la cantidad de sol que debes tomar en función de tu color de piel, tu latitud, la estación y la hora del día.

Si quieres seguir aprendiendo como exprimir esa enorme bola de plasma que nos mantiene vivos sígueme en Instagram: @_la_raiz_

En el capítulo de hoy hablaremos de como ha cambiado nuestra forma de exponernos a la luz solar en las últimas décadas. Te explicaré dos conceptos electromagnéticos básicos que necesitas conocer para tomar el sol de forma responsable: La irradiancia y la longitud de onda. Y te daré unas pautas prácticas para que seas capaz de determinar la cantidad de sol que debes tomar en función de tu color de piel, tu latitud, la estación y la hora del día.

Si quieres seguir aprendiendo como exprimir esa enorme bola de plasma que nos mantiene vivos sígueme en Instagram: @_la_raiz_

Esta es la segunda parte de la entrevista a Leti Pelegrin, consultora de marca personal especializada en el sector del fitness y la salud.

En esta segunda mitad Leti nos explica como debemos enfocar el desarrollo de nuestra marca en los tiempos de crisis que algunos pronostican. También nos explica como el regalar valor puede ayudarnos a ganar autoridad en nuestro campo.

Si te ha gustado lo que te ha enseñado Leti no olvides seguirla en Instagram porque allí es muy activa y ofrece valor sobre marca personal y marketing online continuamente: @Letipelegrin

En el capítulo de hoy entrevisto a Leti Pelegrin. Consultora de marca personal especializada en el sector del fitness y la salud.

Leti nos ofrecerá muchos consejos prácticos para crear y desarrollar una marca personal sincera.

Hablaremos sobre:

-Qué es una marca personal

-Porque todo el mundo debería trabajar en ella

-Por donde comenzar para desarrollarla de forma adecuada

-Como utilizar la emoción para crear mensajes que impacten

-La diferencia entre una marca empresarial y una marca personal

-La importancia de trabajar bien nuestro producto antes de comenzar con el marketing

-El motivo por el que conectamos más con caras que con logos

-El motivo por el que no debes modelar a grandes marcas cuando desarrollas tu marca personal

Si te ha gustado lo que te ha enseñado Leti, no olvides seguirla en Instagram porque allí es muy activa y ofrece valor continuamente: @Letipelegrin

En el capítulo de hoy hablaremos del motivo por el que la disciplina no es la auténtica virtud de la voluntad.

Comprenderás que la auténtica virtud de la voluntad es el flujo y entenderás en que consiste eso de fluir.

Por último te proporcionaré un principio clave para que desarrolles el hábito del flujo y cuatro aplicaciones prácticas de este principio que te ayudarán a hacer que lo que quieres y lo que te apetece sean la misma cosa.

Si quieres más contenido sobre temas como este no olvides pasarte por mi Instagram @_la_raiz_

En el capítulo de hoy entrevisto a Rafa Torrens, el ganador del concurso del propósito que hicimos en Instagram a finales de marzo.

Rafa es una persona con una forma muy singular de ver el mundo que ha dada un vuelco radical a su vida en los últimos años para dedicarse en cuerpo y alma a su pasión: el masaje. O cómo él lo llama, a ayudar a que las personas tengan un rato de conexión con su propio cuerpo.

En esta segunda parte Rafa nos cuenta cómo el masaje influye en los niveles de energía y el estado emocional de la persona y nos explica como podemos realizarnos automasajes para mantener la salud y la serenidad en tiempos de crisis sanitaria.

Si queréis saber más sobre Rafa lo podéis encontrar en su Instagram: @rafatorrens_masaje

En el capítulo de hoy entrevisto a Rafa Torrens, el ganador del concurso del propósito que hicimos en Instagram a finales de marzo.

Rafa es una persona con una forma muy singular de ver el mundo que ha dada un vuelco radical a su vida en los últimos años para dedicarse en cuerpo y alma a su pasión: el masaje. O cómo él lo llama, a ayudar a que las personas tengan un rato de conexión con su propio cuerpo.

En esta primera parte hablaremos de aspectos como el propósito, la paternidad, la escucha, y la autoestima desde la filosofía de vida de Rafa.

Éste es su Instagram: @rafatorrens_masaje