L'apertura della puntata è dedicata all'annuale classifica delle migliori diete stilata dagli esperti dell US News & World Report che per il quinto anno consecutivo premia la dieta mediterranea che si conferma la migliore. Ma come deve essere? Ne parliamo con la prof.ssa Annamaria Colao, neuroendocrinologa e presidente della Società Italiana di Endocrinologia

E noi la seguiamo correttamente? Sentiamo i consigli e i suggerimenti della prof.ssa Debora Rasio medico nutrizionista, oncologa, è ricercatore all'Università La Sapienza e autrice di LA DIETA PER LA VITA (LONGANESI)

Poi con il dottor Luca Avoledo, biologo, nutrizionista esperto in naturopatia della Clinica del Cibo di Milano, proviamo a evitare gli errori che si possono commentare per perdere peso troppo in fretta

Per la rubrica "aggiungi un posto a tavola" ospitiamo Giuseppe Gibboni dopo 24 anni riporta in Italia il prestigiosissimo Premio Paganini e la chitarrista Carlotta Dalia, che ha trionfato all' International Guitar Competition di Parma, intitolato sempre a Paganini. E proprio come il Maestro Paganini anche loro amano magiare bene e con gusto