Personal best

Dalla vittoria alla CCC (Courmayeur, Champex, Chamonix), la gara di 100 chilometri del circuito UTMB, al terzo titolo mondiale di skyultra: Cristian Minoggio ci racconta due successi arrivati a sole tre settimane di distanza. Con lui ripercorriamo le gare e scopriamo la storia di un atleta che concilia la corsa con il lavoro in una diga in Val Formazza, tra montagna, solitudine e abitudine alla fatica.

Nella seconda parte, con la psicologa dello sport Maria Chiara Crippa, parliamo di fallimento e del perché una rinuncia può mettere in discussione l’idea che abbiamo di noi stessi, cercando di capire come ricostruire la fiducia e tornare alla partenza.

Infine, la nutrizionista Francesca Deriu risponde a una domanda sul carico di carboidrati prima della maratona: come affrontarlo e quanto conta anche per chi prepara il proprio esordio sulla distanza.

Appuntamento mensile con la puntata "domande e risposte". Come di consueto rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra corsa, triathlon, allenamento e alimentazione.

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La primatista italiana degli 800 metri, Eloisa Coiro, ci racconta la sua lunga stagione 2026: dal record italiano di 1’57”56, con cui ha riscritto dopo 46 anni il primato di Gabriella Dorio, al bronzo europeo conquistato nella staffetta 4×400 metri agli Europei di Birmingham, fino alla recentissima esperienza all’Ultimate Championship di Budapest, dove si è confrontata con le migliori ottocentiste del mondo.

Poi, nella seconda parte, parliamo della Powerade Milano Half Marathon, di cui il Gruppo 24 ORE è media partner. In compagnia di Andrea Trabuio, direttore generale di MG Sport, presentiamo la mezza maratona in programma a Milano il prossimo 22 novembre e riflettiamo sul successo delle gare podistiche, sempre più spesso vicine al tutto esaurito.

In chiusura, la nutrizionista Francesca Deriu risponde alle domande degli ascoltatori su corsa e alimentazione, arrivate alla mail [email protected] e al numero WhatsApp dedicato al programma: 375 726 9212.

Apriamo la decima stagione parlando di velocità, in compagnia di Filippo Dezza, giovane velocista che ha scoperto l’atletica appena due anni fa. Quest’estate, dopo aver conquistato il titolo italiano assoluto a Firenze, ha esordito in maglia azzurra agli Europei di Birmingham, raggiungendo la finale dei 200 metri, e ha chiuso la stagione con la medaglia d’argento nei 200 metri ai Giochi del Mediterraneo di Taranto. Con lui ripercorriamo l’ingresso improvviso sulla scena internazionale e la storia di un esordiente che sta ancora cercando di capire fin dove può arrivare.

Poi, in compagnia di Federica Del Buono, raccontiamo la sua lunga estate sportiva: a Birmingham ha disputato entrambe le gare, i 5.000 e i 10.000 metri, chiudendo al sesto posto nella distanza più lunga con una prova di esperienza e tenacia. A Taranto ha poi vinto la medaglia d’oro nei 10.000 metri ai Giochi del Mediterraneo, dopo aver corso i 5.000 metri il giorno precedente. Un’estate intensa, fatta di gare importanti e chiusa nel migliore dei modi.

A chiudere la puntata, come sempre, lo spazio dedicato agli ascoltatori: in compagnia di Fabio Vedana rispondiamo alle domande su corsa e allenamento.

Il 26 luglio il calendario della corsa propone un incrocio speciale: nello stesso giorno si disputano il Giir di Mont a Premana e il Giro Internazionale di Castelbuono, che quest'anno celebra la sua 100ª edizione. Un'occasione perfetta per riproporre alcune delle voci raccolte negli anni da Personal Best: dai racconti di Kilian Jornet, Marco De Gasperi e Francesco Puppi per il Giir di Mont ai ricordi di Totò Antibo, Francesco Panetta, Salvatore Bettiol e Franco Fava per Castelbuono. Un viaggio tra storia, tradizione e grandi protagonisti per chiudere la nona stagione di Personal Best.

In questa puntata riflettiamo sul significato della fatica e della resistenza, nello sport ma anche nella vita di tutti i giorni. Prendendo spunto dal libro Fino al limite di Michael Crawley (add editore), insieme al coach Fabio Vedana e alla psicologa dello sport Maria Chiara Crippa cerchiamo di capire perché il nostro corpo e la nostra mente reagiscano alla fatica in un certo modo, quanto i nostri limiti siano reali e quanto, invece, possano essere spostati. Dall'allenamento alla gestione delle emozioni, fino agli strumenti che ci aiutano ad affrontare i momenti più difficili, una conversazione che parte dalla corsa ma si allarga al lavoro, alle relazioni e alle sfide quotidiane, per comprendere meglio come affrontare la fatica senza lasciarsene sopraffare.

In questa puntata ci chiediamo se chi corre e pratica sport sia davvero anche più sostenibile. Ne parliamo insieme a Federica Gasbarro, biologa e divulgatrice ambientale, e a Rosario Palazzolo, direttore di Runner's World Italia, in un confronto che mette in relazione corsa, ambiente e stili di vita. Dai piccoli gesti che ogni runner può adottare per ridurre il proprio impatto fino al rapporto tra grandi eventi sportivi e sostenibilità, cerchiamo di capire come il mondo della corsa possa contribuire concretamente alla tutela dell'ambiente. Una riflessione sul legame tra sport e sostenibilità, per scoprire come anche il running possa diventare un'opportunità per prendersi cura del territorio in cui viviamo e corriamo.

In questa puntata è con noi Francesco Puppi, protagonista di uno straordinario secondo posto alla Western States, la 100 miglia più prestigiosa al mondo. Un risultato arrivato al debutto sulla distanza, dopo mesi complicati da infortuni, tra una spalla lussata e la frattura di un polso, che rende ancora più significativa la sua impresa. Ripercorriamo la gara, la preparazione e le emozioni di un risultato che lo conferma tra i grandi protagonisti dell'ultratrail internazionale.

Nella seconda parte, in compagnia del mezzofondista Pietro Arese, facciamo il punto sulla sua stagione e guardiamo ai Campionati Europei di Birmingham, in programma dal 10 al 16 agosto. Dopo gli ottimi risultati delle ultime settimane, ripercorriamo il percorso che lo ha riportato ad alti livelli, la condizione raggiunta e le aspettative con cui si avvicina al principale appuntamento continentale.

Appuntamento mensile con la puntata "domande e risposte". Come di consueto rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra corsa, triathlon, allenamento e alimentazione.
Mail: [email protected]
Whatsapp: 375 7269212 (Numero dedicato Personal Best)

Apriamo questa puntata parlando di triathlon, in particolare di Ironman, e lo facciamo in compagnia di Mattia Ceccarelli, protagonista di un’impresa straordinaria: la vittoria all’Ironman Austria di Klagenfurt in 7h48’07”, risultato che gli vale anche la qualificazione per la finale mondiale di Kona, alle Hawaii. Con lui ripercorriamo una gara dura e selettiva, la frazione di bici decisiva e la sua storia personale, tra sport e il desiderio di inseguire un sogno. Poi, nella seconda parte, in compagnia di Martina Valmassoi chiudiamo il racconto del suo bellissimo viaggio, iniziato con un ottimo risultato alla Zegama-Aizkorri Marathon, proseguito con il trasferimento in bici fino ad Andorra e culminato con la vittoria al Trail 100 Andorra by UTMB. Un risultato che a fine agosto la porterà a Chamonix per la finale mondiale del circuito UTMB World Series (UTMB Mont-Blanc). Infine, come sempre, lo spazio dedicato agli ascoltatori: in compagnia del coach Fabio Vedana rispondiamo alle domande su corsa e allenamento.