In questa puntata riflettiamo sul significato della fatica e della resistenza, nello sport ma anche nella vita di tutti i giorni. Prendendo spunto dal libro Fino al limite di Michael Crawley (add editore), insieme al coach Fabio Vedana e alla psicologa dello sport Maria Chiara Crippa cerchiamo di capire perché il nostro corpo e la nostra mente reagiscano alla fatica in un certo modo, quanto i nostri limiti siano reali e quanto, invece, possano essere spostati. Dall'allenamento alla gestione delle emozioni, fino agli strumenti che ci aiutano ad affrontare i momenti più difficili, una conversazione che parte dalla corsa ma si allarga al lavoro, alle relazioni e alle sfide quotidiane, per comprendere meglio come affrontare la fatica senza lasciarsene sopraffare.

In questa puntata ci chiediamo se chi corre e pratica sport sia davvero anche più sostenibile. Ne parliamo insieme a Federica Gasbarro, biologa e divulgatrice ambientale, e a Rosario Palazzolo, direttore di Runner's World Italia, in un confronto che mette in relazione corsa, ambiente e stili di vita. Dai piccoli gesti che ogni runner può adottare per ridurre il proprio impatto fino al rapporto tra grandi eventi sportivi e sostenibilità, cerchiamo di capire come il mondo della corsa possa contribuire concretamente alla tutela dell'ambiente. Una riflessione sul legame tra sport e sostenibilità, per scoprire come anche il running possa diventare un'opportunità per prendersi cura del territorio in cui viviamo e corriamo.

In questa puntata è con noi Francesco Puppi, protagonista di uno straordinario secondo posto alla Western States, la 100 miglia più prestigiosa al mondo. Un risultato arrivato al debutto sulla distanza, dopo mesi complicati da infortuni, tra una spalla lussata e la frattura di un polso, che rende ancora più significativa la sua impresa. Ripercorriamo la gara, la preparazione e le emozioni di un risultato che lo conferma tra i grandi protagonisti dell'ultratrail internazionale.

Nella seconda parte, in compagnia del mezzofondista Pietro Arese, facciamo il punto sulla sua stagione e guardiamo ai Campionati Europei di Birmingham, in programma dal 10 al 16 agosto. Dopo gli ottimi risultati delle ultime settimane, ripercorriamo il percorso che lo ha riportato ad alti livelli, la condizione raggiunta e le aspettative con cui si avvicina al principale appuntamento continentale.

Appuntamento mensile con la puntata "domande e risposte". Come di consueto rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra corsa, triathlon, allenamento e alimentazione.
Mail: [email protected]
Whatsapp: 375 7269212 (Numero dedicato Personal Best)

Apriamo questa puntata parlando di triathlon, in particolare di Ironman, e lo facciamo in compagnia di Mattia Ceccarelli, protagonista di un’impresa straordinaria: la vittoria all’Ironman Austria di Klagenfurt in 7h48’07”, risultato che gli vale anche la qualificazione per la finale mondiale di Kona, alle Hawaii. Con lui ripercorriamo una gara dura e selettiva, la frazione di bici decisiva e la sua storia personale, tra sport e il desiderio di inseguire un sogno. Poi, nella seconda parte, in compagnia di Martina Valmassoi chiudiamo il racconto del suo bellissimo viaggio, iniziato con un ottimo risultato alla Zegama-Aizkorri Marathon, proseguito con il trasferimento in bici fino ad Andorra e culminato con la vittoria al Trail 100 Andorra by UTMB. Un risultato che a fine agosto la porterà a Chamonix per la finale mondiale del circuito UTMB World Series (UTMB Mont-Blanc). Infine, come sempre, lo spazio dedicato agli ascoltatori: in compagnia del coach Fabio Vedana rispondiamo alle domande su corsa e allenamento.

In questa puntata torniamo sui risultati conquistati dagli azzurri ai Campionati Europei off-road in Slovenia, chiusi con un bottino di sette medaglie tra trail e corsa in montagna. Ospite della prima parte è Cesare Maestri, capitano della Nazionale italiana e protagonista dell’oro a squadre nella gara classica salita e discesa. Con lui ripercorriamo le emozioni dell’Europeo, il significato di guidare il gruppo azzurro da capitano, il quarto posto individuale, ma anche un anno speciale vissuto tra gioie familiari, infortuni, cadute e ripartenze. Nella seconda parte torna ai nostri microfoni Giuseppe Damato, amatissimo dai nostri ascoltatori e protagonista di una stagione da record nella categoria M90. Dopo i primati mondiali conquistati in maratona e mezza maratona, sette giorni fa ha firmato anche il record del mondo sui 10 chilometri alla StraCiriè, chiudendo in 55'20". Con lui parliamo del piacere di continuare a mettersi alla prova, del rapporto con il cronometro e della sua passione per la corsa. Poi spazio ai consigli della nutrizionista Francesca Deriu, che risponde alle domande degli ascoltatori in tema di corsa e alimentazione.

In questa puntata torniamo sulle strade che collegano Firenze a Faenza per raccontare una delle imprese più belle dell’ultramaratona recente: il ritorno di Nikolina Šustić. La campionessa croata, dopo cinque vittorie consecutive, una lunga pausa, la doppia maternità e anni lontana dalla gara, è tornata a conquistare il Passatore firmando anche il nuovo record del percorso (7h28’22’’). Con lei ripercorriamo una giornata speciale, tra strategie, allenamenti, emozioni e il legame unico con una gara che considera la più bella del mondo.

Nella seconda parte festeggiamo un traguardo importante insieme a Daniele Menarini, direttore del magazine Correre, che ha raggiunto quota 500 numeri in edicola. Un viaggio attraverso l’evoluzione del running, dell’atletica e dell’informazione sportiva.

A chiudere la puntata, come sempre, lo spazio dedicato agli ascoltatori: in compagnia di Fabio Vedana rispondiamo alle domande su corsa e allenamento.

Appuntamento mensile con la puntata "domande e risposte". Come di consueto rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra corsa, triathlon, allenamento e alimentazione.
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In questa puntata torniamo sui sentieri della Zegama-Aizkorri, una delle gare simbolo del trail running mondiale, per raccontare emozioni, fatica e atmosfera di un evento diventato negli anni una vera festa della corsa sui sentieri. Nella prima parte è con noi Daniel Pattis, protagonista di uno splendido secondo posto nella prova basca della Golden Trail World Series. Con lui ripercorriamo i momenti chiave della gara, la mitica salita di Sancti Spiritu trasformata in un corridoio umano di tifosi, il significato del correre anche per una squadra nel trail moderno e i prossimi appuntamenti della stagione, dagli Europei off-road in Slovenia fino alle prossime tappe del circuito mondiale.
Nella seconda parte spazio a Martina Valmassoi, miglior italiana a Zegama, che ci racconta il suo modo personale di vivere l’outdoor tra trail running e viaggi in bici. Dopo la gara nei Paesi Baschi, infatti, Martina è ripartita pedalando in modalità bikepacking, trasformando una trasferta sportiva in un viaggio lento attraverso territori e paesaggi da scoprire giorno dopo giorno fino alla prossima gara, ad Andorra per il Trail 100 Andorra - UTMB.
A chiudere la puntata, come sempre, lo spazio dedicato agli ascoltatori: in compagnia di Fabio Vedana rispondiamo alle domande in tema di corsa e allenamento.

In questa puntata parliamo di trail running, corsa in montagna e sentieri insieme a Fulvio Massa, tecnico della Nazionale Italiana di Trail. Con lui proviamo a capire cosa cambia davvero quando si passa dall’asfalto ai sentieri: il rapporto con il cronometro, la gestione dello sforzo, il significato del camminare in salita, l’allenamento per chi vive in città e il diverso modo di vivere la fatica e la prestazione.

Nella seconda parte spazio invece a Lucia Arnoldo, fresca vincitrice del titolo italiano assoluto di corsa in montagna a Revello e già medaglia d’oro ai Mondiali universitari di cross. Un talento in continua evoluzione che ci racconta la sua gara, il legame con la montagna e le prospettive per la stagione estiva. Poi spazio ai consigli della nutrizionista Francesca Deriu, che risponde alle domande degli ascoltatori in tema di corsa e alimentazione.
Infine, il nostro ricordo di Aldo Gelosa, una delle colonne portanti della Stramilano. Aldo era un amico, una persona dal cuore gentile, e con lui se ne va un pezzo importante della storia della corsa italiana.