Appuntamento mensile con la puntata "domande e risposte". Come di consueto rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra corsa, triathlon, allenamento e alimentazione.

Mail: [email protected]
Whatsapp: 375 7269212 (Numero dedicato Personal Best)

Nel fine settimana che apre i Mondiali di atletica di Tokyo, ci facciamo condurre da Andrea Schiavon alla scoperta del suo ultimo libro, Prima di Vincere edito da Add editore il racconto della trasformazione silenziosa e potente che ha cambiato il volto dell’atletica italiana, culminata con i trionfi di Tokyo 2021. Una rinascita raccontata attraverso i volti di Nadia Battocletti, Yeman Crippa, Zaynab Dosso, Leonardo Fabbri, Sara Fantini, Mattia Furlani, Larissa Iapichino, Marcell Jacobs, Antonio La Torre, Daisy Osakue, Antonella Palmisano, Massimo Stano e Gianmarco Tamberi.

Nella seconda parte, Ivana Di Martino ci racconta la sua nuova impresa "Infinita Bellezza".
10 maratone in 10 giorni per celebrare la bellezza del nostro Paese e sensibilizzare l’opinione pubblica sulle sfide ecologiche più urgenti, dalla tutela della biodiversità alla protezione delle riserve marine.

Le tappe di "Infinita Bellezza"
12/09 Milano: 9:30 Palazzo Marino
13/09 Torino: 9:15 Arco Monumentale all’Arma di Artiglieria
14/09 Crespi d’Adda: 9:30 Castello Cassano d’Adda
15/09 Verona: 9:30 Piazza Bra
16/09 Trento: 9:30 Giardino Muse
17/09 Montecatini: 9:30 Piazzale antistante Stabilimento Tettuccio
18/09 Gubbio: 9:30 Piazza dei Quaranta Martiri
19/09 Costa dei Trabocchi: 9:30 Fossacesia Marina
20/09 Napoli: 9:00 Reggia di Capodimonte
21/09 Roma: Villa Ada, orario da definire

Quarto e ultimo appuntamento di questa breve serie estiva che corre tra sport, nutrizione, mente e benessere. Puntata che dedichiamo alla resilienza. Una qualità spesso citata ma non sempre compresa fino in fondo. Allenarsi, porsi obiettivi, partecipare a gare significa mettere alla prova il proprio fisico e la propria mente. Ma sappiamo bene che il percorso non è mai lineare: infortuni, cali motivazionali, cambi di priorità possono costringerci a fermarci, a ricalibrare aspettative e piani. Proprio in questi momenti entra in gioco la resilienza: quella capacità di adattarsi, resistere e poi ripartire, trovando un nuovo equilibrio. Non si tratta di una dote riservata a pochi, ma di una risorsa che tutti abbiamo dentro di noi e che, come un muscolo, può essere allenata. Ne parliamo con la nutrizionista Francesca Deriu, che ci aiuta a capire come l’alimentazione possa sostenere i processi di recupero, e con Francesco Puppi, campione del mondo di corsa in montagna lunghe distanze, che della resilienza ha fatto una compagna di viaggio essenziale.

Siamo al terzo appuntamento di questa breve serie estiva che corre tra sport, nutrizione, mente e benessere. Questa volta ci concentriamo sullo stress. L’attività fisica intensa, specialmente per chi la pratica accanto a una vita lavorativa e familiare impegnativa, può diventare un fattore di stress aggiuntivo. A maggior ragione per gli atleti amatori, non sempre giovanissimi, che si trovano a dover bilanciare fatica, età e aspettative. Ma è proprio l’attività fisica, se ben dosata, a rappresentare una delle armi più potenti contro lo stress stesso. La chiave è distinguere tra lo stress “buono”, che stimola l’adattamento e la crescita, e quello cronico, che può portare al burnout fisico e mentale, influenzando non solo la performance sportiva, ma anche la salute generale. Ne parliamo con la psicologa dello sport Maria Chiara Crippa e con la nutrizionista Francesca Deriu.

La nostra serie estiva di quattro puntate continua parlando di filosofia e corsa. La corsa come filosofia di vita o come atto filosofico, di esplorazione e conoscenza di sé.

Ne parliamo con Riccardo Manzotti, podista, nonché professore ordinario di filosofia teoretica allo IULM di Milano e con la nostra nutrizionista Francesca Deriu.

Apriamo un ciclo estivo di quattro puntate parlando di longevità. Riceviamo spesso domande e commenti dei nostri ascoltatori che non più giovanissimi continuano ad allenarsi assiduamente e fare gare anche lunghe e impegnative. Com'è possibile? Sono predisposti geneticamente? Ne parliamo con la nutrizionista Francesca Deriu.

Nelle prossime puntate parleremo poi di: corsa come filosofia di vita, di gestione dello stress e di come allenare la resilienza, fisica e mentale.

In questa puntata continuiamo a raccontare la storia di Jacopo Peron. Siamo al terzo capitolo. Mezzofondista con un personal best di 1:46.57 sugli 800 metri, negli ultimi mesi del 2023 ha messo in pausa il lavoro di ingegnere per due anni per provare a fare l'atleta professionista.

Poi insieme al coach Fabio Vedana rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori in tema di corsa, triathlon e allenamento.

Infine, chiudiamo cercando di sensibilizzare i podisti e non solo parlando di plogging. Correre raccogliendo i rifiuti. Come fa Massimo Confalonieri, in arte Corro col guanto.

In questa puntata c’è venuta a trovare in studio la specialista della corsa sui sentieri Fabiola Conti. Tenente degli alpini, nonché trail runner, che ciracconta le sue prospettive future e le sue due ultime vittorie, con record del percorso: alla Ledro Sky e alla ResegUp. 

Poi Rosario Palazzolo, direttore del magazine Runner’s World, ci porta alla scoperta di un evento che andrà in scena giovedì 26 giugno 2025 a Parigi: Breaking 4. Una sfida disegnata sulle gambe di Faith Kipyegon. La primatista mondiale dei 1500 e del miglio, nonché tre volte oro olimpico, che proverà ad abbattere il muro dei quattro minuti sulla distanza dei 1609 metri Attualmente il record femminile è di 4:07.64. Una sfida sulla carta al limite dell’impossibile che ma accende i sogni della fuoriclasse keniota.

Poi chiuderemo la puntata rispondendo alle domande degli ascoltatori in tema di corsa, triathlon e allenamento e lo faremo in compagnia del coach Fabio Vedana.

Appuntamento mensile con la puntata "domande e risposte". Come di consueto rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra corsa, triathlon, allenamento e alimentazione.

Mail: [email protected]

Whatsapp: 375 7269212 (Numero dedicato Personal Best)

Puntata in esterna dallo Sport Business Forum di Belluno dove incontriamo Marco Olmo, uno dei grandi nomi del Trail Running nazionale, nonché internazionale. Famose le sue due vittorie all'UTMB nel 2006 e 2007 rispettivamente all'età di 58 e 59 anni.

Poi, parliamo di triathlon in compagnia dell'azzurra Bianca Seregni. Atleta Fiamme Oro fresca di un bellissimo secondo nella tappa italiana, ad Alghero, del World Triathlon Championship Series, il più prestigioso circuito internazionale di triathlon. Un risultato storico per il triathlon italiano.

Infine, in compagnia del coach Fabio Vedana rispondiamo alle domande di nostri ascoltatori, in tema ovviamente di corsa, triathlon e preparazione.