Je reçois Monsieur Grégoire Guillemain, infirmier anesthésiste et spécialiste de la préparation mentale.

Il y a quelques années, un épuisement professionnel l’oblige à s’arrêter et à repenser complètement son rapport au stress, à la performance et à la récupération. Cette expérience devient le point de départ d’une réflexion beaucoup plus large sur la manière dont les professionnels de la santé se préparent — ou ne se préparent pas — à évoluer dans des environnements où la pression, l’incertitude et la responsabilité font partie du quotidien.

À partir de son parcours personnel et professionnel, Grégoire s’est intéressé aux outils permettant aux soignants de mieux composer avec ces situations de grande intensité : visualisation, préparation mentale, automatisation de certaines compétences, gestion de l’attention, récupération après l’effort et capacité à retrouver rapidement un état de disponibilité mentale après un événement difficile.

Nous discutons notamment de la différence entre le stress ponctuel, parfois utile à la performance, et le stress chronique, qui finit par épuiser les capacités d’adaptation. Pourquoi certains professionnels semblent-ils naturellement calmes sous pression? Peut-on apprendre à le devenir? Et surtout, comment faire pour que ces compétences mentales deviennent suffisamment automatiques pour demeurer accessibles précisément au moment où tout se complique?

Nous faisons également le parallèle avec le sport de haut niveau et le milieu militaire, où la préparation à la performance ne se limite pas aux connaissances techniques. On entraîne également le mental, on répète les scénarios difficiles, on anticipe les réactions possibles et, surtout, on reconnaît l’importance de la récupération.

Dans le monde de la santé, le contraste est frappant. Un chirurgien, un anesthésiste ou une infirmière peut traverser une intervention extrêmement difficile, vivre une complication majeure ou une situation émotionnellement chargée… puis devoir immédiatement passer au patient suivant. Peu de temps est consacré à la récupération mentale ou émotionnelle.

Nous abordons également la visualisation, souvent réduite à l’idée de « se voir réussir », alors qu’elle peut être une véritable expérience multisensorielle permettant de préparer le cerveau à certaines situations complexes ou stressantes.

Mais cette discussion soulève aussi une question fondamentale : jusqu’où peut-on demander aux individus de s’adapter?

La préparation mentale ne doit pas devenir une façon de rendre les soignants simplement plus résistants à un environnement dysfonctionnel. Nous discutons donc également des enjeux systémiques qui contribuent au stress chronique, à l’épuisement professionnel et, ultimement, à la capacité d’offrir des soins de qualité.

Une conversation sur la performance, certes, mais surtout sur la préparation, la récupération et la nécessité de mieux protéger ceux et celles à qui l’on demande quotidiennement de prendre soin des autres.

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Le balado La santé : au-delà des maux n’offre pas de conseils spécifiques aux auditeurs. Nous n’offrons pas non plus de services de références. En cas de symptômes, consultez.

Je reçois Monsieur Luc Mathieu, président de l’Ordre des infirmières et infirmiers du Québec — et premier homme à occuper cette fonction.

Nous revenons d’abord sur son parcours professionnel et sur les circonstances qui l’ont mené à la présidence de l’OIIQ. Pourquoi avoir choisi de s’engager au sein d’un ordre professionnel plutôt que dans une organisation syndicale? Qu’est-ce qui l’attirait dans cette mission centrée avant tout sur la protection du public?

Luc Mathieu nous explique ce qu’est réellement l’OIIQ, qui en sont les membres et pourquoi la population confond encore fréquemment le rôle d’un ordre professionnel avec celui d’un syndicat. Nous discutons également de la réalité quotidienne d’un président d’ordre et de la ligne parfois délicate à tracer entre la protection du public, la valorisation de la profession et les préoccupations liées aux conditions de travail des infirmières et infirmiers.

Nous abordons ensuite plusieurs grands enjeux de la profession : l’inspection professionnelle, l’élargissement des champs de pratique, la formation, la reconnaissance des compétences et l’évolution des attentes envers le personnel infirmier.

La conciliation travail-famille occupe aujourd’hui une place beaucoup plus importante qu’autrefois, ce qui peut provoquer certaines frictions entre les générations dans les milieux de travail. Alors que l’on parle régulièrement de pénurie de personnel, Luc Mathieu estime que le défi se situe aussi — et peut-être surtout — du côté de la rétention.

Nous discutons enfin de la reconnaissance d’une profession historiquement féminine, de sa noblesse et de l’importance de ne pas réduire le travail infirmier à l’exécution de tâches. Comme le résume Luc Mathieu, le réseau a évidemment besoin de bras, mais il a également besoin de têtes : des professionnelles et professionnels capables de réfléchir, d’évaluer, de décider et de mobiliser à la fois leur savoir et leur savoir-faire.

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Je reçois le Dr Sébastien Perron, médecin et auteur du livre Ton médecin ne te guérira pas : comment vivre longtemps, sans maladie chronique, sans médicament et bien dans ta peau, publié aux Éditions Saint-Jean en 2022.

Avec un titre volontairement provocateur, Sébastien Perron nous invite à réfléchir à une distinction fondamentale : la médecine peut soigner énormément de choses, mais elle ne peut pas toujours nous « guérir », particulièrement lorsqu’il est question des maladies chroniques liées à nos habitudes de vie.

Nous revenons sur ce qui l’a poussé à écrire ce livre, sur sa façon de se démarquer dans un domaine où les ouvrages sur la prévention et la santé sont déjà nombreux, mais aussi sur son processus d’écriture. Il nous explique notamment son analogie de la maladie avec un train : plus on intervient tôt dans son parcours, plus il est facile d’en modifier la trajectoire.

Nous abordons ensuite l’alimentation et quelques-uns de ses débats les plus persistants. Entre le gras et le sucre, quel est réellement le principal coupable? Nous revenons également sur l’influence historique de l’industrie du sucre dans la recherche scientifique et sur les controverses entourant certains travaux provenant de Harvard. Sébastien nous présente aussi ses propres choix alimentaires et explique pourquoi il privilégie une alimentation de type méditerranéen.

Mais savoir quoi faire ne signifie pas nécessairement réussir à le faire. Quels sont les principaux obstacles qui empêchent les gens d’adopter et surtout de maintenir de saines habitudes de vie?

Sébastien Perron insiste sur quatre grands piliers : bien manger, bouger davantage — alors que la sédentarité occupe une place croissante dans nos vies —, ne pas fumer et modérer sa consommation d’alcool. Nous discutons de l’importance relative de chacun de ces éléments et de celui que notre société néglige peut-être le plus aujourd’hui.

Une question demeure toutefois essentielle : comment parler de prévention et de responsabilité individuelle sans culpabiliser les personnes qui vivent déjà avec une maladie chronique?

Enfin, nous élargissons la réflexion au système de santé lui-même. Comment passer d’un modèle principalement curatif à un système qui investit réellement dans la prévention? À qui revient cette responsabilité? Et surtout, dans un système aux ressources limitées, où trouver les moyens nécessaires pour effectuer ce virage?

Et puisque vivre longtemps ne signifie pas simplement éviter la maladie, nous terminons avec une réflexion sur la retraite, le vieillissement et l’importance de demeurer actif, engagé et stimulé le plus longtemps possible.

Une conversation sur la médecine, bien sûr, mais surtout sur ce que nous pouvons faire, individuellement et collectivement, avant d’avoir besoin d’elle.

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PHOTO ST-JEAN ÉDITEUR

Je reçois Sandrine Mathias, infirmière de formation, entrepreneure et ultramarathonienne. Un parcours hors norme, marqué par l’ambition, les épreuves, la résilience et une conviction profonde : la nature peut devenir un puissant catalyseur de santé mentale et de performance durable.

Sandrine revient sur son parcours professionnel, les enjeux rencontrés, la façon dont elle s’est relevée et la naissance de ses nouveaux projets, notamment l’agence de facturation FMLGD et Ambitieux de nature. Elle nous parle également de son rapport à l’entrepreneuriat, de son identité d’infirmière et de ce que l’ultramarathon lui a appris sur la souffrance, la discipline et les limites humaines.

Nous discutons aussi du Trail FMLGD, une course en sentier organisée à Val-Saint-Côme au profit du Programme d’aide aux médecins du Québec. Pourquoi avoir choisi la course et la nature pour sensibiliser la population à la détresse psychologique vécue par les professionnels de la santé? Et comment peut-on mieux soutenir celles et ceux qui consacrent leur vie à prendre soin des autres? Et pourquoi est-ce si important, à ses yeux, de garder les médecins en santé?

Une conversation inspirante sur la capacité de se reconstruire, de repousser ses limites et de transformer les épreuves en engagement collectif.

Le trail FMLGD

https://fmlgd.ca/trail-des-comes

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Je reçois Dre Virginie Marchal, cardiologue française exerçant en pratique libérale à Aix-en-Provence. Après plusieurs années dans le système conventionné, elle a fait un choix aussi rare que radical : devenir médecin déconventionnée, afin de reprendre le contrôle de sa pratique et de sa rémunération.

Mais qu’est-ce qu’un médecin déconventionné? Dre Marchal nous explique les différents secteurs d’exercice et modes de rémunération des médecins en France. Elle décrit un système marqué par des honoraires longtemps bloqués, l’impossibilité de cumuler certains actes pourtant réalisés au cours d’une même consultation et une inflation qui fait augmenter les dépenses des cabinets sans que les revenus suivent nécessairement.

Au-delà des mécanismes administratifs, son témoignage révèle surtout une profonde frustration. Selon elle, les médecins qui dénoncent leurs conditions d’exercice sont trop souvent culpabilisés ou accusés d’abandonner leur vocation et de ne plus respecter le serment d’Hippocrate. Des reproches qui évacuent une réalité pourtant incontournable : pour continuer à soigner correctement, un cabinet médical doit aussi être viable.

Dre Marchal revient sur les circonstances qui l’ont poussée à quitter le système conventionné. Elle raconte le contrôle exercé sur sa rémunération, les pressions administratives, le sentiment de harcèlement et l’épuisement qui l’a conduite jusqu’au burn-out. Elle a sérieusement envisagé d’arrêter la médecine avant de comprendre qu’elle aimait toujours profondément son métier. Ce n’était pas la cardiologie qu’elle voulait quitter, mais les contraintes qui l’empêchaient de l’exercer comme elle le souhaitait.

Son parcours fait écho à plusieurs débats qui traversent actuellement le réseau québécois : contrôle de la rémunération, tarifs imposés, non-cumul de certains actes, lourdeur administrative et discours public culpabilisant envers les médecins. Les deux systèmes demeurent différents, mais les frustrations exprimées de part et d’autre présentent des similitudes parfois étonnantes.

Un an après son déconventionnement, Dre Marchal se dit plutôt satisfaite de sa décision. Elle a retrouvé davantage de liberté, de cohérence et de plaisir dans sa pratique, même si cette autonomie s’accompagne de risques financiers et d’une responsabilité accrue. Elle explique également pourquoi elle a choisi de prendre la parole sur les réseaux sociaux, où elle partage son expérience, vulgarise la cardiologie et défend une vision plus libre de l’exercice médical.

Nous réfléchissons enfin aux forces et aux limites du modèle social français, qu’elle estime parfois pousser l’assistance à l’extrême, au risque de fragiliser ceux qui assurent les services. Lorsque je lui confie ma baguette magique, sa réponse est sans équivoque : dans le réseau français, il faudrait pratiquement tout changer.

Une conversation franche et profondément humaine sur la vocation, l’épuisement, la liberté professionnelle et le prix à payer pour continuer à exercer un métier que l’on aime.

https://www.linkedin.com/in/virginie-marchal-336b8119b/

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Je reçois Dre Marie-Claude Letellier, spécialiste en santé publique et médecine préventive, membre de l’Association des spécialistes en médecine préventive du Québec.

Avec elle, on découvre toute l’ampleur d’une pratique beaucoup plus vaste qu’on ne l’imagine souvent. Dre Letellier fait notamment de la clinique en maladies professionnelles et réalise des expertises pour la cour, un volet qui illustre bien la diversité des champs d’action de la santé publique et de la médecine préventive.

Au cours de cet épisode, nous abordons notamment la nomination de la Dre Caroline Quach-Thanh comme directrice nationale de santé publique. Cette nomination a suscité une certaine controverse, non pas tant en raison de ses compétences scientifiques, largement reconnues, mais plutôt en raison de son profil de pédiatre, microbiologiste-infectiologue et épidémiologiste. Certains se sont demandé si ce profil couvrait pleinement l’ensemble du champ de la santé publique, qui dépasse largement l’infectiologie, la vaccination et la prévention des infections. Cette nomination soulève aussi des questions sur la nature politique de ce poste, qui demeure un poste nommé, ainsi que sur l’indépendance et la crédibilité de la santé publique.

Nous discutons également de la fusion annoncée entre l’INESSS et l’INSPQ, une décision que mon invitée considère comme une mauvaise idée. Selon elle, il existe un risque réel de diluer — voire de « noyer » — la santé publique dans une structure plus large, alors que celle-ci doit conserver une voix forte, indépendante et clairement identifiable.

Cet épisode est aussi l’occasion de mieux comprendre ce qu’est réellement la médecine préventive. Comme le rappelle Dre Letellier, « la prévention, ce n’est pas juste manger des carottes, des pommes et faire du bicycle ». La santé publique touche aux déterminants sociaux, à la pyramide de Maslow, aux inégalités, à la discrimination systémique des patients, à la santé au travail, à l’organisation des soins et à la complexité du réseau de la santé.

Nous abordons aussi de ce qui peut attirer un étudiant vers ce domaine, la différence entre la santé publique et la médecine du travail — maintenant reconnue comme une spécialité en soi — ainsi que le parcours de mon invitée, qui s’est d’abord intéressée aux enjeux de harcèlement et d’intimidation.

Un épisode pour mieux comprendre un domaine souvent méconnu, mais essentiel, où il faut parfois rappeler qu’en santé publique, « il faut convaincre avant de contraindre ».

Le livre évoqué en cours d’entrevue : In Covid’s Wake: How Our Politics Failed Us, de Stephen Macedo et Frances Lee, qui alimente une réflexion plus large sur les leçons politiques, sociales et institutionnelles de la pandémie.

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Je reçois Dre Valérie Brochu, médecin radiologiste… et mannequin.

Dans cet épisode, nous découvrons une femme au parcours singulier, à la croisée de deux univers que l’on associe rarement : la médecine spécialisée et le mannequinat. Avec beaucoup d’authenticité, Valérie nous raconte d’abord ce qui l’a menée vers la radiologie, une spécialité exigeante, intellectuelle, technologique et profondément ancrée dans le diagnostic.

Puis, elle nous ouvre les portes d’un monde souvent mal compris : celui du mannequinat. Devenue mannequin à l’âge de 37 ans, elle explique pourquoi elle a choisi d’explorer cette avenue, comment on débute concrètement dans ce milieu, et ce que signifient des notions comme les test-shoots, les collaborations trade for print, les castings, le développement d’un réseau et l’apprentissage de se présenter aux bons endroits.

Au fil de la conversation, Valérie déconstruit plusieurs idées reçues. Le mannequinat, ce n’est pas simplement être jolie et sourire devant une caméra. C’est aussi savoir se vendre, comprendre les attentes d’un client, se projeter dans un rôle, accepter le regard des autres, composer avec les retouches et les modifications de l’image.

Nous discutons également de la façon dont ses deux carrières se sont longtemps côtoyées sans nécessairement se mélanger. Valérie parle avec franchise du syndrome de l’imposteur, de sa peur initiale d’être discréditée comme médecin si elle assumait pleinement son autre identité professionnelle, et du chemin parcouru pour réconcilier ces deux facettes d’elle-même.

Enfin, nous abordons l’avenir, la place de l’âge dans le mannequinat, la possibilité de vieillir dans ce milieu, et l’importance de regarder en arrière pour mesurer le chemin parcouru.

Un échange honnête, nuancé et inspirant sur l’identité, l’audace, le regard des autres, et la liberté de ne pas se laisser enfermer dans une seule définition de soi.

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Je reçois Dre Catherine Lecours, qui pratique la chirurgie esthétique à la Clinique Nouma, à Québec. Il y a longtemps que je souhaitais la recevoir au balado, et je dois avouer avoir été tout à fait charmé par cette entrevue : par la richesse de son contenu, la pertinence de ses réflexions et la sincérité de ses propos.

Vous découvrirez, comme moi, une clinicienne profondément humaine et sensible, qui n’hésite pas à raconter son histoire et à partager certaines expériences marquantes de son parcours afin d’aider les autres et d’alimenter une réflexion plus large sur la médecine, la carrière et l’équilibre de vie.

Au cours de cette conversation, nous abordons trois grands thèmes. D’abord, Catherine m’explique les raisons qui l’ont amenée à choisir la chirurgie plastique comme spécialité. Elle revient sur son parcours de formation et sur ce qui l’a attirée vers cette discipline unique, à la croisée de la reconstruction, de l’esthétique, de la technique chirurgicale et de l’art.

Dans un deuxième temps, nous discutons des raisons qui l’ont amenée à bifurquer vers la pratique privée. Elle me parle avec franchise des motivations derrière cette décision, des défis rencontrés et des différences entre les secteurs public et privé, tout en présentant les avantages et les inconvénients de ce modèle de pratique.

Finalement, nous faisons un grand tour d’horizon de l’univers des implants mammaires. Nous revenons sur leur histoire, sur l’évolution des technologies et sur les controverses qui ont marqué certaines périodes de leur utilisation. Nous abordons notamment les préoccupations liées à certaines maladies auto-immunes, les risques de cancers associés à certains types d’implants ainsi que l’état actuel des connaissances scientifiques. Catherine me présente également les recommandations en vigueur, les contre-indications, les précautions à prendre et les contraintes dont les patientes doivent être conscientes avant d’envisager une chirurgie avec implants.

Une discussion à la fois humaine, transparente et éclairante, qui permet de mieux comprendre les réalités de la chirurgie plastique moderne et de démystifier plusieurs idées reçues entourant les implants mammaires.

https://cliniquenuma.com/

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Je reçois Leïla Beaudoin, une invitée au parcours hors du commun : infirmière de formation et boxeuse professionnelle, elle nous ouvre les portes d’un univers où la discipline, la douleur, la stratégie et la vulnérabilité coexistent à chaque instant. Ensemble, on plonge dans l’envers du ring — bien au-delà des coups et des projecteurs.

On parle de récupération après les combats, des impacts neurologiques, des céphalées, des étourdissements, de la peur avant de monter dans le ring et de cette étrange lucidité qui suit parfois un affrontement intense. Comment récupère-t-on physiquement et mentalement après avoir reçu des coups à répétition? Peut-on réellement protéger son cerveau dans un sport où le risque fait partie du jeu?

Avec son regard d’infirmière, mon invitée apporte aussi une perspective unique sur le corps humain, la santé et les limites à ne pas franchir. Elle explique comment son bagage médical influence sa façon de boxer, de s’entraîner et d’évaluer les conséquences possibles à long terme.

On discute aussi de stratégie : est-ce qu’un combat se gagne seulement par la puissance… ou existe-t-il une approche presque “chirurgicale” de la boxe? Peut-on réellement prévoir une adversaire avant le premier échange? Et que devient le fameux “plan A” une fois que le premier coup est lancé?

Finalement, on aborde la réalité très concrète de concilier une carrière professionnelle en soins infirmiers avec les exigences extrêmes du sport de haut niveau, ainsi que les choix difficiles qu’impose parfois la poursuite d’un rêve.

Un épisode fascinant sur la résilience, le contrôle, l’intelligence du combat… et le prix humain derrière la performance.

Leïla supporte la cause de la santé mentale des hommes.

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Je reçois Steve Marois, ambulancier, pour revenir sur une situation traumatisante vécue dans le cadre de son travail et sur les conséquences qu’elle a eues dans sa vie.

À travers son témoignage, Steve nous ramène à ce moment précis : ce qui s’est passé, les circonstances de l’événement, puis le moment où il a senti que quelque chose avait changé en lui. Il raconte comment le stress post-traumatique s’est manifesté dans les semaines et les mois qui ont suivi, et comment cette réaction l’a lui-même surpris.

On aborde aussi la réaction de son entourage, le soutien qu’il a reçu ainsi que le moment où il a décidé de demander de l’aide. Steve partage les outils, les ressources et les personnes qui ont joué un rôle important dans sa récupération.

Une conversation vraie et nécessaire sur le traumatisme, la vulnérabilité, la reconstruction et l’espoir, à travers le parcours d’un ambulancier qui a accepté de raconter son histoire.

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