¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen ser mejores para resistir tentaciones o manejar conflictos de manera más efectiva que otras?

La respuesta puede estar en la capacidad de anticipación. La anticipación es esa habilidad que nos permite prever situaciones futuras y prepararnos para ellas de manera consciente. 

Escucha con atención este episodio en el que te cuento cómo aprovechar el poder de la anticipación y te explico estrategias prácticas para llevarlo a cabo.

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¿Si te dijera que puedes convertir el miedo en un poderoso aliado, me creerías?

Vamos a reflexionar sobre ello en el episodio 154.

Y te ayudo con 7 pasos prácticos que te permitirán manejar el miedo y aprovecharlo a tu favor.

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Me encuentro contínuamente con personas que, aún reconociendo el valor de la escritura a mano, al final se decantan por lo digital para manejar su agenda.

En este episodio te cuento pros y contras del calendario digital y del analógico.

Y te propongo una manera de sacarle partido a tu productividad personal y profesional para dar sentido a tu vida.

Si te interesa profundizar y tener una guía para saber cómo puedes hacerlo, escríbeme a [email protected]

Si quieres crear tu agenda desde cero y aprender el método Bullet Journal, te lo enseño aquí:

https://www.claudineibarra.com/mejoratuvida

Bienvenido a un nuevo episodio en el que mantengo una inspiradora charla con Guadalupe Gómez Baides. ⁣

⁣Guadalupe es psicóloga clínica e industrial, y coach profesional certificada. Ha vinculado toda su carrera profesional a investigar y potenciar el desarrollo personal y profesional desde distintas técnicas y disciplinas.⁣

⁣Se especializó en Comunicación, PNL, inteligencia emocional, motivación, gestión de conflictos, gestión de estrés, etc.⁣

⁣Precisamente aquí encontraras algunas claves para gestionar el estrés y entender la mente (la nuestra y la de nuestros hijos).

Puedes saber más sobre el trabajo de Guadalupe y su método "Eficacia mental" en https://guadalupegb.com/

En este episodio te cuento cómo reducir el cortisol, esa hormona del estrés que a veces puede descontrolarse y causarnos problemas que afectan a nuestra salud y bienestar.

Te hablo de las cinco principales rutinas que pueden ayudarte a mantener el cortisol bajo control.

Pongo ejemplos y, además propongo prácticas que puedes incorporar a tu rutina diaria.

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Ana Jiménez es Mentora de Marca Personal Premium, experta en Suprautoridad®. Su principal motor es el Emprendimiento con Propósito y el Empoderamiento Femenino. ⁣

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Desde 2015 ha ayudado a más de 1500 emprendedoras a construir su Imperio Digital de éxito. ⁣

Es escritora Bestseller en Amazon, speaker internacional y TEDx. Es CEO de ICÓNICA, el evento más grande para mujeres emprendedoras en España.⁣

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En esta entrevista nos cuenta cómo ha sido tu camino de emprendedora también siendo madre, y cómo ha logrado construir su marca personal. También nos da algunas recomendaciones para ganar visibilidad y autoridad.⁣

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Puedes seguirla en:⁣⁣

https://www.anajmnez.com/

Instagram: @ana_jmnz⁣

El entusiasmo nos hace sentir vivos y conectados con lo que hacemos, y es una virtud que, como tantas otras, se puede cultivar.⁣

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Te invito a que escuches con atención este breve episodio en el que te cuento no solo cómo cultivarlo sino qué hacer cuando perdemos ese entusiasmo.⁣

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Y recuerda que en mi newsletter puedes recibir cada día emails con ideas y lecciones que seguro también te ayudarán a vivir con entusiasmo. ⁣

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Te invito a reflexionar sobre la idea de la subjetividad del tiempo y sobre cómo percibimos y utilizamos nuestro tiempo de manera totalmente personalizada.

Así también lo afirma Ryder Carroll, autor del Bullet Journal, al que hago referencia para que entiendas mejor esta idea.

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Existen varias razones por las que el Bullet Journal se considera uno de los mejores sistemas de organización que existen. 

En este episodio te cuento todo lo que casi nadie revela de este método. Te explico las razones por las que destaca y en qué se diferencia de otros métodos.

Si te interesa y crees que es tu momento de ponerlo en práctica, puedes hacerlo aquí:

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Existe un tipo de hábitos que nos guían hacia la persona que de verdad queremos ser, en lugar de simplemente ayudarnos a alcanzar una meta específica.⁣

⁣Este enfoque entra en conflicto con la gratificación instantánea y el cortoplacismo.⁣

⁣Te lo explico en detalle en este episodio de mi podcast. Y te pongo ejemplos prácticos para que puedas aplicarlo y tenga un impacto significativo en tu vida.⁣