来点好东西 I 正念&积极心理学

正如CIA 特工科尔曼在穿越整个东方世界的许多国家后最终发现的那样，安静心灵的力量就在我们每个人心中。今天就来听听，他独特的开悟之旅吧。

大家好，今天要分享的书名比较难翻译，我给它翻译成，要么爱，要么滚。

作者伊莱芬克尔对婚姻进行的富有洞察力和开创性的调查。他的研究结果清楚地表明，今天的最佳婚姻比早期的最佳婚姻更好。事实上，它们是人类有史以来最好的婚姻状态。在这本清晰、鼓舞人心的现代婚姻幸福指南中，他首次提出了自己的发现。

本书逆向工程了令人满意的婚姻—无论他们是 "传统的 "到完全非传统的婚姻，--通过这样的逆向工程，作者发现了让任何婚姻都可以变得更好的方法。

近些年来，许多人质疑婚姻制度。他们称它是一个过时的老古董，是一个已经过去的时代。那么，除了能够让我们减税之外，婚姻给那些已婚人士带来了什么？作者发现，人类的婚姻经过了三个阶段，从1620年到1850年，婚姻的主要功能是食物、住所和免受暴力侵害；从1850年到1965年，其目的围绕着爱和陪伴。但是今天，一种新的婚姻已经出现，它以自我发现、自尊和个人成长为导向。

通过汇编整理和研究大量的数据，芬克尔对现代美国人从婚姻中得到的东西进行了长期、认真的研究--结果往往令人惊讶。也许比以往任何时候，今天的已婚夫妇都是一个真正的团队和伴侣，他们的伙伴关系是基于信任和相互尊重。但是保持这个团队的功能仍然需要努力工作，并尽量减少现代生活中的日常干扰。

芬克尔将最先进的科学研究与实用的建议相结合；他考虑了更好的沟通和回应的途径；他提供了关于何时重新调整我们的期望的指导；他甚至介绍了一套必须尝试的 "爱的小技巧"。

 现在，我们就来先听为快吧！