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冥想正念指南
By 1只普通的小狗
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。
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FAQs about 冥想正念指南:
How many episodes does 冥想正念指南 have?
The podcast currently has 8 episodes available.
冥想正念指南 episodes:
January 10, 2022你是否很容易受干扰而分心？明明能把事情做好却总是失误？ 
January 10, 2022上一次你被惹怒是什么时候？如何控制愤怒，及时止损？ January 10, 2022痛到无法呼吸怎么办，如何利用冥想缓解疼痛？ January 10, 2022你讨厌过自己或者其他人吗？如何放下怨念，爱己爱他？ January 10, 2022压力过大、心绪不安时怎么办？ January 10, 2022为什么感恩可以提升我们的幸福感？ January 10, 2022有没有一件事情让你无法释怀？如何放下困扰自己的那些思想包袱？ January 10, 2022如何让大脑放松、让身体释放压力？
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