Länger. Besser. Leben. - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast von TNT

Du ernährst dich gesund, aber nimmst trotzdem nicht ab und fühlst dich eher ausgelaugt, als leistungsfähig?

In dieser neuen Podcast-Folge haben wir den ehemaligen Leistungssportler Markus Czerner zu Gast.

Markus ist Keynote Speaker, 7-Facher Buchautor, Business Coach und faszinierter Sportler. Mit ihm haben wir nicht nur übers Business gesprochen, sondern über das viel wichtigere Thema Resilienz.

Was ist Resilienz überhaupt? Wozu brauche ich es?

Und vor allem, wie kann ich in kürzester Zeit resilienter werden um:

Verpasse also unbedingt nicht diese neue Folge!

Mehr zu Markus findest du hier:

https://www.markusczerner.de/

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▶▶ Willst du als Unternehmer, Selbstständiger oder Führungskraft nachhaltig Bauchfett loswerden und wieder mehr Energie für deinen stressigen Alltag gewinnen?

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- besser im Alltag zu performen- weniger Stress aushalten zu müssen- Energiegeladener zu sein- fitter zu sein- äußere negative Einflüsse besser widerstehen zu können.

Fett in Muskeln umwandeln; Muskeln aufbauen trotz Kaloriendefizit; Muskeln aufbauen und gleichzeitig Körperfett verlieren...

Egal wie du es nennen magst - es ist der Traum eines jeden Mannes, der zu viel Bauchfett mit sich herumträgt und mit seinem Erscheinungsbild nicht zufrieden ist.

Wir klären heute die Frage, ob gleichzeitiger Muskelaufbau und Fettverlust möglich ist und geben dir direkt 4 konkrete Tipps mit, wie du das in deinem Alltag perfekt umsetzen kannst!

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Mit einer Atemtechnik leistungsfähiger und stressresistenter werden? Irgendwie haben wir alle schon einmal davon gehört.

Aber fernab von einem spirituellen Ansatz, gibt es hier auch den Faktor Leistungsfähigkeit im Sport / Training oder im stressigen Alltag zu verbessern.

Wir kamen bereits persönlich in den Genuss, mit Kai zusammenzuarbeiten und werden ihn auch zukünftig in unser CoachingProgramm mit einfließen lassen, damit noch mehr Menschen von Kais Expertise profitieren.

Was Breathwork genau ist und wie es funktioniert, das wird uns Kai genauer erläutern. Zum Schluss hat er auch noch eine kurze Atemübung für dich, wie du wieder innerhalb von wenigen Minuten direkt wacher und fokussierter wirst.

Mehr zu Kai findest du hier.

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In dieser Podcastfolge klären wir, wann es für dich Sinn ergibt, deine Strategie zu verändern, wenn du:

- nachhaltig abnehmen und fitter werden willst.

Wir sprechen wöchentlich mit zig Menschen, die wenig Zeit haben und sehen immer wieder die gleichen Punkte.

Leben verändern sich und genauso ist der Alltag nicht mit deinem früheren Lifestyle vergleichbar.

Welche 3 Lösungen haben wir also für dich, wenn du früher einmal fit & erfolgreich warst, es aber in deinem jetzigen stressigen Alltag nicht mehr schaffst?

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Wir sind endlich wieder zurück, mit einem Gast bei uns im TnT Fitcast.

Mit dem approbierten Pharmazeutiker und heutigen Fitness-”Coach” Alexander Ketterer haben wir bereits letztes Jahr eine sehr erfolgreiche Podcast-Folge aufgenommen.

Heute ging es mal wieder um Social Media und wieso wir in der heutigen Gesellschaft das “richtige” essen verlernt haben.

Es ist erstaunlich was die Medien und eben Social Media mit uns macht und wie wir dadurch verunsichert werden.

Weiterhin war auch sehr spannend zu hören, wie Alex, der früher in der Apotheke gearbeitet hat, wirklich hautnah miterleben konnte, wie sich das Leben durch Volkskrankheiten wie zu hoher Blutdruck und Diabetes verschlimmern und einfache Pillen zur “Schmerzlinderung” ausreichen, anstatt schon vorher präventiv etwas dagegen zu unternehmen.

Und hier auch gleich die Bitte an dich, wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern mit deinen Freunden / Bekannten und hinterlasse uns eine Bewertung.

Wir danken dir für deinen Support!

Mehr zu Alex findest du hier:

https://www.instagram.com/fps.training.alex/?hl=de 

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Abnehmen = weniger essen = “Iss die Hälfte – Diät” = hungrig und unzufrieden sein

Du ernährst dich gesund, aber nimmst trotzdem nicht ab und fühlst dich eher ausgelaugt als leistungsfähig?

Eine Thematik, über die man wohl nicht gerne offen spricht: Deine Darmgesundheit.

Und doch hat sie einen immensen Stellenwert. Denn der Darm ist das Bindeglied zwischen der “Außenwelt” und deinem Inneren. Fast alle Nährstoffe werden über ihn aufgenommen (oder auch nicht).

Warum das Thema so wichtig ist, wenn du erfolgreich Bauchfett loswerden oder wieder fitter werden möchtest, erklären wir dir in dieser neuen Folge.

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In dieser Folge zeigen wir dir die 5 häufigsten Fehler beim Krafttraining, die immer wieder gemacht werden und dir wertvollen Fortschritt kosten.

Diese Fehler solltest du direkt vermeiden, wenn du mehr Muskeln aufbauen oder effizienter abnehmen willst. 

Wenn dir also das klare Ziel fehlt, du dich unwohl bei den Übungen unwohl und unsicher fühlst oder körperlich einfach keine Fortschritte machst - dann solltest du dir unbedingt diese Folge anhören.

Denn danach wirst du verstehen, was dich aktuell noch zurückgehalten hat und wie du es direkt besser machen kannst.

Viel Spaß dabei!

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Zucker. Überall hören wir, dass Zucker die Wurzel allen Übels sei, verantwortlich für Übergewicht, Bauchfett und sogar süchtig machend. Aber ist das wirklich so? In dieser Folge gehen wir den Mythen rund um Zucker auf den Grund und klären auf, was die Wissenschaft dazu sagt.

Der Satz „Alle sind dick, weil sie zu viel Zucker essen“ ist längst zu einem gängigen Klischee geworden. Doch steckt mehr dahinter? 

Wir erklären, ob Zucker tatsächlich der Hauptverursacher von Gewichtsproblemen ist und welche Rolle er in unserem Körper spielt.

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