Tu regardes autour de toi et t’as l’impression que tout repose sur tes épaules.
Les rendez-vous, les lunchs, les activités, le ménage, la charge mentale... pendant que tout le monde autour semble juste suivre le flow.

Mais toi, t’es fatiguée.
T’as beau aimer ta famille plus que tout, t’as l’impression d’être seule à vouloir que ça change.

Dans cet épisode, on ouvre la discussion sur la différence de standards au sein du couple et de la famille.
Comment naviguer quand on a pas tous la même vision de ce qu’est un “chez-soi organisé”, ni la même tolérance au chaos.

On parle de :
✨ Reprendre ton pouvoir sans tout contrôler
✨ Déléguer sans culpabiliser
✨ Trouver ton équilibre sans t’épuiser
✨ Inspirer ton entourage par ton propre changement

Un épisode pour toutes les moms qui ont déjà eu envie de lever la main en se disant :
« Hey, on pourrait-tu faire les choses autrement ? » 💛

🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/NZCblbirTaM

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 ✨ Accède au Micro-programme “Planifie avec tes Ressources” juste ici : https://maryevelamer.com/planifieavectesressources

Combien de fois t’as racheté quelque chose que t’avais déjà à la maison ?

Une flûte à bec, un cahier, une formation en ligne jamais ouverte, ou un outil que t’as utilisé… deux fois ? 😅

Dans cet épisode, on parle du vrai coût caché de la désorganisation — et spoiler alert : c’est pas juste une question d’argent.

Parce que ce désordre qu’on tolère (dans nos tiroirs, nos fichiers, nos pensées) finit par peser bien plus lourd qu’on le croit.

Je te partage mes propres histoires (un peu drôles, un peu gênantes), mais surtout des prises de conscience qui risquent de te faire voir ton quotidien autrement.

Tu pourrais être surprise de découvrir ce que le manque de système te fait réellement perdre…

🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/RGAEpVLznv0

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ressources mentionnées dans l'épisode 👇

Les articles que j’ai ajouté à mon espace de travail: https://www.amazon.ca/shop/maryevelamer/list/3UY57126XM9V4?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsflist_H0CAT7DJQ2EQK8TYZZ58

**💌 « En passant par mon lien, tu me donnes un p’tit coup de pouce. Merci de soutenir ce que je crée pour toi! »

Tu sais ce qui a été le plus difficile à avouer depuis que je suis devenue maman entrepreneure ?

C’est d’avoir longtemps cru que si quelque chose ne fonctionnait pas… c’était forcément de ma faute.

Dans cet épisode, je te partage avec vulnérabilité les 5 pires erreurs que j’ai faites dans mon parcours de mompreneure — celles qui m’ont coûté du temps, de l’énergie, de la confiance (et un peu d’argent aussi 🙈).

Mais surtout, celles qui m’ont permis de me relever, de me comprendre et de créer les fondations de ma méthode de productivité positive.

✨ Tu vas découvrir :

1️⃣ Pourquoi planifier sans tenir compte de ton énergie, c’est le meilleur moyen de t’épuiser.

2️⃣ Comment le manque de limites peut ruiner tes routines et ta motivation.

3️⃣ Les signaux que ton corps t’envoie quand il est temps de ralentir.

4️⃣ Comment te libérer de la culpabilité quand les résultats ne viennent pas aussi vite que tu veux.

5️⃣ Et pourquoi le self-care n’est pas un luxe, mais une stratégie essentielle pour durer.

Si tu veux arrêter de te sentir coupable, retrouver ton énergie et bâtir une vie et une business alignées avec toi, cet épisode va te parler droit au cœur. 💛

Et si tu veux aller plus loin, envoie-moi un message sur Instagram pour découvrir comment RECALIBRATEº peut t’aider à transformer ta charge mentale en clarté et légèreté.

🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/Nz5c-vbO-_4

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Ressources mentionnées dans l'épisode 👇

Dernière chance de bénéficier du rabais de 200$ sur le programme de 3 mois de RECALIBRATEº: https://maryevelamer.com/recalibrate

As-tu déjà eu l’impression que l’automne te plonge directement dans un tourbillon de stress? 🍂 Tu veux finir l’année « fort », mais au fond tu te sens surtout essoufflée, stressée et constamment en mode survie…Comme si les vacances de l’été étaient pas assez longues…(quand est-ce qu’elles le sont?! 😅)

Dans cet épisode du Café des Moms, je t’amène une nouvelle perspective : et si le dernier trimestre de l’année n’était pas fait pour te brûler, mais pour te révéler? ✨

On va parler de :

• Pourquoi ton corps (et ton énergie!) a besoin de ralentir à l’automne.

• Comment reconnaître quand tu tombes dans le pilote automatique.

• Les shifts de mindset qui m’ont permis de passer de la course folle à une fin d’année plus douce et intentionnelle.

• Des pistes concrètes pour préparer 2026 avec clarté sans sacrifier ton bien-être.

💡 Si tu veux sortir du stress et retrouver ton flow, cet épisode va te donner des outils simples et une dose de réassurance pour aborder ton quotidien autrement.

👉 Écoute maintenant et découvre comment réduire la pression, honorer tes priorités et reprendre le contrôle de ton dernier trimestre avec douceur.

🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/NmhcuclPP_A

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Ressources mentionnées dans l'épisode 👇

Le SUPER prompt pour planifier tes repas avec L'IA:

https://maryevelamer.com/superpromptplanificationrepas

Est-ce que ça t’arrive de réaliser, un dimanche soir, que t’as rien planifié pour tes repas de la semaine… et que l’angoisse monte d’un coup?

Tu sais, le classique :

• le mardi tu retournes à l’épicerie pour l’ingrédient oublié,

• le jeudi tu commandes du take-out parce qu’un imprévu frappe,

• pis le samedi tu te dis : « Oublie ça, j’ai perdu le contrôle de mes repas. » 😵‍💫

Si ça te parle, cet épisode du Café des Moms est pour toi.

Je te partage mon meilleur truc pour planifier tes repas sans stress, grâce à ChatGPT, et je t’offre même un super prompt gratuit pour simplifier ta vie (même quand les imprévus débarquent).

🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/Z04Fo13Yqgk

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Ressources mentionnées dans l'épisode 👇

Le micro-programme Planifie avec tes ressources

maryevelamer.com/planifieavectesressources

As-tu parfois l’impression de courir partout sans vraiment avancer?

Entre les lunchs, les devoirs, les imprévus et la to-do list qui ne finit jamais, tu termines la journée vidée… et surtout insatisfaite.

Dans cet épisode du Café des Moms, je te révèle l’astuce qui a complètement transformé mes journées : faire les choses avec intention.

On va voir ensemble :

✨ Comment reconnaître quand tu es sur le pilote automatique.

✨ Pourquoi ça te draine ton énergie (et ta confiance).

✨ Les signaux d’alerte que j’ai vécus et ceux d’une cliente.

✨ Des exemples concrets pour retrouver ton temps et ton énergie.

Et si tu veux aller encore plus loin, découvre mon

👉 🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/_XjVFbOpfWo

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Ressources mentionnées dans l'épisode 👇

Pour profiter de ton 200$ de rabais jusqu'au 30 septembre: https://maryevelamer.com/recalibrate

CODE : RENTREE2025

Prends un appel avec moi: https://maryevelamer.com/connexion

On nous a toutes fait croire que pour réussir, il fallait d’abord avoir plus : plus d’argent, plus de temps, plus de ressources… avant de se permettre d’agir et de devenir la femme qu’on veut vraiment être.

Mais soyons honnêtes : si on attend toujours “d’avoir”, on reste coincée dans le in between... pis ça, c’est long en TA! 😅

Dans cet épisode, je te partage le modèle qui a complètement changé ma vie de mompreneur : ÊTRE – FAIRE – AVOIR.

Un simple shift de mindset qui peut transformer ta façon de planifier, créer et vivre au quotidien… sans forcer ni courir.

👉 🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/7EfeIgkf04g

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Ressources mentionnées dans l'épisode 👇

Pour profiter de ton 200$ de rabais jusqu'au 30 septembre: https://maryevelamer.com/recalibrate

CODE : RENTREE2025

Prends un appel avec moi: https://maryevelamer.com/connexion

Tu viens de survivre à la rentrée scolaire? 🥵

Les inscriptions, la paperasse, les lunchs, les fonds scolaires… et là septembre arrive. Tu respires enfin… mais tu te demandes par où recommencer.

Dans cet épisode, je te partage :

• L’erreur que 90 % des moms font après la rentrée (et qui épuise ton énergie).

• Pourquoi septembre n’est PAS le mois pour courir après ta to-do.

• Comment utiliser cette période pour ralentir, reprendre ton souffle et te recalibrer.

• Des exemples concrets pour transformer septembre en mois de transition et préparer ton dernier trimestre sans te brûler.

✨ Bonus : je t’offre aussi une surprise si tu veux te remettre en priorité sans négliger ta famille ni ta business. Du jamais vu pour que tu puisses reprendre ton pouvoir et t’assurer de commencer 2026 alignée, sereine et en priorité.

Prends ton café, installe-toi, et viens découvrir comment éviter le piège post-rentrée.

👉 🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/1DTeCTQL9ZA

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Ressources mentionnées dans l'épisode 👇

Micro-programme "Planifie avec tes ressources": https://maryevelamer.com/planifieavectesressources

Logiciel de prise de notes Capacities: 👉 https://maryevelamer.com/capacities

✍️ Tu prends des notes partout… mais quand vient le temps de créer ou de passer à l’action, c’est le brouillard total?

Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui touche presque toutes les mompreneurs que je rencontre : la prise de notes.

On pense souvent que noter toutes nos idées, c’est la clé pour être organisée et productive.

Mais en réalité… ça peut vite devenir un piège.

Trop de cahiers, de post-it, d’apps différentes, ou encore des notes sans contexte : résultat, tu te retrouves avec un million d’idées… mais zéro clarté pour les utiliser.

Dans cet épisode, je te partage les 5 erreurs les plus courantes en prise de notes qui sabotent ton flow créatif et t’empêchent de transformer tes idées en contenu, en projets ou en actions concrètes.

👉 Tu vas découvrir :

• Pourquoi tes notes se transforment souvent en bruit plutôt qu’en clarté.

• Comment éviter de tomber dans le piège du “trop de systèmes”.

• La différence entre documenter et accumuler des notes inutiles.

• Et surtout, comment ajuster ta façon de prendre des notes pour que ça travaille pour toi (et non contre toi).

À la fin de l’épisode, tu vas réaliser que la clarté ne vient pas de la quantité de notes que tu prends, mais de la façon dont tu les captures et les organises. ✨

Alors, prends ton café, installe-toi, et viens découvrir comment transformer ton chaos de notes en un vrai levier de créativité et de productivité.

👉 🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/bEGZw0QaLAA

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Ressources mentionnées dans l'épisode 👇

Livre “The Organized Mind” de Daniel Levitin: https://amzn.to/4lzCUgJ

Challenge RESETº: 👉 https://maryevelamer.com/reset

Tu bois déjà ton 3e café… il est à peine 9h… et t’as l’impression que ta journée est déjà finie? 😩

Et si le vrai coupable n’était pas ton manque de discipline… mais ton environnement?

Dans cet épisode, je te révèle l’erreur silencieuse qui draine ton énergie dès le matin et qui t’empêche d’être créative, productive et de bonne humeur.

On va parler de l’impact du désordre visuel sur ta charge mentale, de la façon dont chaque objet qui traîne pompe ton énergie, et surtout, de comment reprendre le contrôle de ton espace (et de ta tête!) sans te sentir dépassée.

💡 Au menu :

• Le lien entre ton environnement et ton niveau d’énergie

• Pourquoi ton cerveau fatigue plus vite dans le désordre

• Comment un petit ajustement peut transformer ta journée

• Un défi simple pour retrouver clarté et légèreté

🎯 Si tu veux aller plus loin et apprendre à faire de la place dans ton environnement ET dans ton horaire, découvre le Challenge Resetº : 5 jours pour épurer, réorganiser et retrouver ton flow →

👉 🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/fc66TGF74Nc

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.