Le Café des Moms

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Est-ce que t’es du genre à essayer d’intégrer des nouvelles habitudes mais tu sais pas trop par où commencer?

Parce que chaque fois que t’essaie d’ajouter quelque chose dans ta routine, ça va bien au début et ensuite ça redevient le chaos et la nouvelle habitude prend le bord?

Si c’est le cas, reste avec moi, je te parle d’une méthode popularisée par James Clear, l’auteur de Atomic Habits, qui a prouvé à maintes reprises l’efficacité de celle-ci sur l’implantation de nouvelles habitudes qui restent!

Aujourd'hui, je veux partager avec toi une méthode puissante pour développer ton potentiel et créer de réels changements dans ta vie.

On appelle ça le « habit stacking » (ou empilement d'habitudes).

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Pendant plus de 25 ans, avant de m’endormir le soir, je m’imaginais vivre des situations rocambolesques.

J’étais entourée de super héros, je me retrouvais même une super héroïne moi-même et je vivais des aventures pleines de péripéties, d’émotions intenses et je poussais mes limites toujours plus pour ressentir cette envie palpable qui me procurait, sur le moment, du bonheur et de l’excitation.

C’était la seule façon pour moi de m’endormir rapidement

Si je ne vivais pas mes histoires de héros, je me retrouvais à penser au quotidien, à mes problèmes, à mon travail, à mes peurs, mes angoisses…Partir dans mon monde féérique, c’était ma façon de m’évader et de vivre la vie que j’aurais voulue vivre

Parce que celle que je vivais au présent manquait plusieurs aspects de ma vision et ne me nourrissait pas autant que mes péripéties romancées

Assez que, j’me demandais si j’étais normale

Est-ce que j’étais la seule à avoir ce genre d’illusions dans ma tête?

Est-ce que j’étais la seule à m’imaginer une vie beaucoup plus excitante que la mienne?

Et à l’âge de 32 ans, ça a changé.

Je te raconte la suite dans l’épisode d’aujourd’hui.

Depuis le plus longtemps que je me souvienne, j’avais ce genre de rêves éveillés avant de m’endormir.

Quand j’avais 5-6 ans, j’animais une émission de radio avant de me coucher.

J’me parlais toute seule, je racontais la journée, et je terminais toujours par la phrase: “l’Émission est maintenant terminée, on se parle demain”.

Le premier film que j’ai exploité pour créer mon univers a été les Ninja Turtles.

Je devenais “April O’Neil”, LA fille qui s’est fait sauvée par les Ninja et avec laquelle Donatello était complètement fou amoureux.

Pour moi, c’était le film parfait!

April était une programmeuse d’ordinateur et on retrouvait des scènes d’arts martiaux tout le long du film!

Où je veux en venir avec cette histoire de super héroïne, c’est que je m’inventais des histoires tous les jours pour m’aider à m’endormir.

Sinon, je tournais en rond pour essayer de m’évader de mes pensées envahissantes.

Et j’avais pas réalisé qu’on pouvait réellement atteindre nos rêves.

Alors, pour m’évader, je rêvais à des situations qui n’arriveraient jamais.

Comme devenir Wonder Woman, me faire transformer en vampire par Brad Pitt ou devenir invisible.

Tout ça, c’était bien plus excitant que ma réalité!

Dans mes rêves, j’étais forte, j’étais agile, je n’avais peur de rien!

Ça a été comme ça du plus longtemps que je me souvienne.

Jusqu’au jour où j’ai réellement commencé à faire de mes rêves ma réalité.

Jusqu’à ce que je manifeste mon job de rêve, celui de travailler de la maison plein temps.

Jusqu’à ce que je manifeste une relation amoureuse qui me comble et dans laquelle je peux être moi tout le temps.

Jusqu’au jour où je commence à apprendre de nouvelles choses qui me permettent d’aider d’autres femmes qui sont à la recherche de trucs pour créer leur propre vie de rêve.

Aujourd’hui, lorsque je pose ma tête sur l’oreiller le soir, je pense à ma vie.

Je dois souvent me retenir pour ne pas trop penser à mon travail parce que sinon, mon côté créatif prend le dessus et j’ai de la difficulté à m’endormir!

Je suis tellement passionnée!

Aujourd’hui, je pense à mes projets, à ma vision et aux objectifs que je veux accomplir dans les années à venir.

Aujourd’hui, quand je m’endors, je pense à toutes les choses pour lesquelles je suis reconnaissante.

Je ne m’invente plus d’histoires de super héroïne parce que ma vie de rêve, je la vie chaque jour.

Est-ce que c’est toujours rose? Non!

Est-ce que c’est toujours facile? Vraiment pas!

Mais c’est la mienne.

C’est ma vie et c’est moi qui est aux commandes.

Et ça, ma belle Heureuse, c’est d’être la super héroïne de sa vie!

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Est-ce que ça arrive des fois d'être fatigué, épuisé ecoeurée.

Et que c’est difficile?

Que le dimanche arrive et t’as pas envie d'aller travailler le lendemain?

Et que tu te dis : « Mausus, que j’aurais besoin de vacances. J'aurais tellement besoin de vacances. »

J’ai envie de te jaser ça aujourd'hui, ma belle heureuse.

Parce que si t’es travailleure autonome comme moi, si tu travailles pour toi et que c'est toi qui dois prendre des vacances, mais que t'hésite à le faire parce que tu te dis que tu peux pas, et bien j’ai envie de te jaser de ça aujourd’hui.

J’ai envie de te partager une expérience que j’ai vécu il y a quelques jours, qui a changé vraiment ma vision des vacances en tant que travailleur autonome.

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C'est quoi être un "vrai" homme dans une relation de couple?

Est-ce que c'est être macho?

Est-ce que c'est sortir les poubelles?

Ou peut-être que c'est regarder du sport à la télé et manger des chicken wings?

J'ai eu une belle discussion avec mon mari dans cet épisode de podcast et il répond à la question: "C'est quoi pour toi, être un homme?"

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Des fois on aime. 

Des fois on aime pas.

On en voudrait plus ou on en voudrait différemment.

On peut l’explorer de plusieurs façons comme on peut se refermer totalement et parfois même ressentir de l’angoisse rien qu’à y penser.

C’est un sujet tabou dans plusieurs cultures alors que dans d’autres, c’est normalisé et apprécié.

D’une façon ou d’une autre, c’est quelque chose qui ne nous laisse pas indifférentes et qui a un impact direct sur notre bonheur et notre bien-être.

Aujourd’hui, on parle de sexe.

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As-tu déjà remarqué, ma chère Heureuse, que lorsque tu fais quelque chose de bien pour toi-même, ça te donne envie de recommencer et d’en faire plus?

Genre, tu commences une nouvelle une activité physique et soudainement, tu te sens tellement bien, que t’as envie de mieux manger aussi.

Ou tu commences un plan alimentaire et là, oh, t’as le goût de faire du yoga le soir ou de la méditation avant de te coucher.

As-tu déjà remarqué aussi que le contraire est souvent vrai?

Quand tu « skip » une journée d’entraînement, t’as moins le goût de bien manger et tu te laisses aller un peu plus?

Ou bien t’es sur un plan alimentaire, vas manger au resto et tu commande quelque chose qui n’est clairement pas aligné avec ton plan et le soir, ton yoga prend le bord aussi?

Si c’est le cas, reste avec moi, on discute de la corrélation entre tes habitudes de vie et comment une discipline de feu est beaucoup plus efficace que la motivation

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Après avoir vécu des expériences autant enrichissantes que drainantes, après avoir accompagné des femmes et discuté avec plusieurs autres sur leurs relations, ya un pattern que je vois qui revient souvent quand on parle des relations avec les autres.

Un pattern qui fait qu’on arrive pas à avoir les relations qu’on voudrait avoir, qu’on a de la difficulté à communiquer et à se sentir entendue.

Est-ce que chacune de tes relations t’aide à te propulser dans ta vie, à devenir une meilleure version de toi-même ou est-ce qu’au contraire, tu ressens parfois ou peut-être même souvent de la frustration parce que t’as l’impression de parler à un mur ou que les gens ne te donnent pas le respect que tu souhaiterais?

Si t’as au moins une relation dans la deuxième catégorie ma chère Heureuse, reste avec moi, tu vas retrouver de la valeur dans l’épisode d’aujourd’hui.

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Ça fait 4 nuits que j’me réveille au moins 2 fois par nuit, j’me gratte 24 sur 7, j’ai aucune idée de ce qui cause ça, mais j’ai des plaques, des boursouflures sur les jambes, les bras et ça me démange constamment.

Des fois, j’ai le goût de tout lâcher, de me mettre en petite boule et dormir pendant 1 semaine.

Est-ce que c’est mon corps qui me parle, est-ce que j’ai besoin de justement me reposer plus, de diminuer mon stress?

Pourtant, je fais plein de choses pour diminuer mon niveau de stress au quotidien…

Malgré que je suis encore en plein dedans, cette situation m’a déjà apporté un gros apprentissage et un méga reality check…et je pense que tu vas pouvoir en bénéficier aussi.

Reste avec moi, je t’en parle dans l’épisode d’aujourd’hui.

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Charles Côté

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C’est quand la dernière fois que tu as pris une grosse décision?

Et là, je veux pas parler d’une décision genre, qu’est-ce que tu vas manger pour souper cette semaine ou bien ça va être quoi la thématique de la fête de ton plus vieux.

Je parle du genre de décision qui a un gros impact sur ta vie, ta santé, ton bonheur, ta relation avec toi-même?

J’te parle de ton prochain objectif de remise en forme qui va te permettre d’être présente plus longtemps pour tes enfants.

J’te parle du changement de discours que t’as avec toi-même qui va t’emmener à être épanouie dans ta vie ou à être complètement misérable.

J’te parle de la décision qui va te permettre de sortir d’une relation toxique dans laquelle tu marches sur des oeufs en te levant le matin jusqu’à ce que tu mettes ta tête sur l’oreiller.

Aujourd’hui, je reçois un invité qui a compris la puissance du pouvoir de décision et qui créé sa réalité en transformation sa vision en action.

Ma belle Heureuse, je te présente mon entrevue avec Charles Côté de Drôlement Inspirant.

On part ça!

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Connais-tu la simplicité volontaire?

J’ai ouvert le tiroir, j’ai tassé les mille et uns trucs qui trainaient dedans et je l’ai finalement vue. Je l’ai vue comme si c’était la première fois de ma vie que je réalisais qu’elle était là.

C’était la première fois que j’avais une réaction, que je m’attardais au pourquoi du fait qu’elle faisait encore partie de ma vie.

Toujours aussi solide, aussi utile mais… plus aucune couleur, aucune indication de mesure…ma vieille, ma première tasse à mesurer était en fin de vie.

Et là, tu dois sûrement te demander où je m’en vais avec mes skis dans mon bain avec ma tasse à mesure désuète.

Et bien, ma chère Heureuse c’est très simple, aujourd’hui j’avais envie de te parler de simplicité volontaire, de minimalisme et de l’impact qu’ils sont sur notre bonheur au quotidien.

Parce que contrairement à ce qu’on pourrait penser, avoir un walk-in plein de 200 morceaux de linge ne vas pas nécessairement contribuer à ton bonheur et même que ça pourrait avoir l’effet inverse.

On part ça!

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