durée : 00:03:37 - Les conseils diététiques - Consommer des produits laitiers (lait, yaourt et fromage), peut avoir des effets positifs sur la gestion du stress et la qualité du sommeil grâce à leur teneur en calcium et en tryptophane. À condition de bien les choisir, ces aliments peuvent soutenir un équilibre nerveux optimal

durée : 00:02:48 - Les conseils diététiques - Les fruits en boîte peuvent être une alternative temporaire pour varier les plaisirs. Mais entre sucres ajoutés et perte de vitamines, leur consommation doit rester ponctuelle.

durée : 00:03:20 - Les conseils diététiques - Découvrez les différences entre les mentions "allégé en sucre" et "sans sucre ajouté" avec les conseils de notre diététicienne Stéphanie Drieu dans "Bienvenue Chez Vous".

durée : 00:02:39 - Les conseils diététiques - La diététicienne d'ICI Belfort-Montbéliard déconstruit les mythes autour des quantités fixes dans un repas. Pour elle, l’écoute de son corps et l’adaptation aux besoins individuels sont les véritables clés d’une alimentation saine.

durée : 00:03:16 - Les conseils diététiques - La diététicienne d'ICI Belfort-Montbéliard nous guide sur les produits laitiers et leur teneur en protéines. Elle explique pourquoi il n'est pas nécessaire de transformer un yaourt classique en skyr pour obtenir un bon apport en protéines, et conseille d'alterner les produits.

durée : 00:03:15 - Les conseils diététiques - Le lait entier frais et le lait demi-écrémé pasteurisé ont chacun leurs avantages. Découvrez les différences de goût, de conservation et de valeurs nutritionnelles pour choisir celui qui convient le mieux à vos besoins quotidiens.

durée : 00:03:23 - Les conseils diététiques - La diététicienne Stéphanie Drieu tord le cou à une idée reçue : manger plus de trois fois par jour peut aider à réguler le poids, à condition de bien répartir les apports.

durée : 00:02:34 - Les conseils diététiques - Découvrez les bienfaits de l'ail noir, une alternative douce à l'ail blanc, riche en antioxydants et plus facile à digérer. Une super astuce santé à intégrer dans votre cuisine !

durée : 00:03:09 - Les conseils diététiques - Choisir des aliments locaux, peu transformés, cultivés ou élevés naturellement, c’est agir pour sa santé et pour l’environnement. Stéphanie Drieu, diététicienne, nous éclaire sur ces choix pleins de bon sens au micro d'ICI Belfort-Montbéliard

durée : 00:03:21 - Les conseils diététiques - Un burger prêt à consommer peut être rapide, mais est-ce une bonne option nutritionnelle ? Notre diététicienne Stéphanie Drieu nous donne son avis sur un produit transformé acheté en grande surface.