durée : 00:03:39 - Les conseils diététiques - Les sodas classiques sont très sucrés, mais les versions allégées ne sont pas forcément meilleures. Les édulcorants qu’elles contiennent peuvent perturber l’organisme à long terme. Quelle est la meilleure option ? Boire des sodas sucrés… mais en petite quantité et au bon moment.

durée : 00:03:46 - Les conseils diététiques - Ne pas avoir tous les ingrédients d’une recette peut décourager. Pourtant, l’improvisation en cuisine est une vraie force. La diététicienne Stéphanie Drieu nous donne des conseils pour adapter les plats, tester de nouvelles saveurs et cuisiner sans stress.

durée : 00:03:38 - Les conseils diététiques - Selon la diététicienne Stéphanie Drieu, manger végétarien ne signifie pas forcément perdre du poids. Ce qui importe, c’est l’équilibre énergétique entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. L'alimentation, doit surtout être variée et répondre aux besoins nutritionnels de chacun.

durée : 00:03:14 - Les conseils diététiques - Les choux sont des légumes de saison aux nombreux bienfaits. Mais faut-il en faire une cure en hiver ? Trop en consommer peut provoquer des désagréments digestifs. L’important est de les intégrer dans une alimentation variée et équilibrée. Explications et conseils pratiques.

durée : 00:03:17 - Les conseils diététiques - Le gingembre et le cacao sont souvent présentés comme des aliments aphrodisiaques. Mais leur effet repose-t-il sur des propriétés scientifiques ou sur la simple croyance ? Entre molécules stimulantes et plaisir de la dégustation, voici ce qu’il faut savoir pour composer un menu gourmand et complice.

durée : 00:03:08 - Les conseils diététiques - Pourquoi ne pas troquer le sucre raffiné contre des fruits dans vos gâteaux ? Compote de pommes, banane écrasée, voire légumes râpés, ces alternatives offrent une texture moelleuse et de nombreux bienfaits nutritionnels. Une astuce simple pour allier plaisir et santé !

durée : 00:03:19 - Existe-t-il des aliments qui permettent de lutter contre le stress ? - Hydratation, protéines, magnésium, fibres… Une alimentation équilibrée joue un rôle clé dans la gestion du stress. Explications sur ces nutriments essentiels et leur impact sur notre bien-être.

durée : 00:03:29 - Les conseils diététiques - Le cerveau est gourmand et consomme 20 % de notre énergie. Mais faut-il lui donner du sucre rapide ou privilégier les féculents ? Décryptage des bons glucides pour une énergie stable et durable.

durée : 00:03:28 - Les conseils diététiques - Les légumineuses sont de véritables alliées nutritionnelles. Riches en fibres et en minéraux, elles apportent de l’énergie et favorisent la digestion. Fraîches, sèches ou en conserve, elles s’intègrent facilement dans une alimentation équilibrée.

durée : 00:03:32 - Les conseils diététiques - Boire un soda ou une boisson énergisante pour se réveiller est une erreur. La caféine et le sucre masquent la fatigue sans réellement l’effacer. En réalité, le meilleur allié pour retrouver de l’énergie reste l’eau, qui hydrate et revitalise naturellement l’organisme.