Le «vertical jump» est un des tests les plus excitants des combines de la NFL et de la CFL. C’est aussi un des meilleurs indicateurs de ta puissance relative à ton poids de corps.

Si tu veux augmenter rapidement ton «vert», Coach Bam te dévoile comment le faire en 3 étapes faciles.

1:21 Le saut vertical jusqu'à 40 pouces

8:41 Travailler la force maximale du bas du corps

22:33 Conclusion

Moins d’un mois avant le début des camps d’entraînement!!! On est presque prêt à sauter sur le terrain et jouer au ballon pointu!

Si tu veux t’assurer d’avoir une saison à la hauteur de tes attentes, c’est primordial de finir ton été comme il faut. Écoute cet épisode si tu ne veux pas ruiner tout le travail que tu mets depuis janvier.

On parle de training, de nutrition, de composition corporelle, de semaines de break (devrais-tu prendre du temps off avant la saison?), de bobos à guérir avant le camp, et plus encore.

Comme toujours la réponse est un fameux (et gossant) «ça dépend»…

Dans l’épisode d’aujourd’hui on répond alors précisément à la question: «How big is big enough?» en examinant trois cas communs dans le sport.

Stay tuned pour en savoir plus sur nos 3 archétypes.

L’été est la période la plus excitante du Off-Season (avec le début of course). La saison arrive à vitesse Grand-V, et c’est pas une période facile pour les joueurs de foot. Pour plusieurs, on est plus occupé que jamais, on a des job à temps plein, des horaires de training de fou et on veut garder un semblant de vie sociale.

Dans l’épisode d’aujourd’hui on vous donne les outils nécessaires pour mieux vous nourrir, mieux vous hydrater, gérer la chaleur, les party et tout ce qui va avec cet été.

Le pire sentiment pour un joueur de foot c’est celui d’être «gassed out», de manquer de «juice». Heureusement ton entraînement peut t’aider à avoir plus de GAS! Dans cette épisode Coach Marc et Coach Bam te dévoile comment ajuster ton training estival pour arriver «top shape» à la première game d’automne.

Le recovery est un des termes les plus trendy en ce moment chez les athlètes. Il y a tellement de spéculations entourant le recovery; des diètes spéciales, des suppléments, des outils (tools), des bains, des vêtements, etc.

Sur l’épisode aujourd’hui les boys explique ce qui fonctionne vraiment, démystifie tout ça et vous donnes tous les outils nécessaires pour recover comme Wolverine cet été!

Utiliser la technique parfaite pour plaire au coach est une bonne chose right!?

Well….. Ça dépend. L’objectif d’un joueur de foot est d’aider son équipe à gagner. Et pour ça, généralement tu dois faire des jeux.

Bam & Marc parlent de comment focuser sur la technique et d'éviter les erreurs a eu des effets négatifs sur leurs performances sur le terrain.

Tout le monde fait des erreurs dans la vie. C’est vraiment facile de penser qu’en faire plus est la solution. Soyons honnête, on s’est tous déjà dit que personne allait nous ‘’outwork’’.

Par contre, est-ce que ‘’outwork’’ tout le monde est la solution? L’épisode d’aujourd’hui t’explique quand tu devrais en faire plus, ou pas…..

Tout le monde le sait… pour devenir plus souple il faut juste « stretch »… right?

Pour devenir plus mobile ou réellement plus flexible ce n’est vraiment pas la meilleure méthode… Essaie plutôt la méthode de Coach Bam à ton prochain training pour faire plus de gains mais surtout pour que tu puisses garder cette nouvelle mobilité-là à long terme.

Les suppléments peuvent coûter vraiment cher… Et on pense qu’on doit tous en prendre beaucoup. Réellement, ça dépend de la situation de tous et chacun. L’épisode d’aujourd’hui peut vous sauver des CENTAINES de $$$. On vous aide à améliorer votre nutrition, savoir quels suppléments valent la peine et comment les choisir vous-même.

Enjoy & fais des choix intelligents. #BrokeBoysNeverDie