Après quelques semaines de saison, la plupart des gars ont déjà perdu de la masse musculaire et la majorité se sentent STIFF! 

Dans l’épisode aujourd’hui Coach Bam nous explique exactement ce don à quoi la première séance d’entraînement devrait ressembler le lendemain (ou sur-lendemain) d’une game.

Si tu veux une example de séance complète en PDF, ca commenter le post de @bam.is.coaching sur Instagram et il t’enverra la séance complète!

Tous les joueurs de foot se demandent quoi manger le jour d’un match. C’est quoi le meilleur repas, est-ce qu’il y a un aliment parfait, quoi prendre comme supplément, est-ce que je devrais prendre des energy drinks? Et plus encore!

Aujourd’hui on vous parle de tout ça, en plus de vous parler d’un anecdote cocasse ou deux dans des cas de nutrition qui ont mal été pendant une game.

TUNE IN!!

Est-ce possible de faire des GAINS in-season? Est-ce qu’on doit faire du maintien? Pour plusieurs, ce n’est pas clair ce qu’on doit faire avec notre entraînement in-season.

Aujourd’hui on vous explique tout ça en plus de vous donner un exemple d’une semaine parfaite d’entraînement in-season!

Tu peux perdre de 5-10% de ta masse musculaire en saison. Dans l’épisode d’aujourd’hui on te donne les trucs le plus important pour t’assurer de ne pas perdre 1 livre de masse musculaire cet automne.

L’entraînement In-Season est un aspect hyper mécompris chez les joueurs et les coaches de football au Québec. La désentraînement vous affecte beaucoup plus rapidement que vous pensez et c’est vos performances sur le terrain qui en souffre.

On vous explique aujourd'hui comment vous assurez de garder un edge sur la compétition tout au long de la saison ainsi que de réduire vos risques de blessures.

Il y a plusieurs suppléments qui sont intéressant durant l’année complète. Mais qu’est-ce qu’on devrait prendre pendant le camp d’entraînement?

Plusieurs sont les bases bien sur, mais d’autres peuvent vraiment t’aider à mieux récupérer et avoir moins de courbatures musculaires.

On passe à travers les mythes et réalités entourant les suppléments alimentaire dans cet épisode, À NE PAS MANQUER!!

Un 2e épisode consécutif avec Coach Max! GROS épisodes aujourd’hui dans lequel on parle de différents ‘’struggle’’ qu’on a vécu dans nos carrières universitaires.

Les camps d’entraînement sont une période hyper stressante pour plusieurs, on vous parle aujourd’hui de différent erreurs qu’on a fait et on vous donne nos meilleurs tips pour diminuer le stress et mieux performer.

Coach Max a eu la chance de participer à 2 camps avec les Alouettes de Montreal et nous parle aujourd’hui de son expérience chez les pro.

Le football professionnel et le football amateur sont 2 choses absolument différents, et on a la chance de parler de tout ce qui englobe le camp d’entraînement!

01:09:02Une attitude positive pour une carrière sportive épanouissante

«L’accélération est plus importante que la vitesse max pour le foot»… «Si tu cours plus que 20 yds à ton entraînement tu risques de te claquer»… «En pratique tu sprint déjà assez pour garder ton speed toute la saison»…

Qu’est-ce que ces affirmations ont en commun? Elles sont toutes fausses et Coach Bam est tanné de les entendre.

Tu veux savoir ce qui en est vraiment du fameux «top speed»? Comment l’entraîner durant ton off-season et comment la maintenir in-season? Est-ce que c’est si important que ça pour te démarquer sur le field?

Aujourd’hui apprends pourquoi tu devrais walk-back entre tes sprints et pourquoi tu devrais faire plus que 20 yds de distance à tes entraînements.

À l’approche des training camp Coach Marc et Coach Bam veulent te donner les plus de tools et de guidelines pour ne pas seulement survivre ton camp mais aussi PERFORMER sur le field!

Est-ce qu’il faut s’entraîner durant le camp et de quelle façon? Quels ajustements faire pour ta nutrition et ton hydratation? Quels suppléments en valent vraiment la peine?

On répond à toutes ces questions - et bien plus - sur l’épisode d’aujourd’hui.