Dans cet épisode, je vais te présenter un sujet qui est clé dans l'Analyse Transaction : ce sont les états du moi. Ces états représentent des parties de ton identité, de ta personnalité et en ayant une meilleure connaissance de soi par la lecture de ces trois états, tu vas pouvoir mieux comprendre les impacts de la communication et de tes comportements.

— Les sujets abordés :
(2:44) Qu'est-ce qu'un état du moi ?
(5:33) Les états du moi : le modèle structurel
(8:53) Les états du moi : le modèle fonctionnel
(13:27) Comment utiliser les états du moi dans ton quotidien
(19:22) Le Challenge de la semaine
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Dans cet épisode, je te propose de découvrir les jeux psychologiques avec l'outil le triangle de Karpman.

— Les sujets abordés :
(1:32) Introduction de l'épisode et présentation de l'Analyse Transactionnelle
(3:56) Présentation du Triangle de Karpman
(8:25) Les jeux psychologiques
(11:40) Conseils pour sortir de ce Triangle de Karpman
(16:08) Le Challenge de la semaine
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Pour lire l’article : https://architectedetavie.com/podcast-95
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Dans cet épisode, je te partage un exercice - l’arbre de vie - qui t'aidera à clarifier où tu en es dans ta vie mais surtout à avoir une vue globale de ta vie par rapport à un contexte donné.

— Les sujets abordés :
(1:25) Introduction de l'épisode et présentation de l'arbre de vie
(5:24) Exercice pratique de l'arbre de vie
(14:15) Challenge de la semaine
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Pour lire l’article : https://architectedetavie.com/podcast-94
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Dans ce dernier épisode sur la procrastination, je te partage 10 conseils pratiques pour t'aider à arrêter de procrastiner.

— Les sujets abordés :
(1:26) Introduction de l’épisode
(2:53) Les 10 conseils pour arrêter de procrastiner
(18:39) Le Challenge de la semaine
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Pour lire l’article : https://architectedetavie.com/podcast-93
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Dans ce nouvel épisode, je te propose de découvrir le côté positif de la procrastination.
— Les sujets abordés :
(1:20) Introduction de l’épisode
(2:41) Les 8 avantages de la procrastination
(17:57) Conclusion de l'épisode
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Pour lire l’article : https://architectedetavie.com/podcast-92
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Dans ce premier épisode sur la procrastination, je vais t'expliquer ce que c'est.

— Les sujets abordés :
(3:17) Qu'est-ce que la procrastination ?
(7:12) Pourquoi procrastinons-nous ?
(16:54) Le Challenge de la semaine
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Pour lire l’article : https://architectedetavie.com/podcast-91
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Dans cet épisode, je vais t'expliquer en quoi pratiquer régulièrement la gratitude peut améliorer ton quotidien et je vais te partager 3 exercices que tu peux mettre en place pour démarrer cette pratique de la gratitude.

— Les sujets abordés :
(3:20) Pourquoi pratiquer la gratitude peut améliorer ton quotidien
(8:10) Exercice de gratitude #1 - La boîte de gratitude
(10:26) Exercice de gratitude #2 - La lettre de gratitude
(12:18) Exercice de gratitude #3 - Le rituel de gratitude
(14:58) Quelques conseils dans la pratique de la gratitude
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Pour lire l’article : https://architectedetavie.com/podcast-90
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Dans cet épisode, je te propose un exercice de réflexion pour faire le point sur cette année et également un exercice de manifestation pour préparer l’année qui arrive.

— Les sujets abordés :
(1:37) Introduction de l’épisode
(3:22) Pourquoi il est important de prendre ce temps pour faire le point sur l'année 2021
(6:58) Exercice Réflexion : Faire le point sur l'année 2021
(11:02) Exercice Manifestation : Se projeter dans 2022 et entrevoir la manière dont je veux vivre ma vie
(17:10 )Conclusion de l'épisode
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Pour récupérer la fiche challenge RÉFLEXION & MANIFESTATION : https://architectedetavie.com/ficheschallenges
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Pour lire l’article : https://architectedetavie.com/podcast-89
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Dans cet épisode, je te partage 3 bienfaits de la pratique du journaling dans ton quotidien. Pratiquer le journaling à travers l'introspection ou encore l'écriture à un impact sur notre bien-être, la gratitude et notre relationnel.
— Les sujets abordés :
(2:58) Le 1er bienfait du journaling : Agit sur notre bien-être
(7:55) Le 2nd bienfait du journaling : Favorise la gratitude
(12:00) Le 3ème bienfait du journaling : Améliore notre relationnel
(17:15) Le Challenge de la semaine
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Pour lire l’article : https://architectedetavie.com/podcast-88
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Dans cet épisode, je vais te parler des affirmations positives afin que tu puisses mieux comprendre ce que c'est, comment ça fonctionne et surtout comment tu peux les utiliser à titre personnel pour t'aider à remodeler tes croyances limitantes.

— Les sujets abordés :
(2:20) Les affirmations positives : d'où ça vient et qu'est-ce que c'est ?
(6:25) L'importance d'avoir conscience de nos pensées négatives
(7:40) Notre imagination couplée aux affirmations positives peuvent nous aider à (re)construire notre futur
(12:40) Comment créer des affirmations positives efficaces & alignées - 2 méthodes

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Pour lire l’article : https://architectedetavie.com/podcast-87
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