LEBENS.CRAFTING

Mit der ersten Podcastfolge im neuen Jahr verrate ich dir meine Leitwörter für 2021 und lade dich ein, dein eigenes zu erforschen. 

Gemeinsam lassen wir den Alltag noch einmal für einen Moment vor der Tür und du hast Zeit, um dich mit dir zu verbinden - und dem, was dich in 2021 leiten darf.

Sei neugierig was sich zeigt - ein Gefühl, ein Satz, ein Wort ... 

Mit der letzten Podcastfolge in diesem Jahr verabschiede ich mich in tiefer Dankbarkeit.

Unstrukturiert und einfach straight from the heart teile mit dir meine größten Learnings aus 2020 und wie ich 2021 entgegen blicke.

Aus tiefstem Herzen: Danke für dich und deine Zeit.

„We are all walking each other home“

Ich liebe die Adventszeit und die Magie dieser Jahreszeit. 

Inspiriert von meinen Online-Adventsabenden in diesem besonderen Jahr 2020 tauche ich gemeinsam in dieser Folge mit dir in eine Mini-Meditation ein, in der du für dich entdeckst, was "sanfter Advent" für dich bedeuten kann. 

Danach schauen wir, was du ggf. noch loslassen - oder auch etwas reduzieren kannst, um eben genau DAS tun zu können: möglichst sanft durch diese magische Jahreszeit zu schwingen.

Falls du ganz spontan noch dazu stoßen möchtest bei den Adventsabenden, dann melde dich gerne. 

Da ich alle Abende aufzeichne kannst du den ersten auch noch nachholen und sie ganz bequem dann machen, wenn es für dich stimmig ist und du es eben ganz sanft realisieren kannst. 

Auf meiner Webseite findest du auch noch ein PDF, das du für dich und deine persönliche Reflexion nutzen kannst wenn du magst.

Ich freue mich, wenn wir in Verbindung bleiben. 

www.yogacraft.de

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Ich freue mich sehr, dass ich für diesen Craft-Talk eine Expertin zum Thema Rauhnächte gewinnen konnte. 

Daniela Hutter beschäftigt sich seit Jahr(zehnt)en mit diesem und anderen Brauchtümern und Zeitqualitäten und trägt ihr Wissen auf ganz charmante Art und Weise in die moderne Welt.

Wir sprechen unter anderem darüber 

✨ Wie es gelingen kann alten Brauchtum in die Moderne zu übersetzen

✨ Wie man die Zeit der Rauhnächte zur inneren Einkehr nutzen kann

✨ Welche Magie in dieser Zeitqualität steckt

✨ Was das ganze mit „Losen“ zu tun hat

✨ Woher so mancher Aberglaube kommt

✨ Und vieles mehr 

Wenn dich das Thema interessiert, dann verbinde dich auch gerne mit Daniela unter 

www.danielahutter.com. 

Dort kannst du dich auch für das Webinar am 21.11.20 zu den Rauhnächten 2020/2021 anmelden und findest noch vieles mehr. Sie hat auch eine kostenlose Facebook-Gruppe, in der sie durch diese Zeit begleitet.

In diesem Podcast geht es um das Thema Komfortzone und wie du diese liebevoll erweitern kannst. 

Ich spreche unter anderem über folgende Themen:

✨ Was die Komfortzone überhaupt ist

✨ Warum es uns so schwer fällt, diese zu verlassen

✨ Was es mit Lern- und Wachstumszone auf sich hat

✨ Was helfen kann sie Stück für Stück zu erweitern

✨ Warum ich mittlerweile mein Lieblingszitat „Great things never came from comfort zones“ immer wieder gern um das kleine Wörtchen „only“ ergänze.

Wie du hören wirst, befinde ich mich im Moment in der Lern- und Wachstumszone was Online-Angebote angeht.

In den nächsten Wochen wird es dazu etwas mehr geben. Wenn du den Podcast sehr zeitnah zur Veröffentlichung hörst, würde mich total freuen, wenn du auch Lust hast, dabei vorbei zu schauen und wir online in die Verbindung gehen.

Schau dazu gern auf meiner Webseite vorbei: www.yogacraft.de

In dieser Podcastfolge lade ich dich zu einer ganz sanften Yogasequenz ein, die du direkt vor dem Einschlafen in deinem Bett machen kannst und bei der du in der Endentspannung in einen sanften Schlaf gleiten kannst. 

Wie immer - achte gut auf dich und deinen Körper und dann tauch gern mit mir in diese sanfte Abendyogasequenz ein. Folgende Übungen machen wir gemeinsam: 

✨ Check-in bei dir, um den Tag zu reflektieren

✨ Bewusst atmen und loslassen

✨ Sanftes Kopfkreisen

✨ Suffi-Kreise für den Oberkörper

✨ Dreieck im Sitzen

✨ Schulterbrücke

✨ Drehsitz im Sitzen

✨ Katze-Kuh im Sitzen

✨ Wilde Katze

✨ Endentspannung

Also auf geht’s: mach’s dir gemütlich in deinem Bett mit mir im Ohr, fliess durch die sanfte Sequenz und und hab dann schöne Träume. 😴

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Imke Hausner über

✨ Ihren Weg von der klassischen Schulmedizin zu einem ganzheitlichen Ansatz

✨ Die Behandlungsmethode NIS (neurologisches Integrationssystem)

✨ Welche Rolle Ernährung spielt

✨ Imkes Leidenschaft zu schreiben

✨ Und noch vieles mehr. 

Wenn Du Dich mit Imke in Verbindung setzten möchtest hast Du folgende Möglichkeiten: 

Webseite: www.mindfulwellhealing.de

Mail: [email protected]

Instagram: @hausnerimke 

Geschäftsmobil: 0172 7447612

In der heutigen Podcastfolge habe ich Raphael Lepenies aka @mut.hafen zu Gast.

Es ist ein langes, intensives Gespräch. Unter anderem tauchen wir in folgende Themen ein: 

✨ Kalendersprüche, die keine Kalendersprüche sind

✨ Den Mut du selbst zu sein

✨ Wie wichtig es ist, sich selbst und anderen Raum zu geben

✨ Warum zu viel Positivität krank machen kann

✨ Sein Projekt mut.hafen

✨ Und noch vieles mehr

Raphaels inspirierenden Gedanken findest du unter anderem auf seiner Webseite www.muthafen.de 

In dieser ersten Solofolge nach der Sommerpause verknüpfe ich zwei Themen, die mich in den letzten Wochen beschäftigt haben - und immer noch begleiten: 

Zum einen der Spruch „In der Ruhe liegt die Kraft“ und zum anderen meine Erfahrungen rund um das Thema Ausmisten in Anlehnung an die Methode von Marie Kondo. Denn aus meiner Sicht, haben beide Themen viel miteinander zu tun. 

Warum das so ist und warum es manchmal so wertvoll ist in die Polarität von Dingen einzutauchen erläutere ich in dieser Folge.

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir ein paar Infos zum Thema „Journaling“. 

Ich selbst liebe es, meine Gedanken fest zu halten.

Zum einen, weil dadurch oft Klarheit in mein gedankliches Chaos kommt, zum anderen weil sich manchmal ganz neue und überraschende Dinge und damit oft wunderbare AHA-Momente zeigen.

Ich liebe den Satz „Was man schreibt, das bleibt“.

Buch-technisch wechsle dabei gerne immer wieder durch - von blank Journals, über das 6-Minuten-Tagebuch, Klarheit bis hin zum Rise up & Seine Journal von der lieben @lauramalinaseiler (Verlinkungen aus Überzeugung, unbezahlt)

Wie ist es bei dir? Journalst du auch schon regelmäßig? Falls ja, hast du noch ergänzende Journaling-Tipps?

Falls du es noch nie probiert hast, findest du aktuell auf meiner Webseite (link in Bio) unter „Geschenk für dich“ ein pdf mit ein paar Fragen, um dich an das Thema ran zu tasten.