Heute ist Wintersonnenwende - bedeutet die Tage werden endlich wieder länger und wir bekommen wieder mehr Licht in unseren Alltag.

Wie sieht es also mit Deinen Neujahrsvorsätzen aus? Wo möchtest Du in Zukunft mehr Licht in Dein Leben lassen?

Schreib mir gerne eine E-Mail oder eine SMS: ich freu mich über den Austausch mit Dir:

015234006620

Alles erdenklich Liebe,

Deine Sonja

Nicht für alle ist die Vorweihnachtszeit die schönste Zeit. Für viele ist es eine Qual - zu wissen das Eine(r) fehlt.

Daher lade Deine Engel ein. Genieße die Zeit mit Deinen Liebsten. Es könnte zu jedem Zeitpunkt anders sein.

Get ready and shine <3 <3

Im heutigen Türchen stelle ich eine aktuelle Studie der DAK vor.

Welche Auswirkungen der Lockdown auf den Medienkonsum von Kindern und Jugendlichen hat.

Selbstverständlich mit Quellenangaben zum nachlesen:

https://www.dak.de/dak/gesundheit/dak-studie-gaming-social-media-und-corona-2295548.html#/

https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/article-abstract/2754101

ps://www.bundesgesundheitsminister...

ps://www.bundesgesundheitsminister...

Wie stärke ich mein Selbstvertrauen und werde zu einer starken Persönlichkeit?

Wenn Dich Versagensängst  und gleichzeitig Antriebslosigkeit quält oder Du Dich unbewusst ständig vergleichst und Kontakscheu bist, können Dir die 6 Tipps zu mehr Selbstvertrauen helfen.

Falls Du Dich bei der Spendenaktion für WWF  beteiligen möchtest, dann kannst Du mir gerne Deinen Beitrag via PayPal unter [email protected] zukommen lassen.

Ich würde mich so freuen, wenn Du gemeinsam mit mir und vielen Anderen der Natur etwas zurück geben möchtest.

DANKE DIR :-)

Geringes Selbstwertgefühl kommt oft aus Prägungen in unserer Kindheit.

Jedoch müssen alte Glaubenssätze wie "ich bin es nicht wert" nicht für immer behalten werden.

Im heutigen Türchen spreche ich über 6 Übungen, die Dir dabei helfen können Dein Selbstwertgefühl zu stärken.

Sollten Deine Glaubenssätze jedoch sehr tiefschürfend sein, ist es ratsam sich professionelle Hilfe zu holen bei einem Psychotherapeuten zum Beispiel.

Falls Du Dich bei der Spendenaktion für WWF noch beteiligen möchtest, dann kannst Du mir gerne Deinen Beitrag via PayPal unter [email protected] zukommen lassen.

Ich würde mich so freuen, wenn Du gemeinsam mit mir und vielen Anderen der Natur etwas zurück geben möchtest.

DANKE DIR :-)

Auch wenn dieser Endspurt schon sehr früh beginnt

9 Tage bis Heiligabend - sprich 38% gilt es sich immer wieder darauf zu fokussieren, was man im Leben bereits hat und nicht, was man gern noch gekauft hätte - so kurz vor Weihnachten...

Also schau Dir dieses kurze Video an, was, wie ich finde es sehr klar verdeutlicht, auf was es ankommt: Auf die Dinge, die bereits in unserem Leben sind.

https://www.youtube.com/watch?v=BSxPWpLPN7A

Wie schafft man es den inneren Schweinehund zu besiegen?

In dem man ihn aufhört zu füttern.

Hast Du also einen Chihuahua zuhause oder eher einen Mastiff?

In dieser Folge versuche ich Dir meine "Energietipps" mit auf den Weg zu geben.

Ganz viel Freude mit dieser Folge :-)

Weihnachten ist das Fest der Liebe. In der Adventszeit stimmen wir uns darauf ein.

Wir reflektieren unser Jahr

Bedanken uns bei allen, die uns durch alle Höhen und Tiefen begleitet haben

Wir geben

...

Ist das die Realität? Oder schaut aktuell wieder jeder nach sich... hauptsachen der eigene Allerwerteste ist gerettet? Das Klopapier wird gehortet, usw.

Überlege Dir, wie Du mit einem kleinen Beitrag dazu beitragen kannst, die Welt zu einem besseren Ort zu machen.

Ich spende dieses Jahr an die WWF - Word Wide Fund for Nature - eine der größten, erfolgreichsten und erfahrensten Naturschutzorganisationen der Welt. www.wwf.de

Wenn Du Dich bei mir bedanken möchtest - für den Adventskalender, den Podcast oder die Mindful Morning Sessions, dann beteilige Dich gern an meiner Spende an die WWF. Ich spende 2/3 und werde anschließend den Betrag aufrunden.

Fühlst Du Dich angesprochen?

Dann unterstütze mit mir gemeinsam die WWF

Paypal: [email protected]

Ich freue mich unheimlich über Deine Unterstützung.

Alles Liebe,

Deine Sonja

Selbstführsorge in der inneren und äußeren Welt hält uns gesund und lässt uns in schweren Zeiten wieder zu unserer Mitte zurückfinden.

Wie reagierst Du auf die körperlichen Signale? Mit einer Schmerztablette?

Höre Dir diese Folge heute an und erfahre, was ein gewisser Schmerz Dir sagen möchte.

Ich wünsch Dir ganz viel Spaß mit dieser Folge

Oft bekomme ich die Frage gestellt, wie ich mich motiviere.

Und um ehrlich zu sein - es fällt mir auch immer wieder schwer. Vor allem in diesen herausfordernden Zeiten.

In der heutigen Folge findest Du einen Weg, wie Du Dich mit Deiner Seele verbinden kannst. Mit Deinem Sinn im Leben verbinden kannst.

Lass Dich auf diese Reise ein - sorge für Stille... nimm Dir diese 10 Minuten Zeit für Dich! Sie können Dein Leben verändern.

Alles Liebe,

Deine Sonja