Lebenslust

By Sonja UrbanowskiSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Relationships

Lebenslust episodes

October 28, 2021 #87 - Bist Du ein gesunder Hamster?
Bist Du ein Hamster, der sich mit seinem Laufrad und der Hand die einen füttert zufrieden gibt? Wenn Nein - wie schaffst Du es - nicht nur dem Laufrad zu entkommen, sondern auch dem Käfig - erfährst Du in dieser neuen Podcastfolge.

Ich wünsch Dir wie immer ganz viele gute Erkenntnisse aus dieser Folge.

Alles Liebe und pass auf Dich auf!

Get ready and shine
Deine Sonja

17 min
October 19, 2021 #86 - Vertrauen ist gut - Kontrolle ist besser
In der heutigen Folge möchte ich Mut machen.
Mut machen hin zu sehen:
Wo wurde mein Vertrauen missbraucht. Warum ist es einfach Andere(s) für mich entscheiden zu lassen.
Wann übernehme ich wieder die Eigenverantwortung um mich wieder zu finden.

Was hat Gottvertrauen damit zu tun? Das alles erfährst Du in der heutigen Folge.

Alles Liebe,
Pass gut auf Dich auf,

Get ready and shine,
Deine Sonja

25 min
October 12, 2021 #85 - wie gehst Du mit Stress um?
Jeder kennt sie - die Menschen die sich permanent über ihr stressiges Leben beschweren. Aber gehört Stress nun zu unserem Alltag oder werden wir tatsächlich davon krank?

Ich möchte in dieser Folge auf 3 unterschiedliche Formen des Stresses eingehen.

Der workload-Stress
Der Ausnahmezustands-Stress
und
Den psychischen Stress - ausgelöst durch Menschen in unserem Umfeld und was man dagegen tun kann. Vor allem wenn einem diese Menschen tagtäglich begegnen, sei es in der Arbeit oder privat.

Ich versuche dabei auf das Thema Mindfulness einzugehen und wie wir uns damit auf die Reise zu uns selbst begeben.

Ich wünsch Dir ganz viel Freude beim anhören.

Alles Liebe
Get ready and shine,
Deine Sonja

18 min
October 05, 2021 #84 - Deine Herausforderungen meistern
In 12 Wochen ist das Jahr 2021 auch schon wieder vorbei.
Kam es Dir auch so furchtbar schnell vor?

Damit Du an Weihnachten nicht völlig ausgebrannt bist - schreib Dir eine Liste mit Dingen, die Du noch in diesem Jahr erledigen möchtest.

Herausforderungen denen Du Dich stellen möchtest.

Schreibe Dir Dein eigenes 12 Wochen Programm - maßgeschneidert auf Deine eigenen Themen und Bedürfnisse.

Ich wünsch Dir ganz viel Erfolg dabei.

Alles Liebe,
Deine Sonja
21 min
September 28, 2021 #83 - Beginne Deinen Keller aufzuräumen
Wie oft schieben wir unliebsame Emotionen einfach zur Seite - verpacken sie in kleine Kisten und stellen sie in den Keller.
Gerade in 2020 und 2021 haben wir Dinge erlebt, die an keinem von uns spurlos vorbei gegangen sind. Umso wichtiger ist es, sich nicht nur abzulenken und das Vergangene einfach zu ignorieren.
Unaufgeräumte Keller können einen langfristig einholen. Plötzlich fühlt man diese Leere, diese Unzufriedenheit, diese tiefe Trauer ohne genau zu wissen woher.
Über Jahre unterdrückte Gefühle sind meißt der Auslöser dafür.
Vielleicht hilft Dir der Podcast über Deinen persönlichen Keller nachzudenken und Dir dabei die ein oder andere Kiste in Angriff zu nehmen.
So wie es der gute Robert Betz zu sagen pflegt: Gefühle wollen gefühlt werden.
15 min
September 21, 2021 #82 - Du bist ein Wunder
Nach einer (viel zu) langen Pause gibt es heute wieder einen Lebenslust Podcast.

Ich spreche darüber, wie Du aus der eigenen Ohnmacht kommst, das Wunder in Dir wieder entdeckst und Dich machtvoll fühlst, für ALLES was die Zukunft bringen mag.

Ich würde mich sehr freuen, wenn Du dem Podcast eine 5 Sterne Bewertung geben würdest und mir Deine Gedanken zu der Folge zukommen lässt.

Du findest mich unter Facebook oder Instagram unter Lebenslust - Get ready and shine.

Schön, dass Du dieses Zeilen hier liest. Das bedeutet mir sehr viel. Danke

Pass gut auf Dich auf!
22 min
February 14, 2021 #81 - Walk the talk - ein Traum allein genügt nicht
Träumen allein bringt Dich nicht weiter.

Jedoch träumst Du nicht auch von einer positiven Veränderung in Deinem Leben?
Sei es im Job
In Deiner Partnerschaft
Vielleicht bist Du unglücklicher Single?

Träumst Du von einer positiven Veränderung nach dem Lockdown? Nach Corona?

Ja?
Bist Du dann auch bereit die negativen Aspekte von Veränderung in Kauf zu nehmen?

Angst
Unsicherheit
Verlust an einer anderen Stelle
Tränen
Ablehung

Willst Du warten, bis Dein Leben Dich mit einer schweren Krankheit in die Veränderung zwingt, oder bist Du bereit ENDLICH Eigenverantwortung für Deine Träume zu übernehmen und ins handeln zu kommen?

GET READY AND SHINE
Deine Sonja
16 min
February 01, 2021 #80 - Was wenn Du morgen sterben würdest?
Über den Tod spricht man nicht. Aber warum?

Es gibt keine Unsterblichkeit im Leben. Alles auf diesem Planeten wird eines Tages zu Staub zerfallen.

Je früher wir uns also entscheiden, dass wir einmal glücklich und gesund sterben wollen, desto bewusster leben wir im Alltag.

Ich widme die Folge meiner Tante Renate, die vor 5 Tagen den Kampf gegen Krebs verlor.

11 min
January 19, 2021 #79 - 10 Wegbegleiter im neuen Jahr
Die Neujahrsfolge hat nun lange auf sich warten lassen - aber es gab viele Themen, die es zu lösen gab.

Das neue Jahr ist schon in vollem Gange, wir können uns auf ein turbulentes Jahr einstellen. Wir können das Geschehen nicht umkehren, aber eben das Beste für uns daraus machen.

Diese 10 Wegbegleiter können Dir dabei helfen, den Grip zu halten, Dein geistiges Immunsystem zu stärken und Resilient durchs Leben zu gehen.

10. Dein Körper ist Dein Tempel
9. Deine Ernährung ist Deine Medizin
8. Bewegung heißt Leben
7. Nähre Deine Seele
6. Pflege Freundschaften
5. Hör auf Dich zu beschweren
4. Sprich immer die Wahrheit
3. Bleibe neugierig aufs Leben
2. Erkenne die Wunder im Alltäglichen und sei dankbar
1. Nehme Dich selbst nicht allzu ernst.

Ich freue mich sehr über Dein Feedback zu dieser Folge und selbstverständlich würde ich mich auf über eine positive Bewertung hier bei iTunes freuen!
Leite die Folge gerne an Deine Freunde oder Familie weiter, wenn Du glaubst, Ihnen damit etwas Gutes zu tun.

Lass uns gern auf Instagram unter @getreadyandshine oder unter Facebook @Lebenslust Get ready connecten. Ich freu mich auf Dich!

Alles Liebe, Deine Sonja

0 min
December 31, 2020 #78 - Silvesterfolge - Welcome 2021
Ich wünsche Dir gute Erinnerungen an das Jahr 2020 und viel Mut, Vertrauen, Wahrheit und Lebenslust im neuen Jahr 2021.

Get ready and shine - Deine Sonja
15 min